夏季吃冷饮要正确对待,怎么吃不伤身(夏季如何吃冷饮才不伤身)

夏季吃冷饮要正确对待,怎么吃不伤身

每当到了夏季吃冷饮几乎是所有人的最爱，因为声音不仅能够降暑解渴，而且是冷饮的味道也是非常爽快的，但其实人也是需要正确食用的，今天本文将来详细介绍一下夏季吃冷饮的正确方式，希望能对各位提供些参考。

1. 时间要选好

吃冷饮要选对时间，在饱饭后或是空腹情况下是不适合吃冷饮的，不然对肠胃的伤害是非常大的。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

2. 严格控制量

每次吃冷饮要控制量，吃冰棍只能一支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

3. 速度要慢

饮冷要“慢”喝喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

4. 汗后别喝

大汗后别马上喝冷饮刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

5. 冷饮也有保质期

冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。

吃冷饮在夏季来说确实是非常爽的，但是自己一定要控制好，合理安排，不要吃的太多。如果是肠胃不好的人是不可以吃冷饮的，要为自身的健康负责，可以吃些新鲜的水果来替代吃冷饮，要比吃冷饮健康，而且味道也不差。

夏季如何吃冷饮才不伤身

夏季如何吃冷饮才不伤身
1、选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，不易伤害人体。
2、每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
3、饮冷要“慢”喝
喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝
冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

专家提醒冷饮吃猛了易患脑结冰，怎么吃冷饮不伤身？

夏天自然离不开各种冷饮，但是有很多人因为吃冷饮太猛而导致脑结冰，所谓的脑结冰，其实就是因为冷饮刺激到口腔，又从口腔影响到大脑，最终导致头痛、恶心等一系列的症状。夏天并不是不能吃冷饮，只不过我们在吃冷饮的时候，一定要注意尽量减少对于身体的伤害。

一、正确的时间

吃冷饮最合适的时间其实就是在吃过饭之后的一个小时，比方说我们1点吃完午餐，那么3点左右吃冷饮是最合适的。如果在吃饭之前选择吃冷饮的话，那么很容易会因为胃部受到刺激而吃不下饭，如果在吃完饭之后吃冷饮的话，又会导致我们腹泻、腹痛等一系列的问题。而且每天的下午3点其实是阳气最旺的时候，所以这个时候吃冷饮不容易伤到身体。

二、适量

不管什么东西，我们一定都要适量，比方说吃冰糕一次只吃一个，千万不要超过两个。喝冷饮一次150毫升，不要喝超过一瓶。千万不要因为贪图爽快，而一次性吃太多的冷饮。

三、慢慢吃

如果经常大口大口的吃冷饮，那么很容易会导致脑结冰，所以我们在吃冷饮的时候要慢慢吃，比方说吃冰棍的时候，要一小口一小口的吃，到嘴里也不要直接咽下去，最好是等冰块在嘴里完全融化再吞下去。因为这个时候的冰块已经能够接近体温了，即便是吞下去，也不会对我们的肠胃造成刺激。

四、身上有汗液，不要喝冷饮

当我们身上有大量的汗液时，千万不要着急吃冷饮，因为冷饮会导致我们身上的毛孔收缩，从而伤害到我们的皮肤，而且收缩过后的毛孔会导致汗液热量无法正常排出，还会引发中暑。所以吃冷饮也是要讲究方法的，不能胡吃海喝，以免对身体造成伤害。

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