夏季容易导致人们上火的水果(十大上火水果 上火的水果有哪些)

夏季容易导致人们上火的水果

在夏季很多人都非常喜欢吃水果，但是人们往往不知道很多水果吃多了会容易产生上火的情况，对于健康会产生一些副作用，那么夏季容易导致人们上火的水果有哪些呢?接下来我们就一起来详细的了解一下吧，希望对大家有用。

荔枝

民间有“一颗荔枝三把火”的说话，荔枝虽然吃起来比较的爽口，但其实吃荔枝过多的话是容易上火的。

古诗中“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的说法千万不能照做。不过，一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长，糖分更多，热性同样更严重，多吃容易上火。荔枝对营养虽然是非常丰富的，但是要适量的食用，正确的食用荔枝才能对女性起到保健效果。

榴莲

很多人都知道，榴莲吃多了易上火，这是经过科学认证的。榴莲营养丰富，但热量也很高，糖分含量尤其高。泰国卫生部则劝告公众，一天不要食用超过两瓣榴莲。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃，另外，榴莲钾含量较高，肾病患者应该要少吃榴莲!

橘子

所谓“吃橘子易上火”，主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。另外，尤其是吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。而且，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况，让人出现上火的情况。

红毛丹

红毛丹，味道和荔枝相近，个头却大不少，尽管产自热带，但已经是水果摊常见的水果。很多人喜欢红毛丹酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃几颗多汁的红毛丹可以起到开胃解渴的效果，但是红毛丹属温热性水果，多吃易上火。

口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝。

而偏寒性体质的人，比如怕冷，不能喝凉水和其他冷饮者及痛经患者，则可适量选食毛荔枝。

桃子

生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。因为桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好也少吃或不吃桃子。

水果确实是甘甜可口的，而且在夏季能够清热解暑，但是也不要过度的食用，食用过多的话会导致上火，上面介绍的这几种水果在生活中一定要注意不要过量食用，希望通过本文详细的介绍能够给大家提供一些有效的帮助。

十大上火水果 上火的水果有哪些

在人们的印象中，水果酸甜可口、水分充足，是败火的，可实际上有一些水果，不但不能败火，反而能够助火，那么下面就给大家介绍十大上火水果，感兴趣的朋友们快来看一看。

十大上火水果

1、橘子

橘子属于温带水果，喜欢湿润温暖的气候，其酸甜可口的味道深受人们喜爱，但如果食用过量，会引起上火。

2、榴莲

榴莲属于温热性水果，果实内含有多种高营养价值的物质，但它不仅是十大越吃越胖的水果，还是十种容易上火的水果之一，尤其是夏季切勿食用过多。

3、荔枝

荔枝的果肉嫩美，汁液饱满繁多，但在夏天食用过多荔枝，会导致荔枝病的出现，因为植株属于亚热带水果。

4、龙眼

龙眼是夏季不宜吃的上火水果之一，植株性热，若是在夏季食用过量，可能会引起长痘。

5、菠萝

菠萝可以促进肠道蠕动，减少炎症水肿等不良症状，不过菠萝是一种典型的热带水果，吃多了容易上火。

6、桃子

桃子大多生于北方，适应了冬季寒冷的大陆气候，而且桃子的水分、营养价值高，但食用过多，会导致口干、口渴等上火症状。

7、石榴

石榴是一种热性食材，吃多了容易导致人上火，因此肠胃不好的人最好少吃。

8、红毛丹

红毛丹的外形与荔枝相似，若同时食用两种水果都会上火，而且植株属于热带水果，有助火作用。

9、芒果

芒果的味道十分的好，但吃完之后要马上洗脸，以免脸部发痒等不良情况出现，而且植株吃多，也会导致人们上火。

10、木瓜

木瓜不仅是孕妇不能吃的十大水果之一，还是不宜多吃的上火水果之一，虽然植株的香味浓郁、汁水充足，但食用过多就会出现上火现象。

夏天这6种水果，吃多了容易上火，一定要克制

1、榴莲

喜欢吃榴莲的人，还真不少，水果之王，味美，营养价值高，但是它性热，可以活血散寒，是寒性体质者的理想补品。但是正常体质的人一次不能多吃，不然真的会上火；肝火旺、肾阴虚的人更不能多吃，不然嘴里会生疮，口腔溃疡什么的。

菠萝蜜，是榴莲的姐妹果了，吃多了一样上火，有些肠胃不好的人，吃了还会拉肚子。

2、荔枝

荔枝开胃益脾，能促进食欲，补脑健身，还有止腹泻的功效，但它也是热带水果，凡是热带水果十有八九都会上火，荔枝也不例外，一次不能吃太多，一天最多吃3~5颗就够了，民间还有“一颗荔枝三把火”的说法呢。

3、龙眼

龙眼一般在7月份上市，果肉鲜甜多汁，富含维生素和磷脂，跟荔枝一样，它也有益脾健脑的作用，但是性温热，含糖量高，吃多了上火，一天最多不能超过300克。患有糖尿病、扁桃体炎的人以及徐火旺、便秘的人不宜食用龙眼，我有一次吃多了龙眼就一直流鼻血。

4、芒果

芒果也是热带水果，还是少吃点好，毕竟糖分太高了，吃多了会积内热，容易上火，眼角还会冒眼屎，有些人吃多了还会嘴巴过敏。如果本身就有皮肤痒的，特别是孕中期有的人会各种痒，就要少吃芒果，芒果会加重体内的湿毒，导致皮肤更痒。

5、杏

北方人都听说过一句话“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，杏之所以伤人就是因为它是阳性树种，在中医上是热性的，果肉味酸，吃多了会激增胃里的酸液，一次吃十几个杏，肚子那个咕咕咕响啊，胃里难受的，不住在翻腾 。另外吃杏特别容易上火，导致口干舌燥、口腔溃疡等。

6、樱桃

樱桃也是一种强阳性水果，它的上市季节就在5月底6月初，一般也就20来天，虽然口味酸甜，富含维生素，但是过量食用容易上火、流鼻血，一次吃得过多还会导致胃里泛酸，肠胃弱点的人会出现腹痛、腹泻。

上面列的几种水果也不是不能吃，只是要克制自己，再好吃也要控制量，一次少吃点。那夏天吃什么水果比较好呢？

夏天人的代谢比较旺盛，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥，就特别容易烦躁上火，我们可以多吃点苹果、桃子、葡萄等温性水果，对脾肺有补益作用，西瓜、火龙果、梨、黄瓜等略寒凉性水果也可以适当的多吃一点，这些水果都有很好的清热解暑、降火消炎的功效。