山药鳝鱼汤适合夏季祛湿补虚养血(鳝鱼山药汤——强筋健骨祛湿补虚)

山药鳝鱼汤适合夏季祛湿补虚养血

不知道大家都喜欢吃鳝鱼吗，鳝鱼就是我们经常吃的黄鳝，它的口感好，也是鱼类的一种，区别就在于没有刺哦。适合夏季食用，具有祛湿健脑的作用，如何食用呢，下面来介绍好吃的山药鳝鱼汤的做法吧。

山药鳝鱼汤所需材料

主要食材鳝鱼、山药、枸杞子、精盐、葱段、姜片

山药鳝鱼汤的做法

1、将鳝鱼收拾干净切段，汆水;山药去皮清洗干净，切片;枸杞子清洗干净备用。

2、净锅上火，调入精盐、葱段、姜片，下入鳝鱼、山药、枸杞子煲至熟即可。

山药鳝鱼汤的功效与作用

进入小暑时节，人体经常会感觉潮湿闷热，过重的湿气会造成脾胃虚弱，甚至引发相关的疾病，所以在小暑时节对脾胃的养护尤为重要。今天介绍的这款汤品非常适合在小暑时节食用，一起来看看山药鳝鱼汤的做法和具体功效吧。山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。鳝鱼具有丰富的蛋白质和营养物质，具有补血药补气消炎祛湿的作用，搭配山药的话具有养胃的功效，而且还可以保护有安静和视力，具有健脑益智的作用和功效哦，大家平时的时候可以这样的食用哦。适合夏季食用。

山药鳝鱼汤的具体的做法，是不是觉得想马上尝试一下呢，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有抗衰老抗氧化的作用，促进食欲的同时，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。

鳝鱼山药汤——强筋健骨祛湿补虚

鳝鱼大家都很熟悉的吧，是一种很常见的营养食材，它的营养物质丰富，可以有丰富的钙质啊，蛋白质还有微量元素，是不错的强筋骨补虚的一种营养食材，怎么吃比较好呢，几天呢介绍鳝鱼山药汤的做法，可以补虚补气血。

鳝鱼山药汤

食疗功效:健脾祛湿、强肾补虚、补气补血、祛风通络、保护眼睛、健脑益智

营养价值:蛋白质、多种维生素、DHA、卵磷脂、钙、镁、铁、锌、硒等

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合身体虚弱、气血不足、风湿麻痹等患者

禁忌人群:瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、红斑性狼疮等患者

鳝鱼山药汤所需材料

主要食材鳝鱼、山药、枸杞子、精盐、葱段、姜片

鳝鱼山药汤的做法

1将鳝鱼收拾干净切段，汆水;山药去皮清洗干净，切片;枸杞子清洗干净备用。2净锅上火，调入精盐、葱段、姜片，下入鳝鱼、山药、枸杞子煲至熟即可。

功效与作用

山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。山药鳝鱼汤此汤具有健脾祛湿、强肾补虚、补气补血、祛风通络、保护眼睛、健脑益智的功效。这样的一道汤品可以有补肝养肾的作用，还可以提高体质，对于滋阴清热，健脾止泻有很好的作用，还能够延缓衰老的哦。

关于鳝鱼山药汤的具体的介绍，上面给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。健脾养胃清热去火首选，强筋健骨祛湿补虚补气血，食物我们应该精挑细选和搭配食用，这样对健康有好处。

山药鳝鱼汤的做法

鳝鱼是一种营养素比较多的食物，属于海产品之一，具有丰富的蛋白质，钙质，卵磷脂，经常吃可以补脑，特别是用脑的人群来说是很不错的选择。山药鳝鱼汤是一道养生的食谱，这道食谱可以补气血，还能有通络祛风湿的作用。

山药鳝鱼汤所需材料

鳝鱼2条、山药25克、枸杞子5克、精盐5克、葱段2克、姜片2克

山药鳝鱼汤的做法

1、将鳝鱼收拾干净切段，汆水;山药去皮清洗干净，切片;枸杞子清洗干净备用。

2、净锅上火，调入精盐、葱段、姜片，下入鳝鱼、山药、枸杞子煲至熟即可。

山药鳝鱼汤的功效与作用

山药中的蛋白质比较多，可以促进代谢，促进吸收，而且含有的维生素和矿物质也很丰富的，可以有养胃助消化的作用，经常吃还能滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老，对于防治骨质疏松和补血也有功效。鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。所以说这道山药鳝鱼汤可以健脾胃去湿气，还能有补虚劳的作用，对于补气养血来说也有一定的效果，同时也可以起到祛风通络的作用，适合很多人食用。

山药鳝鱼汤具有丰富的蛋白质和钙质的补充，可以提高人体免疫力，增强体质的同时也可以有补充丰富营养的作用，生活中如果你脾胃不和，劳累过度，肾虚的话，这道食谱可以帮着你得到很好的改善。