夏季正确吃饮品的四点注意事项(夏季冷饮的正确食用方法，这四点要知道！)

夏季正确吃饮品的四点注意事项

夏季气候炎热大家都喜欢喝冷饮来解暑，但通常喝了过凉的饮品后通常会出现胃肠方面的不适，如腹泻、腹痛的情况出现，实际上体质特殊的人群并不适合喝冷饮，那么怎样喝冷饮才能更健康呢?下面请大家与小编一同来了解一下吧。

夏季如何科学合理地喝冷饮

1、细嚼慢咽更健康

心急的去物一些冰块，很大程度上会伤害胃肠器官，它会使部分血管快速收缩造成血管不流畅的问题，如果是过度受凉的情况还会造成腹部疼痛。因此在吃冰品的时候一定要细嚼慢咽，这样可以较大程度上避免器官受到伤害。

2、融化的雪糕别复冻

很多人喜欢将没有吃完的雪糕再次冷冻，实际上这样的做法会造成雪糕的品质下降，还会滋生很多的细菌问题，因此建议大家尽量少购买廉价的雪糕，并且不要将雪糕反复的冷藏。建议将购买的雪糕存放于18度左右的冰柜中，并且变形的雪糕也不要购买，类似这样的雪糕已经是重复冰冻后的了。

3、廉价雪糕别上当

很多廉价的雪糕中都被添加了很多的添加剂，并且生产的卫生环境也不好，加上成本价格低，很多奶制品的雪糕都是通过香精色素勾兑制成。

4、炫彩雪糕谨慎购

在选购雪糕的时候，大家通常喜欢色彩鲜艳的，实际上小编建议大家不要购买色泽过于鲜艳的，因为此类的雪糕中都被添加了很多的添加剂，即便是正规厂家多生产的雪糕，长时间使用的情况下也会给身体带来严重的影响。

看完小编上文中为大家的介绍以后，大家是不是对夏季如何正确吃饮品有了新的认识了呢?建议大家避免不良的饮食习惯，好好保护自己的身体健康。另外，一些特殊体质的人群，如体质偏寒、老人以及一些某些慢性病者都是要少吃冷饮的。

夏季冷饮的正确食用方法，这四点要知道！

前几天刚过“立夏”，这也意味着现在已经正式地告别春季迈入了夏季，气温也开始逐渐变得炎热起来，这也让很多人开始食用冷饮和冰冻水果来抵抗炎热的气温。

冷饮是夏季必不可少的一种降温消暑食物，每当夏季到来都会成为人们最喜欢的食物之一，但在夏季知道要如何正确地食用冷饮吗？这里就来和大家说说夏季冷饮的正确食用方法。

01

夏季正确食用冷饮

× 吃饭前后不宜食用冷饮

当吃饭的时候人体要消化食物，消化系统处于工作状态血液会集中在各消化系统，此时食用冷饮不但会影响食物的消化，还会影响人体对食物营养成分的吸收。

× 早餐不喝冷饮

人体刚经过一夜的休整各项机能都比较敏感，温暖舒适的环境才是人体最适宜的，早餐就饮用冷饮或者冷食，就会引起身体各个系统的挛缩给健康带来影响，所以早餐不要食用冷饮或者冷食，应该食用“热食”才能有益健康。

× 运动后慎喝冷饮

夏季也是不少人选择锻炼的季节，尤其是户外运动参与人数众多，在炎热的户外运动锻炼过后人体会更加感觉炎热，大量食用冷饮就成为了很多人的选择，殊不知此时冷饮对消化系统会有强烈刺激引起身体带来不适，因此运动过后不宜马上食用冷饮，最好先休息一会儿再食用为宜。

× 不宜冷热交替食用

在夏季最常见到热菜配冷饮这样的吃法，冰镇冷饮配合着各种烧烤和小龙虾也是夏季人们饮食标配，这样不仅容易使牙齿受到刺激引起不适外，还容易给消化功能造成紊乱。

所以在夏季饮食中要避免过多的冷热食物交替食用，至少应间隔30分钟这样食用才健康。

02

夏季适宜饮品

√ 柠檬水

夏季饮品中柠檬是不能少的一种食材，柠檬水也是夏季减肥非常受欢迎的饮品之一，早晨喝一杯柠檬水能够帮助清理身体多余的代谢物，是一种很不错的夏季减肥方法。

柠檬水含有丰富的维生素，对皮肤美白能够带来好处，除了有美容养颜的效果外也是一种有益健身食品。

√ 蜂蜜水

蜂蜜的营养价值很高，很多人都知道常吃蜂蜜能够健康长寿，日常生活中也会常喝蜂蜜水来养生保健。

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，都是很容易被人体吸收的有益物质，葡萄糖也是人体主要能量来源，能够快速恢复体力。

√ 白开水

说到白开水也是在网络上热议最多的，遇事就喝“白开水”也一度被网友们调侃，其实白开水是最符合人体需要的饮用水。

在经过高温煮沸后，将水中的细菌等有害物得到清除和水质也得到改善，水中原有的矿物质都得到保留，与各种饮品相比不会含有各种色素和糖分。

夏季是一个炎热高温的季节，人们在享受冷饮带来的快乐的同时也要注意饮食健康，正确地食用冷饮不仅能解渴还能给身体健康带来益处。

夏季吃冷饮该注意哪些方面？

你好！夏季吃冷饮应该注意这些面:

  一、细嚼慢咽更健康

  囫囵吞冰，看似无限爽，实际却危害多多。不仅会伤害胃肠，还会让一部分血管瞬间急剧收缩导致血流不畅，过度受凉产生的痉挛还会让有的人腹痛难忍。小口吃冰，让凉意在口腔得到缓冲，可以最大程度保护消化道与内脏器官避免过度受凉。

  二、三餐临近勿碰凉

  饭前一支雪糕，会造成主食摄入减少或者根本没有食欲。受凉后的肠胃灭菌功能减弱，如果进食，更易受到食物中的细菌侵害。饭后一支冰激凌，会引起胃部收缩，减少胃酸分泌，造成消化不良。

  三、融化冷饮别复冻

  融化后的雪糕冰激凌再次冷冻，会造成品质严重降低，且容易滋生细菌，所以融化的冷饮不要重新放入冰箱。选择雪糕，尽量选择储存于密闭零下18摄氏度冷冻柜中的，包装完整的情况下，变形的雪糕不要购买，因为极有可能是运输或售卖中融化变形后复冻的。

  四、炫彩雪糕谨慎购

  对于色彩，总是能最大引起人们的购买欲望，而这都要归功于着色剂（色素）。此类添加剂加入与否与口感无关，却可从感官调动吃的欲望，即使正规厂家的添加剂量符合标准，但长期低剂量食用依然可能会对健康造成积累性的影响。

  五、廉价冷饮别上当

  越是廉价的小品牌、杂牌雪糕，通常其中的添加剂含量越多，卫生状况也更令人堪忧，有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等，全部为香精色素勾兑制成。

  小贴士

  过量吃雪糕造成的腹部轻度不适，可小口慢饮温开水缓解疼痛，若持续腹痛无缓解，则需要及时就医。

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