夏天如何预防肠胃炎(夏天容易得肠炎吗，怎么预防)

夏天如何预防肠胃炎

肠胃炎这种病症，在夏天是一种非常常见的一种多发病。在一年之中最热的夏天，肠胃炎是很容易就发作的。很多的人，尤其是儿童，由于缺少良好生活习惯，平时不注意卫生，很容易患肠胃炎。

夏天肠胃炎高发频发的原因

自身的免疫能力：在盛夏，人自身体液的排出是比较多的，从而导致免疫功能的下降，此时一旦是喝了受污染的水，或者是食用了变质的鸡蛋、肉类、贝类及肉制品，从而引发的中毒现象，这也是肠胃炎为什么反复发作的最主要原因之一。

夏季卫生化境差。夏天我们发现苍蝇特别多，食物经常被苍蝇叮咬，会留下很多细菌，尤其是人们爱吃的街边小吃、大排档，人吃了这些食物，很容易感染胃肠道疾病。

夏天人体胃酸酸度低。我们平时说胃酸多了容易引发胃病，但是胃酸少了，也不行。夏季人体饮水量加大，整体的胃酸酸度比较低，这个时候很容易被病毒入侵，出现胃肠传染病。

精神状态：在患此症的原因中，精神状态也是一个重要因素之一。例如心理的承受能力不好，或是适应能力比较差的话，自身的免疫能力就会下降，这样就容易感染肠胃炎，最典型的就是除外旅游，很容易感染胃肠道疾病。

生活习惯，饮食习惯的因素：人们在吃东西的时候，有些人有暴饮暴食的习惯，或是吃了变质不干净的食物，生活规律不好，不注意卫生等都是引发肠胃炎的原因。

如何预防

平时饮食要讲究卫生，蔬菜和水果千万要洗净后再食用。不要吃变质的肉类，鱼类等，不要经常去街边小摊位吃烧烤，冷饮等不健康的食品。注意饮水方面的卫生。冰箱里面的生食和熟食要不要放在一起，冰箱中的食物拿出后要用70°左右的温度加热食用，能够有效预防胃肠传染病。

注意饮食习惯，不暴饮暴食，少吃油腻辛辣的食物，戒烟、咖啡、浓茶等对肠胃有刺激性的食物。少吃生冷食物，应该把食物煮熟以后在食用。

注意生活习惯，如果周围有患有肠胃炎的病人，因避免与其有亲密接触，室内做好通风清洁工作，经常洗手，患者个人也应该做好自己的消毒卫生工作。

饮食生活规律，保持饮食卫生，多到户外运动，经常锻炼身体，增强自身的免疫能力。

夏天容易得肠炎吗，怎么预防

在夏季的时候，想要预防急性肠胃炎的出现，患者首先要做的事情，就是安排一下自己的饮食习惯必须合理，以清淡为主，不要吃太多肉，多吃新鲜的果蔬。此外，吃海鲜不要吃那些不新鲜的海鲜，同时还要注意个人卫生。
现实生活之中，急性肠胃炎是一种比较常见的不良症状，尤其是在夏天往往是急性肠胃炎爆发的高峰期，很多患者都会因为饮食不当的原因而感染急性肠胃炎。那么，在夏天的时候，应该预防急性肠胃炎的出现？下面了解一下！
造成肠炎在夏季高发的预防工作主要做到合理安排饮食，注意均衡膳食营养。夏季食物应以清淡为主，尤其是那些爱吃肉的孩子，家长更应注意调节饮食结构，鼓励孩子多吃蔬菜和水果。不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道机能的损害。
注意饮食卫生和个人卫生，教育孩子从小养成饭前便后洗手的好习惯。要教育孩子不要在流动摊贩、卫生条件不好的饭馆吃饭，不要举着食物边走边吃。对养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生，同时要告诫孩子不要自己一边吃东西一边喂宠物。
根据气候变化，及时增减衣服。注意居室通风，保持空气新鲜。要加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力。注意劳逸结合，合理安排时间，做到学习休息两不误。
对于婴幼儿，鼓励母乳喂养，尤其是出生后的第一个夏季最重要，应避免夏季断奶。人工喂养时，应注意饮食卫生和水源清洁。无论母乳喂养还是人工喂养都应适时添加辅食，添加过程应循序渐进，不要几种辅食同时添加。
此外，喜欢吃海鲜的人们一定要注意，食物通常被认为导致肠胃炎发生的根本原因，特别是海鲜食用不当的话，会大大增加了患病几率。所以，吃海鲜的时候，一定要吃一些新鲜的海鲜，不要因为贪便宜那些濒临死亡的海鲜，不然的话，是很容易诱发急性肠胃炎的出现的。此外，烹饪海鲜的方式，最好也要以蒸煮这些方法为主，最好不要煎炸。

在夏天，预防肠胃炎应该吃什么好呢？需要注意哪些？

在夏季的时候很多人喜欢贪凉，喜欢吃生冷刺激性的食物，这样就会导致身体出现腹痛，腹泻，恶心呕吐的现象。在夏季的时候肠胃炎是最常见的病，患者出现拉肚子的情况特别的难受。在夏季出现肠胃炎的现象，大多数是因为饮食不当所引起，经常吃凉的水果和冷饮导致。想要预防肠胃炎，那么可以吃一些食物，比如大蒜和葱头。

这两种食物都有着杀菌的效果，可以杀死肠道当中的病菌，这种食物可以预防肠胃炎，在市面上也很容易就买到。如果出现了肚子不舒服的情况，就可以吃这两种食物，对身体有很大的好处。要想预防肠胃炎，也可以将大蒜捣碎成泥状，然后加入香油以及适当的水，将它当做成蘸料，可以蘸饺子吃或者是蘸饼吃。

在制作凉菜的时候，也可以在凉菜当中加入大蒜或者是葱头，将大蒜葱头清洗干净，切入食材当中有着杀菌的效果。在日常生活中也要注意饮食习惯，不要吃过多生冷性的食物，也不要在夏天吃很多雪糕喝冰的饮料，这样很容易会导致肠胃炎。在饮食上要注意营养均衡，荤素搭配，不要吃太多辛辣刺激以及油炸的食物。

更加不可以暴饮暴食，暴饮暴食对身体伤害也很大，会导致肠胃受不了。夜晚的时候不要吃太多食物，以免加重肠胃的负担，也不要吃不容易消化的食物。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜当中有较多的维生素，可以满足身体所需。平时要多喝水，不要等渴了再喝水，可以在水中加入蜂蜜或者是盐。及时给身体补充水分可以让皮肤更加光滑，也能加快身体的新陈代谢。平时吃的食物要选择新鲜的，清洗干净之后再食用。

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