盘点最消暑食物(清热解暑的食物有哪些)

盘点最消暑食物

时下正值盛夏，天气热得像个蒸笼，简直不敢走出门。夏天本来就这样热的，这没有办法改变。可是有没有办法可以消暑呢？很多人一下子联想到某些可以消暑的食品。那么，具体哪些食物是有良好消暑作用的呢？

消暑的食物

夏天的时候，多吃一些酸性食物，有很好的消暑作用。因为天气炎热，所以人在夏天的时候很容易口渴，即使有时候喝了很多的水，但是依然会感觉到口渴，甚至因此产生烦躁的感觉。这时候吃一些酸性的食物，可以生津止渴。夏天常见的酸性食物有草莓、番茄、柠檬、醋等等。

另外，夏天的时候病菌繁衍快，酸性的食物有一定的杀菌作用，多吃的话很有益于健康。

夏天多吃一些瓜类食物，有很好的消暑作用。夏季的时候天气越热，人身上的水分流失就越是严重，瓜类食物含水量比较丰富，所以刚好可以补充流失的水分。另外，瓜类食物一般都是高钾低钠，这样的食物可以有效降低血管血压，夏季多吃可以预防血压升高。夏天常见的瓜类食物有西瓜、黄瓜、丝瓜等等。

苦味的食物，也有很好的消暑作用。估计有很多人都知道，苦瓜是清凉的食物，夏天的时候吃可以消暑，可这是为什么呢？苦味的食物一般都含有一些维生素、氨基酸和一些微量元素，这些食物不仅可以解热，还有抗菌、提神、抗疲劳等多种功效，所以很适合夏天的时候吃。常见的苦味食物除了苦瓜，还有茶叶、可可等等。

冷饮不要吃太多

很多人在夏天的时候很喜欢吃一些冷饮，当然合理适量地吃一些是没有问题的。要注意的是，吃冷饮一定要注意卫生，而且不要一次吃得太多；一次吃太多冷饮的话，会刺激到人的肠胃，会影响消化，破坏肠胃健康。

清热解暑的食物有哪些

夏天消暑食物有西瓜、绿豆、黄瓜、海带、苦瓜等。
夏天比较气温比较高，长时间生活在闷热、潮湿的环境中加重湿气。容易引起食欲下降、抵抗力下降，如果不注意饮食和休息很容易引起中暑。
夏天可以多吃一些消暑的食物，比如西瓜、绿豆、黄瓜、海带、苦瓜、番茄、莲藕、酸梅、芹菜、绿茶、菊花、莲子、冬瓜等。
这些食物营养价值比较丰富，还具有解暑消暑的效果，夏天非常适合吃这些食物。
但是注意每次不能进食太多，以免增加胃肠负担而引起消化不良。

夏天消暑的食物有哪些

炎热的夏季总是让人无精打采，下面我就为大家推荐几款消暑提神的食物，希望对大家有所帮助。

夏天消暑的食物有哪些 西瓜, 味甘性寒凉,在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。

番茄, 味甘酸,微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

苦瓜。 苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

黄瓜。 含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

绿豆, 有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

　 　鸭肉, 味甘咸,性微寒,具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的`功效,可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。

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