夏季男人要抓住时机养生

夏季对于男人而言是个养生的最佳时机，夏季阳气盛，阴气弱，适合运动。而且夏季人不用穿太厚，行动利索，室内室外运动都方便，身体也是经历了春季后活络多了。男人在这个时候就要抓住时机养生了。

该出汗时就出汗

健康的人的体温是冬热夏凉，因为人的身体能根据气候做自我的调节作用。所以男人也是一样夏季身体本身摸上去是凉的，热是外界热，当然易出汗这也属正常。夏季男人不能躲在空调室里纳凉，要多出出汗水，排汗也有排出体内热毒的作用。

夏季做适量较温和的运动，每天出去走一走，小跑一会步，可以促进身体新陈代谢，而且适量的运动也可以帮助身体排汗，及时排出身体毒素，让身体保持健康。

不要久坐

夏季男人更不宜久坐，尤其是开车坐着，在办公室也坐着，在这个细菌繁衍生殖快的季节，男人久坐可不是什么好事，很容易得一些男性疾病。因出汗，潮气重，加上夏季饮食辛辣和冰镇啤酒等食物，容易得痔疮。所以男人夏季最好不要久坐，可以坐一会起来、站一会，做做简单运动，平常开车上班的，最好偶尔也能挤挤公交，也是一种锻炼。

早晨去爬山

夏季的早晨不冷，凉凉的，而且空气特新鲜，早晨起早去爬山比中午爬山要好得多，中午比较热，暑气重，会越爬越累，而且紫外线太强不利于室外活动。因而早晨爬山还是比较好，早晨爬山不仅可以大量的呼入新鲜的空气，加快血液循环，而且让人身心愉悦，有缓解压力，增强体质的作用。

男人也要补充维生素C

夏季男人也要及时补充维生素C，夏季新鲜的蔬菜瓜果也比较多，可以多吃一些维生素C含量丰富的水果和蔬菜，补充身体所需的维生素C，可以预防感冒病毒，增强身体免疫能力。

喝浆水

在北方会做浆水，有些餐馆还有浆水面，浆水味酸，能够促进消化，增强食欲，男人夏季喝浆水有助于消化，可以多吃饭，让身体更强健。喝浆水还有个好处就是祛火气解暑气。

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