蜂蜜黄瓜汁——夏季减肥清热解毒

蜂蜜黄瓜汁——夏季减肥清热解毒

说起蜂蜜，大家都知道的，是一种很保健的食品，它的营养素很丰富，而且还有减肥的作用哦，可以选择喝蜂蜜水，具有促进代谢和增强体质的作用，夏季想减肥的你不妨试试小编介绍的蜂蜜黄瓜汁的做法吧。

【蜂蜜黄瓜汁】

主料：黄瓜一根

辅料：蜂蜜适量、凉开水适量

步骤：

1.黄瓜清洗干净，切薄片。

2.锅内煮开适量水，加入黄瓜片，焯水。

3.捞出，控水。

4.将焯水的黄瓜片，适量凉开水加入料理机内，选择蔬果档，开启几下就好了。

5.打好的黄瓜汁，加入适量柠檬汁即可。

黄瓜具有除热，清热解毒、减肥的功效，可以做成减肥果汁，果汁有点苦味，加入甜甜的蜂蜜，是女性夏季减肥首选果汁。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，还能显著缩短排便时间。而且还可以补充多种的矿物质和营养物质哦，可以帮助你恢复体力，而且还有消除疲劳的作用和功效哦，对于提高人体的免疫力，清热解毒有很好的作用和功效哦。

蜂蜜黄瓜汁的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，夏季减肥清热解毒人群来说是不错的惦，可以补充能量，而且还可以清热去火，是不错的增强免疫

的好选择。

黄瓜汁加蜂蜜喝可以吗 黄瓜汁加蜂蜜喝有什么营养功效

1 黄瓜汁加蜂蜜喝可以吗 黄瓜汁是可以加蜂蜜的。首先蜂蜜和黄瓜汁并不存在冲突之处，所以往黄瓜汁中添加蜂蜜并不会对人体产生不利的影响。其次是蜂蜜中含有非常丰富的营养，黄瓜汁中添加蜂蜜既可以增添口感风味，还能提升营养价值，因此大家是可以往黄瓜汁里加蜂蜜的。

2 黄瓜汁加蜂蜜喝有什么营养功效 黄瓜汁的主要营养就来自于黄瓜，而黄瓜所含有的营养成分是非常丰富的，包括有大量的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等等，并且中医里还认为黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，可以用来治烦渴，咽喉肿痛，火眼等病症，因此饮用黄瓜汁对人体也是益处良多的。如果长期饮用黄瓜汁，还能帮助人有效防止脱发、指甲劈裂以及记忆力减退等等。

3 黄瓜不可以和什么一起吃 1.黄瓜、花生搭配，易引起腹泻

黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

2.黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维生素C被破坏

黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

4 吃黄瓜要注意什么

不宜多食偏食

一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜。

不宜生食不洁黄瓜

黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。此外，生吃不洁黄瓜容易感染细菌，影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

不宜加碱或高热煮后食用

食用碱并不是一种常用调味品，它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱，此外，黄瓜不宜高温加热，高热加热会使口感变差，同时黄瓜的营养价值会减少。

吃黄瓜能减肥吗 黄瓜减肥的秘密

1 吃黄瓜能减肥吗 吃黄瓜可以减肥。黄瓜是一种蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因为黄瓜中的纤维素特别娇嫩，对促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢，同时可以降低三酸甘油脂、血液中的胆固醇。对毛发美容、皮肤有间接的作用。新鲜黄瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，而脂肪在体内聚集、堆积过多便易造成肥胖症。

2 吃黄瓜减肥的方法 关于黄瓜减肥的方法，介绍几款常见的黄瓜吃法及减肥功效。

蜂蜜黄瓜汁

新鲜的黄瓜中含有纤维素可以促进肠道蠕动，加强新陈代谢而且其中含有的丙醇二酸能够有效抑制糖类物质转变成脂肪，更有助于减肥。

做法：黄瓜洗净，切段，放入果汁机，榨成汁，可加入少许温开水倒入杯中，最后加入少许蜂蜜，按个人口味定。

功效：味道清新加上蜂蜜微甜。每天清晨一杯黄瓜汁做早餐，可以清爽肠胃，还可以消炎去火。

黄瓜拌腐竹

做法：将煮熟腐竹150克、黄瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、酱油15克、醋5克、精盐2克、味精1克、辣椒少许一起拌。盛盘即可使用。

药性：腐竹的主要营养超过牛奶，其所含脂肪不含胆固醇，腐竹是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆芽易吸收、热量少、不易堆积脂肪、脂肪含量极低。另含有较多的纤维素，有减肥作用。黄瓜减肥作用如一。

功效：三者配合能降低血脂、延缓衰老，综合补充各种矿物质及维生素，使营养更加丰富、全面，减肥效能增强。

黄瓜粥

做法：

大米、黄瓜、精盐、姜，可按个人口味调配，先把大米煮熟，最后放入黄瓜和姜。

功效：黄瓜粥一日温服两次，可防止便秘，降低血液胆固醇的含量，防止中暑、减肥、祛斑。

3 吃黄瓜减肥的注意事项 1黄瓜生吃时，最好用盐水洗干净。如果是在农贸市场上买的，最好先用水浸泡去皮后再吃。

2不宜高温热煮、不宜和花生、菠菜、辣椒、小白菜、花菜、西红柿、柑桔同食。

3太晚不宜吃黄瓜，可在睡前3小时以外食用，否则会影响睡眠和消化。

4有肝病、肠胃病、心血管病以及高血压的人不宜吃腌制黄瓜，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽少吃。

5黄瓜头不要全部切掉，其含有较多苦味素，可健胃，增加肠胃消化，清肝利胆和安神。

6不宜剁碎做馅，剁碎的黄瓜汁容易流失，会减少大量的维生素。

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