夏季养生茶陪你清爽安稳度夏(夏季养生茶有哪些？让你清凉一夏)

夏季养生茶陪你清爽安稳度夏

夏季炎热，人们都会感觉到很闷很不舒适，夏季要注意保持防中暑去火工作。这样才能安稳度夏，除了一些生活方式需要调理，还要注意饮食方面，喝茶可以有清爽去火的作用，来看看适合夏季的养生茶吧。

薄荷青

饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。薄荷可以清热去火，让人感觉到清凉的感觉，同时还可以安神解毒，对于夏季来说是不错的选择。

竹叶青

饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。

功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。夏季选择这样的饮品可以清热去火，而且还可以利尿祛湿的哦，对于夏季来说是不错的降火防上火的选择。

关于夏季的养生茶，大家都知道了吧，泡制方法简单，而且营养价值是比较高的，清爽可口，适合夏季饮用，清热解毒，清热去火，预防中暑，具有缓解便秘的作用和功效哦。

夏季养生茶有哪些？让你清凉一夏

炎热的夏季总是让人难以忍受，这样的夏天我感谢后羿以及威利斯·哈维兰德·卡里尔，他们给了我在夏天活下去的勇气。夏天的炎热也少不了一些降火降温养生茶。
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春困秋乏夏打盹，这是古人留下来的智慧结晶。这种说法是非常正确的，很多人到了夏天之后就会出现困乏的情况，非常的想要睡觉，特别是下午的时候。夏季气温身高，人体就会出现自动调节的情况，避免温度过高伤害身体，温度越高，身体所要付出的能量就越多，这样人也就会越来越困乏了。

夏天喝茶可谓是补充水分的最佳方法，茶叶一般含有比较丰富的矿物质和维生素，而且不少茶叶还具有清热降火的功效，正适合炎热的夏天饮用。

夏季养生茶，要因人而异，体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。多喝养生茶，不仅可以消除暑热，还能恢复体力。绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好，还可以减肥。

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。皮肤出现痱子，湿疹等，这些都是湿气和火气旺的症状，一般发生这些症状除了需要及时的降温以外，还应该饮用一些菊花茶，能起到降火安神，排湿养颜的功效哦。

说到清热降火，很多小伙伴们肯定都会想到金银花茶了。金银花不仅有降火功效，而且还有很好的杀菌作用。对于夏季吹空调引起的空调病，时常进出空调屋而导致的温差过大引起的感冒都有很好的预防效果。

金银花富含的丰富的矿物质还能增强我们的免疫能力，对血脂也有明显的降低作用，所以对于抵抗力较低的中老年人来说，夏季喝金银花茶对身体很有好处，配上枸杞，效果更好。

对于女性夏季养生来说，喝玫瑰花茶是非常不错的选择。到了夏季，很多女性朋友都会出现胃口不好，月经不调等症状。服用玫瑰花茶，不仅能达到养颜补血的效果，还能调理月经，使女性气血畅通，在高温下面色仍然红润有光泽。但是在经期最好不要服用玫瑰花茶哦，不然会造成月经过量的后果，引起贫血的症状。

小满前后气温高，记得多饮4款清凉茶，应季而饮身体好，安稳度夏

时光匆匆，转眼小满将至。小满是我国传统文化二十四节气其中之一，也是夏天的第二个节气，气温也逐渐升高。在农耕上，小满是一个很重要的节点，这时麦子虽未完全成熟，但颗粒已经饱满，农户们丰收在望。

而对于茶户们来说，小满时节天气炎热多雨，是非常适宜茶树生长的，所以夏茶的产量一般都比春茶高。当然，在喝茶 养生 上，小满以后该喝什么茶也是有讲究的。由于这一时期天气炎热，饮茶时很多人都更青睐凉茶，但其实这样喝茶是错误的。

面对高温天气，喝冷茶虽然会顿感凉爽，但它所起到的效果是非常短暂的。往往人们喝了凉茶之后，很快就会感到热。并且，常喝冷饮对我们的 健康 也是不好的，更不符合 养生 的传统。而喝热茶就恰恰相反，它降温更持久且效果更好。

经常喝点热茶不仅能让我们获得更多的营养物质，还能让人平心静气，这对 健康 是很有益的。那么， 夏季喝什么茶更好呢？

小满前后气温高容易有火气，所以适合饮用一些性质清凉的热茶， 建议大家可多喝这4款“清凉茶”，应尽而饮，安然度夏 。

1、金银花茶

金银花在我国种植 历史 悠久，但其早期并没有被当做茶的原料。据记载，在清代时金银花茶才出现。因其最初开花为白色，后期逐渐变黄，所以有了金银花这个名字，它的花期在春夏交接之际，香气清新。

金银花茶是经过窨制而成，品质好的金银花茶在冲泡后汤色明亮、有光泽，并且味道也十分鲜美。在挑选金银花时，可以从产地、外观、气味等方面入手，品质越高的金银花，色泽越好，香气鲜灵。

2、华中医决明子茶

决明子不是一种植物，而是“决明”的种子。决明的生命力很顽强，在许多地方都能种植，其种子的成熟期在秋末，采摘后洗净干燥，泡水可以当做一种日常茶饮。决明子中含有很多成分，食用价值较高。在 健康 养生 愈发被人重视的今天，决明子也以一种 养生 茶原料的身份而被更多人所知晓。

决明子还有一个名字叫“假绿豆”，区分其品质时，就看它的颗粒是不是饱满、颜色是否为黄褐色。这款决明子，不仅在选择原料产地时极为用心，干制原料的过程也是十分精细。取这款决明子用沸水闷泡后，入口滋味清爽甘醇，还可以搭配山楂、枸杞等，效果更佳。

3、绿茶

绿茶是一种制作工艺比较简单的再加工茶，它在我国的产地分布极为广泛，几乎各地都有种植。绿茶的加工主要步骤有杀青、揉捻和干燥，其中，杀青这一步很大程度上决定了其成品质量的好坏。

由于绿茶在干燥过程中会采用诸多不同的方法，所以成茶的形状也五花八门，有螺形、扇平形等。各产地的绿茶有其独特之处，但大体上，精品绿茶都是色泽绿润，在冲泡后香气纯粹，入口爽滑甘醇。但是需要注意的是，现在绿茶虽多，品质好的却不多，平常要仔细挑选。

4、青驰菊茶

菊花在古时就极受文人墨客的喜爱，到了今天，菊花已经有上千品种，每个品种都各有特色。菊花富含多种营养成分，它很早就成为了一种知名的花茶原料。说到这，来自古都开封的青驰菊，更是其中的佼佼者。

和同类相比，青驰菊由人工精心栽培，其花朵肥厚，颜色明亮，并且其中类黄酮、水苏碱的含量充足，观赏性和营养性都更高。而青驰菊选用的花朵都是完整盛开的，由于加工精细，成品当然没有碎花。取青驰菊在透明杯中冲泡，能够欣赏到花朵在水中绽放的美妙姿态，茶水入口更是清香凉爽，令人神怡。

夏天天气炎热，午后泡上一朵青驰菊，细细品尝，或能帮助平息火气，缓解眼睛疲劳，让你一整天心旷神怡。

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