在夏天能降火的几种食物教给你(夏季去火的几种食物 帮你快速降火)

在夏天能降火的几种食物教给你

在夏季很容易会出现上火的情况，这很多都是由于高温的天气所引起的，一旦出现上火的话，可以通过合理的饮食来进行改善，很多人都想知道在夏天能降火的食物有哪些呢?下面我们将一起来探讨一下，希望能给大家提供帮助。

西红柿

西红柿的味道是比较酸的，食用的口感是比较好的，经常吃西红柿，可以起到清热解毒，解渴降暑的疗效，而且对于高血压患者牙龈出血或者发热烦渴的情况，都可以食用西红柿。在西红柿中所富含的维生素c，相比于其他的蔬菜是比较丰富的!

苦瓜

苦瓜所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。

绿豆

味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

荸荠

味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对于喉咙肿痛有很好的疗效。

梨子

味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。但是梨汁性寒，如果出现腹泻的人是不能吃的。

桑葚

味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

草莓

草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。

在夏季一定要合理的饮食，多食用一些清热降暑的食物是比较有益健康的，上文介绍的这些食物，在夏季食用是比较合适的，但是我们要明白任何好的食物都不可以过量的食用，营养摄入要均衡，此外还要有良好的生活规律。

夏季去火的几种食物 帮你快速降火

夏季天气比较燥热，很容易就会出现上火的症状，随之而来一系列的 健康 隐患。为了身体的健康着想，大家一定要掌握住降火妙招，轻松制服身体的“那把火”。我为大家推荐几种食物，由内清凉，让你轻轻松松的灭火。

夏季吃什么可以去火

　 　1、黄瓜

黄瓜它味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;是具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;它主治烦渴，火眼，咽喉肿痛，火烫伤。还有减肥功效。它还含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，是具有解暑清热的功效。《本草求真》当中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”而且黄瓜生熟都是能吃的，去火必备食物。

2、绿豆

绿豆它营养丰富，每100克绿豆当中含有蛋白质23.8克，碳水化合物58.8克，钙80毫克，脂肪0.5克，磷360毫克，铁6.8毫克。它还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种的矿物质元素。而且，绿豆它是耳熟能详的去火消暑的食物，除此之外它还有清热解毒、止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭来消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。

3、丝瓜

丝瓜它味甘，性寒，无毒。《本草纲目》中记载皆说丝瓜能“清热利肠”，夏天可以吃丝瓜汤或者是炒食能够消暑解热。想要去火效果更好，在烹煮的时候时间短点，保持丝瓜原有的色泽最好。

以上的几种食物对于夏季清热去火都是很不错的选择哦!夏季的时候可以多吃一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。

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夏天可以清热下火的食物有哪些

夏季是特别容易上火的，所以就不能少了降火的食物，夏季除了凉茶以外还有哪些食物可以降火呢，其实夏季可以降火的食物还是有很多的，下面就来给大家具体的介绍一下哪些食物是可以起到很好的清热下火的作用，大家一起来了解一下吧。

西瓜 ：西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

芦荟 ：芦荟的味道是很苦的，性寒，芦荟可以很好的清除肠道，清除肝脏的毒素和清理血管。经常吃芦荟制品可以让身体里面的体液维持碱性，让身体保持健康的状态。每天吃一些芦荟的制品可以帮助身体减少油脂的吸收，可以起到更好的排毒作用。

蜂蜜 ：蜂蜜的营养是很丰富的，蜂蜜也是可以降火的，蜂蜜本身有润肠的作用，再加上清热解决的功效，想上火都很难，蜂蜜的美容养颜的作用也是很好的，特别适合女性食用。

苦荞麦 ：苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。

上面给大家介绍的就是可以清热下火的食物，这些食物的效果都是非常好的，在夏季容易上火的朋友可以试一试上面的这些食物，相信会有很好的效果的，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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