夏日炎炎补身汤—茼蒿春汤-夏季养生-祝由网

夏日炎炎补身汤—茼蒿春汤

对于一些体质虚弱的人，如刚生完孩子，在坐月子的产妇，或大病、手术后的人，还有那些消瘦的孩子等，家人都会迫切地让他们尽快补充好营养。但是，在夏天这个烦闷的季节，您越是让人吃，就越没食欲。所以哪怕是煮再好、再有营养的食物，也无福享受。

其实，这一方面是因为夏天环境温度高，身体不需要那么多热量；而另一个原因在于，这个时节人的脾胃需要特别重视，尤其是平常脾胃不好的人，身体的不适感就会加重。

这时就建议您要让家人避开一些油腻、高热量的东西，多吃容易消化，而且营养容易吸收的食物，流食或半流食最好，比如，多喝煲汤。

这里就给您推荐一道茼蒿汁。它是用茼蒿、云南火腿、春笋、鲜香菇等做成的，这汤水里既有肉，又有菜，营养丰富且容易消化，做起来还特别方便！

为什么要用个小的春笋，而不用肉厚的冬笋呢？

首先，春笋相对冬笋来说，比较新鲜。在春末夏初的时候，市场上仍然能见到有新鲜的春笋卖。其次，就是春笋相对冬笋质感嫩，容易嚼烂，纤维量也没有冬笋的粗，所以也比较好消化。第三，春笋味道相对冬笋清淡，冬笋味道较为浓郁，而本汤的目的就是要清淡。

您把材料买回家以后，先把新鲜的茼蒿洗净剁碎，拿果汁机把它捣成汁，将捣好的茼蒿汁拌生豆粉勾成稀芡。然后把火腿肉、春笋、香菇洗净，切成小丁，煮汤即可。

在烹制此汤的过程中，您能闻到阵阵的香味，喝来既滑润爽口，又鲜香开胃。

其中，茼蒿有宽中理气、芳香辟浊的作用，所以这个汤味道能那么香，那么开胃，对于食欲不振、体质虚弱的人来说尤为合适。此外，茼蒿还有宁心安神的作用，经常喝这道汤，您会发现自己原来的心烦不安，甚至连便秘、口臭等症状都不见了。

为什么这个汤里要用黄豆粉勾芡呢？

其实黄豆粉就是黄豆磨成的粉，故黄豆粉像黄豆一样，营养十分丰富，含有大量的蛋白质，同时也含有大量的淀粉。用它勾过芡的菜，不仅营养物质得到了很好的保存，芡汁还能起到保护胃黏膜的作用。

不过，由于豆类食物容易引起胃胀气，如果是脾胃不太好的朋友，还是用普通淀粉来勾芡会比较适合。

当令美食一点通

原料：

茼蒿250克，火腿肉、春笋、香菇各50克，豆粉、熟猪油适量

方法：

取新鲜茼蒿洗净剁碎，捣取汁；将汁水拌生豆粉勾稀芡。

火腿、春笋、香菇洗净，切作小丁；清水煮沸后下火腿丁、笋丁、香菇丁。

改小火烧10分钟，加盐，倒入茼蒿汁勾稀的豆粉，使成浅腻状，再浇上熟精油即成。

用法：

每周2〜3次，配餐服用。

功效：

鲜香开胃，安心神、养脾胃。