立夏过后适合吃的六种水果,你都知道吗(立夏后吃什么水果比较好？)

立夏过后适合吃的六种水果,你都知道吗

立夏过后天气就开始炎热起来，这时候我们除了需要降温以外，在饮食上都会表现食欲不佳的情况，那么怎样才能既保证营养的足够补充，还可以补充身体丢失掉的水分呢?下面小编就为大家介绍一下夏季吃哪些水果养生效果最好。

立夏必吃的几种水果

杨梅

杨梅在夏季上市，在药用价值上，杨梅具有去痰消食、生津止渴、除恶气、正痢疾、止头痛的功能，整体功效很大。

青梅

青梅果大皮薄、肉厚核小、并且酸度较高，富含人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。特别是青梅中还含有大量的檬酸、苹果酸等，具有很强的生津止渴、刺激食欲等功效，对胃肠功能的调节作用效果很好。

猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量时所有水果中相对较多的，一个猕猴桃的维生素C提供量足可以超出身体所需求的量。另外，猕猴桃中还含有大量的食物纤维、维生素D、钙、磷、钾等微量元素、矿物质以及可溶性膳食纤维。

枇杷

枇杷的药用价值很高，具有润肺、清肺的功效，可以对肺部、腹泻、咳嗽吐血、呕逆等症状有很好的治疗功效。

樱桃

樱桃是夏季的应季水果，它的铁元素、维生素A含量都要比其他的水果高出很多倍。建议立夏的时候可以多吃一些樱桃。

芒果

芒果具有益胃、解渴、利尿的作用，特别是成熟的芒果还有很强的药用价值，可以被做成缓污剂、利尿剂以及杀虫剂和收敛剂，特别是在夏季的时候吃几个芒果可以起到生津止渴，消暑舒神的作用。

除了上文中小编为大家介绍的几种水果外，夏季生活中常见的西瓜、杏子等等水果都是非常适合夏季食用的，他们不仅可以起到刺激食欲的作用，还可以补充身体所需的多种营养物质。不过因为水果中普遍都含有一定的糖分，建议糖尿病患者要少吃。

立夏后吃什么水果比较好？

春末初夏时，市场的水果越来越丰盛，虽然我们常说要多吃水果，但是水果也是有属性的，如果没注意水果的属性，随便食用，也许会让人身体不舒服。要了解水果的属性，结合自己的体质及气候，再确定吃什么水果。那么在 立夏 后应该吃什么水果比较好呢？
西瓜：性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿：在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

梨：因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。

草莓：中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。

立夏后吃什么水果比较好

导语：要了解水果的属性，结合自己的体质及气候，再确定吃什么水果。那么在立夏后应该吃什么水果比较好呢，接下来就由我来为大家讲解吧。

立夏后吃什么水果比较好 1.青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。青梅中含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。

将快成熟的青梅采下，经烟火熏制色变黑，就制成了乌梅。乌梅有止渴生津、开胃消滞、清肠止吐、清血解酒等功效。最经典的乌梅食用方法大概要数酸梅汤了，取乌梅、山楂、甘草和冰糖煲成水，酸甜开胃，炎热的夏天来上一碗真的非常惬意。其他饮料还有桂花乌梅汁，也很受欢迎。

2.杏子

鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而近几年的研究发现，维生素B17是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。

杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。

3樱桃

苏州人有立夏“见三鲜”习俗，其中水果中最早上市的樱桃便是“一鲜”。传说康熙第五次南巡到达南京时，江宁织造曹寅进贡的正是当时玄武湖樱洲产的樱桃，康熙见之大喜，又说“先尽皇太后，朕再用”，随即差官送樱桃到北京。

樱桃是立夏时节的.当季水果。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。立夏吃樱桃，讨一个红红火火的好彩头。

4.梨

梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，还可以润燥化痰，也可以润肠通便，因此在夏季吃梨很不错。。如果我们能在秋天这种干燥的季节里每天吃上一两个梨，有很好的清热作用，还可以安神，对于高血压病人有好处，同时还可以安神，对于失眠者有好处。

梨的口感特别不错，水多味甜，吃梨给人的感觉就是生机勃勃，同时吃梨的好处含有大量的营养成份，如维生素，这些维生素的含量可以和苹果相比了。常吃梨可以让人体的体细胞和人体的组织保持健康。精彩阅读：立夏养生重在养心 8种食物帮助你护心

5.枇杷

“蚕老枇杷熟。”一过立夏，春蚕老化以后，被称为黄金果的枇杷就上市了。中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。《本草纲目》曰枇杷“性味甘、酸、平、无毒”，有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症。

尚未成熟的枇杷切勿食用;糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。枇杷核中含有氰甙类物质，被唾液水解后会放出剧毒物质氢氰酸，使呼吸及血管运动中枢功能受损，在食用时一定要去核。