夏季减肥不知吃什么,推荐木瓜苹果酸奶

夏季减肥不知吃什么,推荐木瓜苹果酸奶

马上就要迎来夏季了，春夏交替的时候气温也会很高的，所以也要注意防晒啊，或者是养生的一些小常识的。夏季减肥成了人们关注的问题。吃什么好呢，今天小编就推荐夏季能减肥的木瓜苹果酸奶的做法。

【木瓜苹果酸奶】

主料：木瓜半个、苹果1个、酸奶200g

辅料：圣女果5个、核桃1个、杏仁片适量

步骤：

1.准备好原材料

2.将核桃仁和杏仁片放入微波炉高火一两分钟打香

3.苹果去皮去核切成小丁

4.木瓜用挖球器挖成圆球

5.将酸奶倒入杯子里，放入苹果丁

6.将圣女果切成花朵状

7.将木瓜和圣女果放入

8.撒上核桃仁和杏仁片即可

在夏季正是减肥时期，随着天气热不会吃些热量高的食物，但是可以吃些有易减肥的水果甜品，木瓜与苹果都具有减肥的作用，做成木瓜苹果酸奶，酸甜美味，营养丰富，下面就跟小编一起来做美食吧。具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，而且还可以美容护肤的哦，含有蛋白质和钙质比较多，而且还有水分，可以补充营养，美容护肤，同时还可以有减肥的作用哦，大家可以经常食用，对身体健康是有好处的呢。

木瓜苹果酸奶的做法大家都了解了吧，这样的食材一起搭配食用不仅可以营养丰富，而且还有补充蛋白质和钙质的作用，酸奶具有减肥降脂的作用，搭配营养价值高，适合一起食用，适合夏季减肥人群哦。

木瓜苹果酸奶——促进代谢减肥美容

水果的种类有很多的，不同的水果营养物质不同，而且还可以有提高人体的免疫力和抵抗力的作用哦，木瓜是一种很常见的水果，它可以有减肥美容的效果，如何食用呢，今天介绍的木瓜苹果酸奶就是不错的选择，可以美容养颜助消化的哦，来看看它的做法吧。

【木瓜苹果酸奶】

主料：木瓜半个、苹果1个、酸奶200g

辅料：圣女果5个、核桃1个、杏仁片适量、

步骤：

1.准备好原材料

2.将核桃仁和杏仁片放入微波炉高火一两分钟打香

3.苹果去皮去核切成小丁

4.木瓜用挖球器挖成圆球

5.将酸奶倒入杯子里，放入苹果丁

6.将圣女果切成花朵状

7.将木瓜和圣女果放入

8.撒上核桃仁和杏仁片即可

木瓜与苹果都具有减肥的作用，做成木瓜苹果酸奶，酸甜美味，营养丰富，今天这款减肥，做法很简单，口感好，而且能达到美容减肥的良好的效果哦。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜和苹果酸奶一起吃，可以润肠通便，还可以有提高免疫力的作用，对于美容养颜效果不同，同时也可以有提高抗病的能力，对于补充丰富的营养成分有好处，同时也可以促进新陈代谢的哦，平时可以经常吃的哦。

关于木瓜苹果酸奶的具体的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有丰富的胶原蛋白，促进代谢减肥美容助消化，是很不错的美容养颜的好选择哦，大家赶紧试试吧。

夏天吃什么水果能减肥?

苹果，梨，等高纤维的水果都是低热量的， 象是南方产的水果大多都是高热量的． 香蕉，荔枝，龙眼等的热量就很高. 想减肥,苹果,黄瓜，木瓜，西瓜,西红柿,木糖醇酸奶 都可以合理搭配减肥时吃吃呢 TIPS： 1 推荐食品： 木瓜 木瓜是一种营养价值极高且有益健康的水果。 木瓜含有大量的β胡萝卜素，β胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的游离基，并有防癌的作用。木瓜是润肤养颜丰胸美白的佳品。 由于市场上木瓜不象苹果那样随处可见，MM们往往吃得不多。但在上海的超市里基本都有木瓜出售。据我了解，分“海南木瓜”和“菲律宾木瓜”两种。后者的价钱是前者的2倍多。我都买了吃过了，其实差别不是很大。一般半个中等大小的“海南木瓜”在5RMB左右，还是很划算的。 就我今年吃到的木瓜而言：口感都很好，甜而不腻，清爽滑嫩，绝对不苦不涩（查了很多资料，只有坏的木瓜才是又苦又涩的） 强烈建议MM们多吃木瓜！HEHE 2 草莓不是热性水果 草莓是中性的水果，多吃不会上火也不会受凉。而且草莓中的维生素C非常丰富，每100克草莓含有60毫克的维生素C。 3 芒果好吃，但千万小心 首先，芒果性极热。容易发痘痘的MM，绝对不要尝试！是医生再三强调不能冒险尝试的水果。其次，芒果带湿毒，皮肤不好体质不好的MM，也要小心食用。前几天新闻里还报道近期由食用芒果引起皮肤病去就医的患者人数可观。 4、饭后两小时喝酸奶，能有益身体吸收营养和代谢废物，首选蒙牛益生菌酸奶，坚持喝久了，就算不运动也不会长胖呢！注意啊！一定要坚持！ 5、每天多喝淡淡的蜂蜜水，能促进肠子排泄哦！这个也得坚持啦！~！~！ 6、梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。 梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!