七月份应季水果吃出美丽身材(7月水果有哪些应季)

七月份应季水果吃出美丽身材

水果是大家经常食用的食物类型，不同的水果口感和营养价值不同。七月份是夏季，夏季要注意防暑降温，这个时节适合吃的水果也有很多的，吃什么比较好呢，下面介绍几种适合夏季的几种水果。

蓝莓

七月是蓝莓的季节，蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓有很多的好处，比如说可以提高脑力啊，记忆力，还可以增强免疫力，对于保护心脏也是有好处的，还能预防癌症，预防便秘。

无花果

无花果一年两熟，七月为夏果盛季。新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择。

桃

步入七月，各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子是夏季不错的水果类型，七月份是桃子成熟的季节，这个时候吃桃子可以养阴生津，同时还可以预防贫血。

大家都知道了七月份适合吃的水果的类型吧，可以看出七月份正是夏季最热的时候，选择水果的时候要选择应季的比较好，比如说蓝莓啊，无花果啊还有桃子等，可以有清热解毒清肠的作用，而且还可以预防贫血。

7月水果有哪些应季

1.桃树桃子有“天下第一果”的美誉，民间一直有“桃子养人”的说法。7月，桃子大量上市，是吃桃子的黄金季节。既能解渴消暑，又能补充多种维生素。桃子性温，补气养血。桃子含有人体所需的大部分营养物质，如维生素C、钾、钙、镁、铁等。桃子的热量也比较低。100克桃肉的热量只有40大卡左右，一个桃可以提供2克左右的膳食纤维。桃子是一种低血糖负荷的水果，富含酚类抗氧化剂。2.李子夏天，梅子季节来了。梅子，别名贾、、等。，口感酥脆多汁，酸甜可口，夏天吃一个，缓解夏日疲劳。话梅含有多种营养成分，具有护肤、润滑皮肤的作用。李子中抗氧化剂的含量惊人，堪称抗衰老防病的“超级水果”。梅子味酸，能促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，从而提高食欲，促进消化。

7月吃什么水果是正季

7月应季水果有哈密瓜、荔枝、西瓜、香瓜、火龙果1、哈密瓜，在7月份吃哈密瓜也是非常的合适的，哈密瓜主产于吐哈盆地（即吐鲁番盆地和哈密盆地的统称），它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21％。哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种了。2、荔枝：七月上中旬的时候，正是荔枝红时。荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。3、西瓜。夏季吃西瓜是非常的合适的，这种水果是含有人体所必需的水分，西瓜七月份大量上市，夏天的水果篮子里都离不开西瓜，坊间素有“暑天吃西瓜，不用把药抓”之说。中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。4、香瓜。这种水果肉质清脆，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节，甜瓜水分含量低于西瓜。香瓜，是甜瓜的别称，为葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实。世界十大水果之一，具有遗传多态性，果实大小、形状、果皮与果肉颜色等各方面都具有丰富的变异类型。5、火龙果。在夏季吃也是非常的合适的，这种水果味道非常的甜美，可以美白皮肤，还可以为人体补充各种类型的营养，这种水果也不要吃的太多。火龙果为热带、亚热带水果，喜光耐阴、耐热耐旱、喜肥耐瘠。