夏季吃柠檬杨梅菠萝有助于改善皮肤(12种水果吃出夏季好皮肤)

夏季吃柠檬杨梅菠萝有助于改善皮肤

夏季里面天气热的冒烟，不少人也容易热气上火，很多人都会觉得自己的皮肤状态非常的不好，皮肤很粗糙，而且不是这里长一颗痘痘，就是那里冒出一颗暗疮，整个脸都花花的，不忍直视，连自己都没有看下去的勇气了，那夏季里吃哪些水果有排毒功效呢，下面祝由网养生专家给我们介绍，一起来看看吧!

1、柠檬

柠檬水很多女性都喜欢，经常都会泡来喝，柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。夏季里来一杯柠檬水，整个人都神清气爽了不少，关键还排毒呀!

2、杨梅

酸酸甜甜杨梅一说到是不是让你口水都流了一地了，很多人都对杨梅都欲罢不能，著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。还在对着超市那一堆杨梅咽着口水，不要犹豫了，买上一大袋回家吧!

3、菠萝

菠萝酸酸甜甜，爱吃菠萝的人也不在少数。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。现在大街小巷散发的菠萝清香的味道，此时不吃菠萝更待何时呀!

夏季吃什么水果能够排毒养颜，以上就是祝由网养生专家给我们介绍的相关知识了，还在为皮肤变差苦恼，还在为身体发胖苦恼，还在为长了一脸的痘苦恼，那就赶快吃起这些水果来呀!这些水果都是很容易买到的，比起你那些洗面奶，护肤品之类也经济实惠多了，吃了都还能享受美味的口感呢!不要犹豫了呀！

12种水果吃出夏季好皮肤

女性追求白嫩的皮肤从来没有时间，季节上的障碍，夏天已经到了，我为大家介绍一些可以起到美白的水果吧，让你在吃中慢慢的改变自己的皮肤，一举两得，何乐不为呢!

1、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，经常被用作化妆品和护肤品的天然原料。

2、柚子

柚子每100克柚子含有约123毫克维生素C，富含高纤维，去油解腻，美白养颜。

3、猕猴桃

猕猴桃所含的维他命C和维他命E可以有效减少黑色素的生成，有利于消除皮肤暗沉。多吃对皮肤非常有益，皮肤看起来会更加明亮。

4、菠萝

菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。

也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的.作用。

食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐，同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。

在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

5、桃子

桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

6、葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白哦。

7、草莓

草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性。

8、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。

另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

9、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

10、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

11、香蕉

香蕉适合减肥的女生使用，可以让我们保持好身材。

香蕉还有滋润肌肤的美容护肤效果。我们可以用香蕉来做面膜，直接将香蕉捣烂成泥，然后敷在脸部就可以了。半小时左右洗净，然后涂上面霜。使用过后你会感觉脸部肌肤糯懦的，滋润滑滑的。

12、奇异果

所含的维他命C和维他命E可以有效减少黑色素的生成，有利于消除皮肤暗沉。多吃对皮肤非常有益，皮肤看起来会更加明亮。

吃什么水果美白皮肤最有效呢 哪些水果对美白有帮助

1、美白皮肤可以吃菠萝。菠萝当中含有特有的菠萝酵素，能够溶解血液中的纤维蛋白，清理人体当中的垃圾、毒素，起到美白皮肤的作用。吃西红柿也可以起到美白皮肤的作用，当中含有大量的维生素C，可以美容养颜。美白皮肤还可以吃些青提、草莓、猕猴桃、水晶梨等，注意不要吃黑色素多的食物。

2、樱桃，樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

3、柠檬，柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

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