夏季用凉水冲脚易得病(凉水洗脚危害健康？)

夏季用凉水冲脚易得病

夏日炎炎之时，穿着轻便凉鞋、拖鞋的人，总喜欢用凉水冲洗双脚，认为这样比较舒服。但是夏天经常用凉水冲脚却有损健康。

“寒从脚下起”。人的双脚有很多穴位，占全省穴位的1/10。而足部是血管分支的最末梢部分，脂肪层较薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部分。夏天，如果常用凉水冲脚，会使脚部进一步受凉遇寒，通过血管传导而引起全身一系列复杂病理反应，最终可能导致疾病的发生。此外，因为脚底的汗腺比较发达，突然用凉水冲洗，会使毛孔骤然关闭阻塞，久而久之会引起排汗功能的迟钝。

此外，足部的感觉神经受到凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，引起相关的一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。另外，光脚在凉爽的空调房内长时间逗留，与用凉水冲脚一样，会引起毛孔骤然关闭。

凉水洗脚危害健康？

洗脚是每个人在每天晚上都需要做的一件事情，因为洗脚可以保证人们的脚部健康以及脚部卫生。而在洗脚的时候，有的人喜欢用凉水洗脚，也有人喜欢用热水洗脚。而用热水洗脚也是比较健康的。当然，凉水洗脚也是有利有弊的。下面，就为大家介绍一下凉水洗脚的危害及好处！
一、凉水洗脚的危害
夏天，不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲，觉得凉爽、舒服又方便。更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液循环功能，提高机体的御寒能力。其实，这是一个误区。
俗话说：“寒从脚底起。”因为人的脚部是血管分支的末梢部位，
容易发生末梢血循环障碍，加上脚底缺少皮脂腺，因而对寒冷也就非常敏感。有人做过实验，若将双脚放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收缩，三分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。炎炎夏日尤其是锻练后出汗会比较多些，这时突然用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，还会引发抽筋。如果经常这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。不但男士如此，女性每次月经来临，就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚，冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾患。所以，即使在炎热的夏天，也要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对于年老体弱者及小孩更应如此。
二、冷水洗脚的好处
人的各个部位是一个统一的整体。冷水洗脚不仅足部血管剧烈收缩，而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的变化。有人观察，当人的足部受冷水作用时，一开始，血管反射性收缩，血流减少，鼻粘膜温度显着下降；过一定时间，足部血管开始扩张，鼻粘膜温度也随之上升，几分钟后呈现出更加剧烈的升高，还伴有鼻涕和喷嚏出现。如果用微温水洗足，逐步降低水温，则不出现上述症状。
三、正确的做法
每日晚睡前用热水洗脚，洗脚水温度高于体温，水量以齐踝关节为佳。这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。热水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，导致足部瘀塞消除，从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。民谚中“热水泡脚，胜吃补药”亦是这个道理。
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夏季为什么最好不要冷水洗脚？有什么危害？

俗话说得好“寒从脚掌起”，这是由于人的足部是血管支系的末梢神经位置，非常容易产生末梢血循环系统阻碍，再加脚掌缺乏皮腺，因此对严寒也就十分比较敏感。长期性用凉水热水泡脚对身心健康危害，应当防止。

夏季为什么最好不要冷水洗脚？有什么危害？

酷热的夏天，流汗会比较多，尤其是在锻练后，用冷水冼脚尽管会感觉让全身清凉，但这会使已扩大的皮肤毛孔陡然关掉而导致堵塞。加上锻练以后肌肉的疲惫、焦虑不安水平的提升，在遭受凉水刺激性后，会引起腿抽筋等病症。如常常用冷水冼脚不仅会使脚着凉遇凉，长期以往会造成人体的大量出汗功能阻碍。除此之外，脚忽然被冷水刺激性使一切正常运行的血管强烈收拢，可能会造成血管左室作用失衡，引起各种关节炎及风湿病等病况，女士还会继续引起妇科病。在夏季里，假如常常用冷水冼脚，足部将着凉遇凉，随后根据血管传输而造成全身一系列繁杂的病理学反映，最后造成各种各样病症。非常疲惫时或患冠心病、高血压、风湿病、哮喘等病症的病人不适合用凉水冼脚。

夏季热水泡脚的恰当作法：

即然在酷热的夏天，也应不许脚着凉，用温开水冼脚可防寒保暖足部，这针对预防流感、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等都是有优良的预防疾病实际效果。恰当的作法是每天晚用乳开水冼脚，洗脸水温度高过人体体温，水流量以齐膝关节为宜。那样可消除脚部皮肤基础代谢和病菌溶解的酸碱性物质，缓解肌肉劳损、酸疼等觉得。

先将脚放进37℃上下的水里，随后让浴水慢慢变暖至42℃上下就可以维持温度，足道时水一般要淹过脚踝部，且要常常搓动。足道时间不必低于30分钟，40分钟较适合，它是一般热足道方式；也有中药材热足道方式：每一次足道前先在水里放进煎制过的药水(可对水稀释液)，随后按一般热足道的方式开展。

热水泡脚时，温度不可以太热了，以40℃上下为宜，泡脚时间也不适合太长，以三十分钟上下为宜。泡到略微流汗是最好是的。因为金属材料易冷，因此热水泡脚的器皿最好用木盆，在其中可放一些有益于活血化瘀的紫丹参、川芎；或放些莲翘、金银花茶、板蓝根冲剂、黄菊花，以具有下火清热解毒的功效。

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