夏日的冬瓜银耳羹瘦身法

夏日的冬瓜银耳羹瘦身法

冬瓜，之所以取名冬瓜，还要从它的那层“纱衣”说起，因为冬瓜成熟后，外面有一层白色的粉末状的物质，特别像冬天的霜，所以取名为冬瓜。

而冬瓜恰恰盛产于夏秋季节，到了每年7月初，正是个吃冬瓜的好时节。

冬瓜虽然外形敦实，圆圆胖胖的，却拥有利尿消肿、清热解毒、瘦身的神奇功效。对于希望控制身材“涨幅”的女性朋友来说，建议您要在夏天多食用些冬瓜，吃得再多也不会发胖的，而且是世上最不累人、最好的减肥办法。

那么，怎么吃冬瓜既减肥，又养颜，效果还好呢？推荐一道冬瓜的新吃法——“冬瓜银耳羹”。

方法很简单，就是将冬瓜、银耳两者合在一起做成羹汤喝。

银耳向来是女士养颜的佳品，而冬瓜则有清热生津，利尿消肿的作用。这二者合用，减肥、养颜的效果奇佳，堪称每一位女性都梦寐以求的塑身养颜佳品。

平时介绍给了很多女性，她们就是夏天常喝这个汤，不知不觉瘦了好多，尤其是肚子那一块，瘦下来后，穿衣服也特别好看。

夏天的时候，暑气重，人都容易烦躁，这道羹还可以清热消暑，实乃一举两得!

当令美食一点通

原料：

冬瓜200克，银耳40克。

方法：

先将冬瓜去皮、瓤，切成片状；银耳水泡发，洗净。

锅置于火上，加油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐。

烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精、黄酒调匀即成。

用法：

早晚饭后温服，3〜5天连续服用为1疗程。

功效：

清热生津，利尿消肿。

注意：

本品多食可能导致腹泻，间断服用1疗程即可。

女性夏季吃冬瓜解暑又瘦身

夏季的人们，因为天气炎热的缘故，特别容易上火，吃什么能降火呢?女性朋友夏季吃冬瓜有什么好处?冬瓜是我们常吃的食物，冬瓜并不是冬季才能吃的瓜，女性吃冬瓜的好处非常多，不但可以清热去火，还可以美容减肥，具有非常好的食用价值。

女性夏季吃冬瓜清热解暑又瘦身

女性夏季吃冬瓜的好处有哪些?夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

减肥瘦身：夏季的女性朋友都希望自己有如明星一般苗条的身材，都希望自己能穿上美丽的衣服，但是很多女性都对自己的身材不满意。冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难。

防冠心病：很多老年女性都会有冠心病，而吃冬瓜可以很好的防治冠心病，冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治冠心病。

养颜护发：拥有一头乌黑亮丽的头发是很多女性的梦想，冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。

清热排毒：女性在夏季吃冬瓜最大的好处就是可以解暑去火，冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

女性夏季吃冬瓜清热解暑又瘦身——冬瓜银耳羹

原料：冬瓜250克，银耳30克，盐少许。

做法：先将冬瓜去皮、瓤，切成片状;银耳水泡发，洗净;锅放火上加油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精、黄酒调匀即成。

功效：此汤具有清热生津、利尿消肿之功效，适宜高血压、心脏病、肾炎水肿等患者服食。

吃冬瓜能给女性带来这么多的好处，我们可以经常用冬瓜炖汤喝，夏季喝冬瓜银耳羹不但可以生津止渴，还可以帮助女性朋友减肥美容，控制脂肪的堆积。女性朋友可以在夏季购买一些冬瓜炖汤喝，可以对自己的身体有很好的滋补功效，所以说冬瓜是女性夏季的福音。

吃银耳汤可以减肥吗?

银耳是我们生活中比较常见的一种食材，这种食材比较具有特色，不仅可以作为菜肴进行食用，也可以做成一些保健食疗方，滋补效果是非常理想的，而且药理作用也不错，有不少朋友都有这样的疑问，银耳如何搭配食用可以减肥呢？接下来，小编将为大家做出相关解答。

银耳如何搭配食用可以减肥呢

1、银耳+豆浆

材料：准备五十克银耳、八百毫升低糖豆浆。

做法：将银耳用开水加盖浸泡一会，洗净入杯，冲入豆浆搅匀即喝。有条件者，也可滚水烫5分钟捞起，倒入豆浆中，当早餐和晚餐食用。

功效：银耳配合豆浆一起食用可以使营养提升，而且口感很好，在食用时也可以加几颗枸杞，更明目、养气。也很适合当正餐的汤品，饭前喝，可减少正餐的食量。

2、瘦身银耳汤

材料：准备五十克银耳

做法：将银耳洗好后放入保温瓶，加满开水，盖好，隔夜，第二天倒出来，直接食用，或调入蜂蜜或红糖。

吃法：早晚各一次，分别当正餐。也可三餐食用。

功效：服用银耳汤不仅味道鲜美而且可以排除毒素，减肥，美容，对于爱美的女性朋友来说是非常适合食用的。

银耳如何搭配食用可以减肥呢

3、银耳+绿茶/菊花

材料：银耳一朵，绿茶一包或菊花8朵。

做法：放在杯子里冲入开水，当茶喝，可反复冲泡，银耳也可食用。

吃法：一天8-10杯，冲5次后，可换材料。

功效：银耳搭配绿茶或菊花同服是很具保健效果的，服用后可以滋润肠道，改善消化，非常适合减肥的人食用，而且能够起到美容润肤的效果。

银耳如何搭配食用可以减肥呢

上文所介绍的这几种银耳的搭配食用方法大家可以借鉴，这些食用方法可以起到非常好的减肥效果，不仅如此，营养也是极其丰富的，对于滋补调理身体的效果，是非常值得赞扬。但是要注意的是，银耳的选择必须要保证优质，而且做法一定要有所讲究，希望本文能对大家有所帮助。