夏季多喝水,慎防尿结石

夏季多喝水,慎防尿结石

夏季肾结石、膀胱结石以及尿道结石等泌尿系统结石患者明显增加，多喝水，可以保证规律饮食可以起到预防尿结石的效果。

尿石症因发病部位不同而表现各异，主要症状为疼痛、尿血或排砂石，并伴有发热、恶寒等症状。

为防止结石的发生，应该多注意饮水。患结石的人应该维持每24小时2000毫升以上的尿量。动物蛋白摄入过多也会增加钙、草酸、尿酸等结石成石因素，精制食糖以及其制品、饮料等也会增加尿液中钙的含量，所以对动物蛋白、糖以及饮料应该合理控制。菠菜中含有的草酸比较高，应该适量食用。竹笋、豆腐一次也不要吃得太多。酒后容易引起尿的浓缩，结石患者应该少喝或者不喝酒。

怎样预防结石 痛起来真要命！夏季结石高发，5 招帮你预防

1 夏天，是结石的春天 研究发现，夏季高温会导致尿路结石高发。由于夏天气温高，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水。

缺水状态又能引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成尿路结石。

2 这3种人容易得结石

1. 久坐不动喝水少

由于工作或其他原因需要久坐的人，水喝少了尿液得不到稀释，浓度增高的尿液结晶沉积，就容易形成结石。

2. 饮食结构不合理

俗话说病从口入，尿路结石也是。

1、过多食用含有草酸的食物（如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等）容易造成草酸钙结石；

2、尿酸盐结石的患者不宜食用含嘌呤丰富的食物（如动物内脏、海鲜等）；

3、蛋白质和脂肪摄入过多，也容易形成草酸钙和磷酸钙结石；

4、很多饮料含糖量高，喝多了容易加速体内的水分流失，给结石创造了有利条件。

3. 得了某些疾病

尿路梗阻和感染也是诱发结石形成的主要因素。

常见的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会导致结石。

3 预防结石有5招 尿路结石成因较为复杂，复发率也较高，因此，预防非常重要。

1. 多喝水

一般推荐健康成人每天喝水 1500～1700 mL（大约是 3～4 瓶矿泉水的样子），如果尿是清亮的淡黄色，才说明不缺水。

以前得过尿路结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝 2000～3000 mL 水，对预防结石也有一定的帮助。

2. 调整饮食结构

水果和蔬菜中的水分丰富，可适当多吃一些。另外，要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。

3. 多运动，控制好体重

肥胖、超重会增加尿路结石的发病风险，所以建议大家适当锻炼、坚持锻炼。

4. 做结石成分分析，指导预防

如果得过尿路结石，建议把排出的结石做个成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。

比如，尿酸盐结石患者应采取低嘌呤饮食，草酸盐结石患者应避免富含草酸的饮食。

5. 做好体检，及时治疗

每年至少做一次泌尿系统的 B 超检查，常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。

另外就是及时治疗相关疾病，比如前面提到的尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。

关于治疗，根据结石不同的位置和大小，治疗方法也完全不同。

所以需要去医院检查后，按医生的建议进行治疗，千万不要相信江湖秘方。

经常喝水的话，可以防止结石吗？

泌尿系统的结石，多喝水有助于预防

因为多喝水，多排尿，使尿液中的杂质沉积在泌尿系统，尿路内的几率就会减小。所以一般认为饮食清淡，多喝水，不要过度劳累的工作是预防的关键。一般也可以考虑在日常生活不要劳累过度，尤其是夏季不要过度的出汗。如果汗出的太多，就要注意及时的大量的水分补充，一般尿液增多就会改善。

正常情况下，无论是任何性质的泌尿系结石，多饮水对预防结石的形成是一项很重要的预防措施。通过大量饮水以增加尿量，从而稀释尿中形成的结石物质的浓度，以减少晶体的沉积，并且也有利于泌尿系统中结石的排出。并且除日间多饮水外，每天夜间应增加饮水一次，保持夜间尿液呈稀释状态，从而减少晶体的形成。

多喝水不仅可以预防肾结石还可以预防胆结石

多喝水能预防胆结石和肾结石，多喝水可以增加排尿量，可以排除人体内的毒素和废物，并且具有稀释尿液的作用，可以有效避免人体钙盐结晶，能够预防胆结石的发病，尤其在夏季要多喝水，多喝水，能够增加排尿量，能够预防胆结石和肾结石的发病，并且能够预防泌尿系统疾病，可降低患泌尿系统疾病的风险。

经常喝水可以让尿液在体内稀释晶体盐，多喝水能够降低尿液的浓度，可以有效防止结石的形成，并且也可以促进人体细小结石的溶解，能够排出人体内细小结石，多喝水可以补充身体需要的水分，避免身体缺水，能够增强皮肤的弹性，并且具有净化血液的作用，多喝水对身体有一定好处。

多喝水还有很多好处

多喝水会保证人体内水分含量的充足，使血液循环速度加快，更够把更多的氧气输送到人体各个器官和角落，让人体全天保持神采奕奕，精神百倍。人体肠道需要水分的滋润，能够帮助体内毒素更快地排除，是人体保持一个健康的工作环境。