夏季湿发入睡有损健康

夏季湿发入睡有损健康

夏季气候炎热，人们出汗较多，每天临睡之前都要冲个澡才感觉舒服，很多人洗过澡后，头发不干就急于睡觉，往往第二天起床后会感觉到头痛、乏力，医学专家指出，很多伤风感冒、女性痛经、宫寒及老人高血压和中风都与湿发入睡有一定的关系，无论从中医养生的观点来看，还是从现代医学的分析来讲，头发不干就入睡是十分不利于健康的。

湿发入睡易受寒湿侵袭

中医认为，寒和湿都是损害人体健康的重要致病因素，夏季人体的毛孔出于张开状态，最容易受到寒气和湿气的侵袭，温热的水洗头后，头部皮肤凑理受到刺激，毛孔张开更大，如果头发不干燥就入睡，会使得头部毛孔长时间不闭合，湿气很容易进入人体。

而夏季人们使用空调较多，寒气也很容易由此侵袭身体，头部为诸阳之会，是经脉气血汇集之处，寒湿会由此循环到全身体各个系统，引起气血瘀滞，时间长了会导致疾病丛生。

湿发入睡降低人体免疫力

现代医学认为，头发即使半干，也有很多的水分存在，这些水分在蒸发时，会带走大量的热量，所以湿发入睡的人头皮温度会低于周围气温，人体受到这种刺激后，会本能的收缩上呼吸道毛细血管，导致人体防御疾病的第一道防线免疫力降低，很容易受到细菌和病毒的侵袭，导致出现感冒、发烧、上呼吸道感染等疾病。

老年人身体本就虚弱，自动调节体温的能力比较差，头部受到寒冷的刺激，会引起血压的波动，也会增加血栓形成的危险，在临床上发现过多例因湿发入睡而导致中风的案例，所以老年人对此要引起高度的重视。

避免湿发入睡并不难

夏季湿热严重，浴室内水分多，洗发后，只用一条毛巾是擦不干头发的，应当准备多条干燥的毛巾用于擦头发，这样头发干得快，在擦干头发的时候还可以按摩头皮，疏通头部经络，避免寒湿的影响。

使用吹风机也可快速将头发吹干，但要注意温度不可过高，也不可过低，温度过高容易使头部兴奋，不利于入睡，过低则会让头部受凉，不利于健康。

夏季湿发入睡有损健康

夏季气候炎热，人们出汗较多，每天临睡之前都要冲个澡才感觉舒服，很多人洗过澡后，头发不干就急于睡觉，往往第二天起床后会感觉到头痛、乏力，医学指出，很多伤风感冒、女性痛经、宫寒及老人高血压和中风都与湿发入睡有一定的关系，无论从中医养生的观点来看，还是从现代医学的分析来讲，头发不干就入睡是十分不利于健康的。

湿发入睡易受寒湿侵袭

中医认为，寒和湿都是损害人体健康的重要致病因素，夏季人体的毛孔出于张开状态，最容易受到寒气和湿气的侵袭，温热的水洗头后，头部皮肤凑理受到刺激，毛孔张开更大，如果头发不干燥就入睡，会使得头部毛孔长时间不闭合，湿气很容易进入人体。

而夏季人们使用空调较多，寒气也很容易由此侵袭身体，头部为诸阳之会，是经脉气血汇集之处，寒湿会由此循环到全身体各个系统，引起气血瘀滞，时间长了会导致疾病丛生。

湿发入睡降低人体免疫力

现代医学认为，头发即使半干，也有很多的水分存在，这些水分在蒸发时，会带走大量的热量，所以湿发入睡的人头皮温度会低于周围气温，人体受到这种刺激后，会本能的收缩上呼吸道毛细血管，导致人体防御疾病的第一道防线免疫力降低，很容易受到细菌和病毒的侵袭，导致出现感冒、发烧、上呼吸道感染等疾病。

老年人身体本就虚弱，自动调节体温的能力比较差，头部受到寒冷的刺激，会引起血压的波动，也会增加血栓形成的危险，在临床上发现过多例因湿发入睡而导致中风的案例，所以老年人对此要引起高度的重视。

避免湿发入睡并不难

夏季湿热严重，浴室内水分多，洗发后，只用一条毛巾是擦不干头发的，应当准备多条干燥的毛巾用于擦头发，这样头发干得快，在擦干头发的时候还可以按摩头皮，疏通头部经络，避免寒湿的影响。

使用吹风机也可快速将头发吹干，但要注意温度不可过高，也不可过低，温度过高容易使头部兴奋，不利于入睡，过低则会让头部受凉，不利于健康。

长期湿发入睡的危害有哪些

很多人都有过晚上洗完头发没干透就入睡了，第二天早上出现鼻塞、咳嗽的经历，其实，湿发入睡的危害远不止这些，下面为大家罗列了湿发入睡的几个危害，希望引起大家的重视。

01 湿发入睡的危害：损伤发质。我们的头发角质层在洗完后会处于一个膨胀的状态，头发角质层容易因挤压摩擦而受损。而我们睡觉过程中头发势一定会形成一种摩擦，而这就会导致头发损伤。

02 湿发入睡的危害：引发脱发。睡前头发太湿，水分滞留于头皮，会使我们头部的血液循环速度变缓，会导致气滞血淤、经络阻闭。头皮部位处于表皮，就会导致头发会脱落。

03 湿发入睡的危害：引起细菌。细菌在潮湿的环境下繁殖速度会加快，湿发会洇湿枕头，如果我们的枕头清洗、更换不及时，也会加重细菌的感染，头发上沾染太多细菌之后，会蔓延到我们头皮上，容易引起脱发等各种问题。

04 湿发入睡的危害：引发感冒。有时候我们湿发睡觉第二天起床的时候会感觉头酸痛或者鼻塞，这就是因为我们的湿头发睡觉，降低我们的抵抗力。湿气很容易侵袭我们体内引发感冒头昏症状。

05 湿发入睡的危害如此之多，那么我们该如何避免呢？电吹风直接吹干？电吹风直接吹干头发对身体也不好。因为电吹风的高温会直接伤害我们的头皮和头发。那么，我们应该如何做？

06 我们可以先用一块干毛巾压一下头发上过多的水分，然后我们再用毛巾包住头发，慢慢吸水，当头发上的大部分水分都被毛巾吸走了之后，我们再用电吹风吹干头发，这样就能避免电吹风的高温接伤害我们的头皮和头发了。

特别提示 请谨记长期湿头发睡觉的害处多，睡前不要怕麻烦，一定要仔细把头发弄干哦