夏季容易心情浮躁,如何灭掉胃火(吃什么可以快速降火)

夏季容易心情浮躁,如何灭掉胃火

夏天天气干燥炎热导致人们心情浮躁从而引起各种不适，我们的身体在夏天非常容易上火，夏季养生保健少不了做好去火的工作，但是火也分好多种类，今天我们就教您怎么灭到常见的胃火、心火还有肝火，夏季灭火少生病，做好防火祛火很有必要!

先来说胃火怎么灭，胃火过盛一般表现为口鼻眼舌生疮，这是因为夏季三伏天高温过盛，炽热难耐人们出汗也比较多，导致身体体内水分丧失再加上大量饮用凉水或者冷饮晚上贪凉等等情况导致的，这种胃火国王的情况首先要杜绝贪凉爱喝冷饮的习惯，其次可以考虑食疗!

建议取猪肝1副，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，然后吃肝喝汤即可。如果是口干舌燥、声音嘶哑症状比较严重的朋友，建议再用红枣、大米搭配着煮粥喝，此外如果有条件的朋友选择沙参、麦冬泡茶喝也是非常不错的。

还有一种常见的火叫做心火，常见于妇女身上，妇女在夏天情绪会尤其的不稳定，在这里更年期妇女更要重视起来，如果您情绪敏感多变，烦躁不安，晚上经常久久不能入睡，睡眠质量也不好甚至有失眠多梦，口舌生疮的现象那就表明心火过盛!也可选食疗法：莲子30克，栀子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

最后一种常见的肝火旺盛，肝火过旺那个表现为、食欲不振吃不下，并且心烦易怒精神敏感，肝火严重还会影响视力导致视物模糊、眼部分泌物多、眼干眼涩等现象，肝火过旺是由于生性易怒情绪不稳压力过大造成的，同时肝火过旺还会引起耳鸣口苦口臭、甚至是两肋胀痛的现象，同样可以选用食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2只，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

夏季保健养生除了消火祛火之外还要记得防止上火，在这里我们建议您饮食清淡在夏季饮食中加入一些清凉祛火的食材，比如说苦瓜、荞麦等等，同时控制情绪也是预防上火的好办法，尽量避免心情起伏过大，压力过大，生性急躁的朋友要控制自己的脾气跟情绪哦!饮食跟调节心态兼顾才能从根源上杜绝上火的现象!

吃什么可以快速降火

最快的就是吃点牛黄解毒片（丸）之类。是药类，味道会有点苦。

如果不是很急，慢慢的，喝点苦丁茶、菊花茶、胖大海等等都可以。这些都是凉性的中药。又没有什么副作用。但是如果是女性，最好不要长期饮用，会体寒。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

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拓展资料： 上火是中医的理论，西医一直没有明确支持。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。

由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。中医通过对病情轻重的辨析，总结出风、热、火、毒学说，来描述疾病由表及里的过度，从而来指导临床诊治。其中表明热二化火，火盛成毒的道理。

怎么灭去人体的四把火，胃火、肝火、心火、肺火

第一把火：胃火 表现症状：胃肠道症状表现为胃部炽热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 胃火，等于胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱美味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面起因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因此引起。轻微胃火盛者，似乎永远吃不饱，实在是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部呈现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。中医认为，胃火调节应该遵守清热、清滞的准则，要饮食控制，太过热气的货色少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增添黄绿色蔬菜与气节水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当留神口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火。降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜 古代研讨表明，萝卜有显明的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调节治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆都是利于消化的食物。胃火过热者，还可在隆冬节令通过吃西瓜来降胃火。 第二把火：肝火 表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身材闷热、舌苔增厚。 肝火多由外界刺激引起，所以调剂情志、稳固情绪十分主要，烦躁情绪会火上浇油，保持心情舒服有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠品质不好，也会造成肝火上升。时常熬夜会打乱人体畸形的作息时光，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积压的杂质和毒素肃清，这无疑加重了肝脏自身的累赘。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心境放松，一些简略的药材或食品也有助于清火，比方药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食物，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶、梨含有丰盛的糖分和维生素，有保肝跟辅助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特殊对肝火旺、用眼适度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新颖的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对弥补人体的维生素B、防止口唇干裂也有很好的疗效。此外，能够口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也以为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其合适头晕脑涨、眼赤目干、常常用脑者。 第三把火：心火 表现症状：心烦浮躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表示为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为重复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 心火回升可引起口腔疾病。中医提示须要把持情感，减少缓和，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延未定、处置复杂、波及众多人际关联的烦心事，免得心火气盛，诱发心脑疾病。心火的防备措施重要是坚持良善意态，寒温适度，多食蔬菜生果，少食辛辣之物，禁酒，多活动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤 对心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者清洁的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记录莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的焦躁不眠拥有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具备清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，存在清心泻火的作用 第四把火：肺火 表现症状：咽干痛苦悲伤、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 冬季诚然严寒，但人们穿衣多、住房暖、运动少、饮食所含热量偏高，体内轻易积热，故冬季也会时有肺火显盛的景象。中医认为肺主皮毛，不妨恰当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和自动咳嗽，赞助呼吸道排出分泌物，加强免疫力。可抉择空气新鲜的处所，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外天天主动咳嗽多少下，也是踊跃的维护性反射动作，能有效干净肺部。如肺热郁闭，可在医生领导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤，阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等,柳州电脑网。药物还有白薇、地骨皮，两者均可清泻肺热。降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤 枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可医治风热袭肺引起的声音沙哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。 相关的主题文章： 教你绝招~ 《今周刊》联强国际总裁的独家将才识人术 ★做你的爱人★――请用鼠标点击梅枝

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