夏季容易疲劳,祛湿解毒的汤品推荐

夏季容易疲劳,祛湿解毒的汤品推荐

夏季人们都会感觉到很压抑，很炎热的季节要注意防暑降温，注意多喝水，多吃青菜和水果，而且外出的时候要注意防暑，夏季很容易出现疲劳的情况，要注意通过食物来补充，来看看去湿气解毒的夏季汤品。

土茯苓煲龟汤

材料 ：草龟1只、瘦肉150克、红枣10颗、土茯苓100克。

做法：洗净宰好的草龟，斩件，瘦肉洗净，切块，和龟一起汆水捞起。土茯苓用水洗净;红枣洗净去核。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转小火煲两个半小时，下盐调味即可饮用。

功效：健脾利湿，清热解毒，滋阴补虚。土茯苓是一种中药材，是可以食用的，它和一些食材一起搭配的话可以补充丰富的营养物质，同时土茯苓具有健脾祛湿的作用，适合夏季清热季度补虚食用。

瘦肉蛋花枸杞汤

材料 ：枸杞叶1斤、瘦肉100克、鸡蛋1个、生姜1块。

做法：枸杞清洗干净，摘下叶子，枸杞茎切成段。锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟。转大火，把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里。接着加入切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。

功效：枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。枸杞是一种中药材，搭配瘦肉鸡蛋一起食用可以有滋补的作用，而且还可以有明目补肝的功效哦，对于夏季清热解毒，去湿气清热疏肝有很好的功效。

关于夏季抗疲劳祛湿的一些食谱，大家都了解了吗，夏季食用食物的时候要注意季节性的挑选，夏季容易中暑，而且还会出现湿气重的情况，所以夏季要注意多吃一些清热去火的食物，这些食谱大家不妨试试。

夏季喝汤能排毒 推荐两款祛湿汤品

夏季天气炎热，要注意防暑降温的工作哦，吃什么可以去暑呢，除了要注意多吃一些水果和蔬菜以外，也要注意养生食谱的选择，下面推荐两款可以祛湿排毒的汤品，大家不妨试试吧。

木棉花薏米猪骨汤

材料：木棉花50克、薏米20克、扁豆30克、猪骨500克、陈皮1角、蜜枣2粒、姜3片。

做法：各物洗净，猪骨斩块汆水捞起;把适量的水倒入瓦煲，煮开后放以上材料煲2小时左右，下盐调味。

功效：木棉花有清热利尿、解毒祛暑和止血的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。这样的汤品具有清热去火的作用，对于夏季来说是再好不过的了，而且还可以有健脾祛湿舒筋活血的作用哦。

黄瓜皮蛋汤

材料：黄瓜一根，无铅皮蛋一个，姜末、葱花、盐少许。

做法：将黄瓜去皮后切成块;皮蛋洗净后切成块备用;锅中放油，7成热后放入姜末、皮蛋，将皮蛋煎成金黄色。放入黄瓜翻炒，加入开水，大火烧开。放入盐调味，待汤色变白后就可起锅。撒上葱花味道更加鲜美哦。

功效：黄瓜具有清热、解渴、利尿的功效，而皮蛋则有解疮毒、痘毒的作用，所以此汤清热解毒，适合夏季养生食用，但因皮蛋碱性过大，所以食用不可过量。这样的搭配可以有清热解毒的作用，而且还可以有去除湿气的功效哦，很适合夏季食用的哦、

关于夏季养生的一些汤品，大家都知道了吧，喝汤可以有效的去除身体的湿气，对于夏季炎热来说是不错的滋补选择，同时夏季要选择一些适当的运动，增强体质，这些汤品大家不妨试试吧。

夏季喝汤来养生 两款汤品祛湿排毒

夏季喝汤是一种养生的方式，很多人都不选择喝汤，因为觉得麻烦而且太热，其实夏季以热制热，是不错的防暑降温的方法哦，夏季如何喝汤呢，下面的这些汤品就推荐给大家夏季食用吧。

冬瓜海带汤 嫩肤补钙

原料：棒骨、扇骨、冬瓜、水发海带。

做法

棒骨和扇骨洗净，棒骨从中间敲断买时请人处理好。

锅内添加没过骨头的凉水，慢火烧开。

烧开后，添加几滴醋，然后仔细撇净表面的浮沫和油脂。

连汤带骨头倒入高压锅内，添加料酒和葱姜，开锅后，中火压8分钟。

锅内气体自然排净后，倒入煮锅，添加冬瓜块，盖盖大火烧开，中火烧十分钟。

加入水发好的海带，加适量盐，盖盖煮开后，中火烧10分钟。

加适量鸡精和香菜出锅即可。

功效：冬瓜有非常好的嫩肤效果，排骨补钙效果也是不错的。

苦瓜黄豆排骨汤 清暑除热明目解毒

原料：新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3～4片。

做法

先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净。

苦瓜去核切块，然后以盐水浸大约15分钟，黄豆浸泡片刻，排骨切成段状。

然后一起放进瓦煲里，加入清水1200毫升(约6碗水量)，再滴少许食醋。先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时，直到600至800毫升(约3～4碗水量)，调入食盐少许，饮汤食苦瓜及猪排骨。宜在暑热期间饮用。

功效：苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是兴梅一带夏日解暑的汤饮，民间上亦常用以治疗感暑烦渴、暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。苦瓜不仅可以清热去火，而且还可以有降压的作用，是不错的明目解毒的食材类型，适合夏季。

关于夏季适合喝什么汤品的这个问题，大家都知道了吧，喝汤可以起到防暑降温的作用，而且还可以祛湿排毒的哦，是不错的养生保健的食谱类型，比如说上面介绍的冬瓜汤啊，苦瓜汤等等是可以有很好的作用的。