哪些食物夏天最好不要多吃(夏天哪些食物不适宜多吃？)

哪些食物夏天最好不要多吃

夏天来临之际，很多人都非常关注自己所吃的食物，大家都知道，有些食物虽然说营养价值很高，但是有太多的话也是会出现一些不良反应的，特别是在夏天很多食物是不能多吃的，接下来就让我们一起来详细的了解一下。

夏天要少吃少吃温热性水果，不少的朋友会在夏天选择大量的吃水果来补充流失的水分及一些维生素，吃水果确实很有帮助但是要注意的是，不要选择一些温热性的水果，因为如果过量食用温热性的水果是不利于健康的，还会导致出现上火的情况，常见的温热性水果有荔枝，樱桃，桂圆，番石榴等。

夏天要少吃坚果!坚果是很多人休闲必备的食物，但很多人可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。

夏季要少吃肉类!随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。预防上火有很多方法，比如多吃一些维生素食物或者凉性食物，就能有效的降低体内的内火。

夏季要少吃冰冷食物!夏季天气炎热，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态;会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应，同时还会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

上文介绍的一些食物是不适宜在夏天多吃的，除此之外，像一些辛辣刺激的食物也是不利于在夏天食用的，在夏天饮食上面应该要尽量的清淡一些，可以喝一些清热降火的汤类，比如绿豆汤，冬瓜海带汤等。也要注意在夏季要多休息。

夏天哪些食物不适宜多吃？

夏天不能多吃辛辣、热性、油腻食品。夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，所以，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样就可以达到养生保健的目的。
食物夏天不宜多吃
①冰激凌-含大量脂肪在胃滞留时间长
②奶油土豆泥
③生洋葱-致胀气腹部绞痛
④巧克力-使胃酸回流刺激食道
⑤油炸食品
⑥柑橘汁-酸性饮料刺激食道使感觉神经受刺激
⑦西兰花和卷心菜-高纤维蔬菜撑大胃容量
⑧豆类-含低聚糖被肠道细菌分解产生气体
⑨辛辣食物-刺激食道内壁增加胃负担。
夏天天气炎热，容易上火，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。寒凉性的食物也要少吃，如冰镇饮料、啤酒、矿泉水、冷饮等。
少吃温热的水果，比如樱桃、荔枝、桂圆等，以免出现上火。要少吃坚果，比如瓜子、杏仁、开心果等，因为含热量较高，如果过多地摄入会导致体内上火。
少喝温补的汤，比如母鸡汤、乌鸡汤，其含热量比较高，容易引起上火。也要少吃糖，以免吃得过多引起痱子等皮肤炎症。

夏季有哪些食物不能多吃

转眼之间，夏天又来了，各种清新爽口的食物在不断诱惑我们，然而有很多高热量、高脂肪的东西是需要少吃的，让我们一起来看一下吧：
1. 蚕豆。夏天是蚕豆大量上市的季节，然而有些人是对蚕豆过敏的，如果家族有遗传的话，一定要注意不能吃，如果吃了要及时去医院治疗。

2. 海鲜。第一要注意，海鲜不能生吃，因为大部分海鲜中有很多的寄生物，不经高温消毒直接生吃的话极有可能感染各种疾病。第二要注意吃海鲜要有节制，因为海鲜类除了鱼虾之外大多都属寒性，例如螃蟹，所以一定不能吃多，并且吃的时候需要蘸着芥末或者姜汁吃。

3. 坚果。大家都知道，坚果是热量很高的一种食物，而且含有大量的脂肪，夏天本来就干燥闷热，吃多了不免会上火。

4. 热性的水果。比如黑枣、芒果、龙眼、荔枝、樱桃等等水果，如果吃多了会造成体内火气上升，尤其一些热性体质的人，吃多了会失眠。

5. 冷饮。到了夏季，尤其是很热的时候，人们为了消热避暑，会买很多的冰镇饮料或者啤酒喝，而这些东西很可能会打破我们体内的平衡，突然一下大量减少我们体内的热量，引起腹泻等反应。如果长期这样，还会对胃、脾、肾等多个身体器官造成极大伤害。

美味不可多用，在夏天我们还是要以清淡的饮食为主，尽量避免生冷的食物，同时，还要注意，要多喝水，无论如何，健康最重要，希望大家都注意一下，拥有一个健康美好的夏天~

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