夏季你最容易犯的三种错误,中了吗(夏季运动的注意事项和误区)

夏季你最容易犯的三种错误,中了吗

夏季心情烦躁很多人为了贪凉非常不注重养生，甚至有的朋友在夏季心情烦躁脾气差对于养生更一点也就不讲究了，殊不知越不讲究养生有些坏习惯可能会害得你脾气烦躁胃口差，夏季养生保健有助于应对夏季症状，今天我们为您分享一下夏季养生保健你爱犯的三种错误。

夏季喜欢洗冷水澡还爱用冷水泡脚：夏季很多朋友都这样做过还有不少朋友喜欢用冷水洗头，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

夏季晚上喜欢空腹吃生冷的食物或者饮茶：夏季很多人胃口不好不爱吃饭经常会饿着吃一点生冷的东西或者喝水喝茶，其实空腹喝水还可以但是空腹喝茶或者吃生冷的食物是很伤胃的，还会消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻等病症，所以夏季即使再不想吃饭也应该多少吃一点杜绝空腹饮茶吃冷食的习惯!

夏天晚上喜欢吹空调或者吹冷风，晚上睡觉的时候是人体最需要注意的时候，夜晚出冷风时候要注意盖上一点东西，如果长期吹冷风容易损耗我们阳气，久而久之阳气散尽导致生病甚至笔名，所以因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，容易造成中风甚至引起面瘫湿邪入体等症状!

夏季养生也要注意一下小孩子，很多大人怕孩子热到了，经常会在孩子睡着后给孩子吹风扇或者扇扇子其实这样的方式反而会导致风邪入体，小孩子抵抗能力弱非常容易会受到影响，其实我们人体有着自动调节温度的功能，所以夏季不要过度的去追求凉快以免降低我们人体的自我调节功能和免疫力哦!

夏季运动的注意事项和误区

本文导读： 夏季运动与其他的季节不同，因为天气比较热的原因，身体流失水分会更多，如果采取错误的方式补充水分，就会让自己身体受到损害，下面一起来看看吧。

夏季即使天气炎热还是阻挡不了，大家运动的热情，然而在夏天运动的时候，还有一些注意事项和误区，我们只有知道和避免这些误区，才能正确有效的做好相应的运动让自己的身体健康有保证。我们一起去了解下这些容易犯的错误吧。

错误一：运动后大量补水

很多人都知道，在大量出汗后要马上补充水分，但却容易补水过量，这也同样是不当的。因为，大运动量过后，人体各器官、系统需要得到休息，而此时大量补水，则会给消化、血液循环等系统，尤其是心脏增加沉重的负担。同时，大量出汗后，补充矿物质水可以弥补随汗液流失的微量元素。如果大量饮用纯净水，则只会加剧人体矿物质的流失，容易引起抽筋、痉挛等症状。

错误二：健身后马上冲凉

健身刚刚结束，人体急需释放体内热量，皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡，会使皮肤受到过冷的刺激，毛细血管骤然收缩，反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激，也会使扩张的毛孔紧急关闭，人体的免疫力随之下降，病菌此时最容易侵入。

错误三：冰冻饮料有利降温消暑

剧烈运动过后，大量血液流向运动着的`肌肉和体表，而消化器官则处于相对贫血状态。此时饮用冰冻饮料，将对胃部带来强烈刺激，容易诱发厌食症、急性胃炎等病症。

错误四：高温下运动大汗淋漓好减肥

笔者留意到，一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使人有晕厥感。而且，夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候，阳光会灼伤人的皮肤。

夏季装修要避免这些易犯的错误

对于选择在夏季进行的装修的业主来说，以下这些容易犯的装修错误，我们一定要提早避免哦！

1、基底处理

在涂刷乳胶漆、铺贴墙地砖之前，一定要做好基底处理。有些工人在施工时在这方面偷工减料，轻则造成墙面不平整，乳胶漆涂刷后有色差，重则乳胶漆变色脱落，或瓷砖粘贴不牢。

在涂刷乳胶漆时，一定要注意墙面腻子的披刮是否均匀，平滑、打磨和滚涂是否到位等问题。另外，还要注意乳胶漆的兑水是否合适。

2、地面找平

有些房屋的地面不够平整，在装修中需要重新找平。如果工人不够细心或有意粗制滥造，就会造成“越找越不平”的问题，而且施工中使用的水泥砂浆还会大大增加地面荷载，给楼体安全带来隐患。

3、小面处理

所谓“小面”，就是一些消费者眼睛看不到，又不太留意的小地方，例如户门的上沿、窗台板的下面，暖气罩的里面等地方，有些工人在这里就会偷工减料，甚至会不做任何处理。

4、电线穿管

在家庭装修施工中，几乎所有电线都是穿在PVC管中，暗埋在墙壁内。因此电线穿进PVC管后，业主根本看不见，而且更换比较难。如果工人在操作中不认真，会导致电线在管内扭结，造成用电隐患。如果工人有意偷工减料，就会使用带接头的电线或将几股电线穿在同一根PVC管内。

5、下水管路

施工队在进行装修时，有时为了图省事，将含有大量水泥、沙子和混凝土碎块倒入下水道。这样做的直接后果就是严重堵塞下水道，造成https://www.to8to.com/yezhu/zxbj-cszy.php?to8to_from=seo_zhidao_m_jiare&wb】，就能免费领取哦~