大暑节气该如何调养脾胃不和(大暑节气 大暑养生应该注意什么)

大暑节气该如何调养脾胃不和

最近连日的高温让我们胃口越来越差，很多女性脸色明显没有其他季节要好。另外，会常伴有失眠，吃得少反而体重却上涨了，其实这都是因为脾胃不和造成的。脾胃不和多半是由于气血不足的原因引起的，血亏就会引起气虚。因此想拥有好气色，容颜不老，就要注意养血，养脾也是在养血。那么脾胃虚弱该如何调理呢?

大暑该如何养脾

1、泡脚暖胃

脾经和胃经都始于足部，可以通过对峙泡脚来温暖脾胃，养气血。睡前，坚持用40度左右的水漫过脚踝，浸泡10-20分钟可驱散脾胃冷气，养护满身气血。

2、杂粮健脾胃

夏季饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主。烹调采用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收。防止过饱伤及脾胃。另外，还要多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆也有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱颇有益;赤豆有健脾补血作用。

3、按摩穴位

双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指根，虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处)，按摩10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。如果是男士在伏天的时候也可以喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒。

TIPS

夏天外面似火的骄阳让人望而却步很多人，因此很多人一到夏季就喜欢呆在空调房里，一待就是一天的时间，小编在这里要提醒大家的是除了脾胃不和引起胃口减弱，还有一个原因就是消化代谢减慢也会引起胃口不佳，因此不要害怕外面的太阳，适当的户外运动也是滋养脏器的方法。

大暑节气 大暑养生应该注意什么

大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。
所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。
同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。
此外，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时候要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。
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“大暑”时节如何正确养生？

大暑吃什么？如何养生？
第一，南瓜。南瓜在生活中是很常见的食物，它当中存在大量的果胶，对胃黏膜可以起到保护的作用，并且南瓜当中存在的部分成分具有降低胆固醇的功效，能够在一定程度上减少脾胃的负担，所以南瓜对于脾胃的调理具有很好的效果。
第二，山药。山药属于一种比较容易消化的食物，不仅不会给脾胃增加负担，而且山药的营养价值也非常高，长期食用的话能够对脾胃起到很好的滋润作用，十分适合脾胃功能不好的人群食用。
第三，糯米。糯米具有温补脾胃的功效，所以适当的吃一些糯米对脾胃有一定的好处，尤其是脾胃亏虚的人在食用之后能够达到食疗的效果，但是糯米不要和鸡肉一起食用，否则可能会对身体造成一些影响。
第四，番薯。番薯具有较高的营养价值，其中存在的多种营养物质能够起到补虚乏、健脾胃的功效，因此想要调理脾胃的人可以适量吃一些红薯。
第五，猴头菇。猴头菇当中存在有多种维生素、氨基酸等物质，食用之后能够达到健脾和胃的效果，尤其是和鸡肉一起炖煮效果会更加好。