夏季宜“凉”不宜“贪凉”(夏季贪凉要注意，贪凉有哪些危害，你知道吗？)

夏季宜“凉”不宜“贪凉”

炎炎夏日，尤其是进入伏天，更是炎热难耐，尤其是在大中午的时候，大街上根本就见不到什么人。女人们都爱穿裙子，夏天可是个穿着裙子展示美丽身材的好时机，但又热得出不了门，那只有穿着裙子躲在空调室里纳凉了。

夏季我们需要凉一点，但不要过于贪凉。夏季人的毛孔是开的，并且体内一直处于高温状态，过度贪凉也会得一些不治之症的哦。夏季宜“凉”不宜“贪凉”的养生法。

夏季开空调注意事项

夏季虽炎热，但是在那个没有空调的时期，不也没听说过有热死过人，所以我们人类还是对气温具有一定的适应能力的。

在家里或是办公室里不要一直开着空调，空调开一小会儿，等到室内温度降下来以后可以把它关掉。

空调室的温度要保持在25℃-26℃之间，不能太低太低了将会对人体造成危害。

不要站在空调跟前，让空调对着自己直吹，这样容易感冒。

要适当的打开窗户通通风，否则容易引起头晕，乏力，恶心等空调病。

吃冷饮的注意事项

冷饮真是个好东西，它能让人的体温降好多倍，而且夏季烈日炎炎，吃冷饮感觉特别的爽。但是一味贪爽，估计对身体就有害了。

适当的吃一枝冷饮，比如冰淇淋之类的，但不要多吃，而且不要在出汗水，特别热的情况下以用它来降温为目的吃，会引起胃病。

不要吃老冰棒，老冰棒确实很凉，尤其是在特别热的时候，人就特别的想吃老冰棒来降温，但是现在外面卖的一些老冰棒都不能吃，是用糖精和水冻的，对人体有害。

不要喝碳酸饮料，碳酸饮料喝多了会引起骨质疏松，女人喝多了容易长斑，可以自己在家里榨点水果汁冰镇一下再喝，健康又美味。

不要冲冷水澡

夏季汗眼都是开着的，冲冷水澡容易得疾病，而且冷水会越冲越热。

夏季不能冲冷水澡，尤其不要用地下井水冲凉，因为地下井水在夏季越凉。

女人在经期不能用冷水冲澡，因为天气炎热，女人到了经期又是觉得身体发热而且不舒服，所以想冲冲冷水澡，这样会对身体造成伤害，而且会导致腹痛。

老人不能冲冷水澡，夏季天虽热，但老人身体免疫能力低，冲冷水澡可能会引起热感冒等。

夏季贪凉要注意，贪凉有哪些危害，你知道吗？

夏季贪凉要注意，过度贪凉可能会造成很多危害，具体如下：

一、贪凉休息  在一些夏季气候炎热的南方城市，有很多人晚间在室外席地而睡，有的躺在过道通风处，有的躺在树下、墙根或其他风口处睡觉，也有的在室内睡觉时两边门窗全部打开，。凉风吹拂身体当时觉得是舒服痛快，也比较容易睡着，但醒来却常常感到不适，全身肌肉发紧，关节酸痛，精神倦怠，经常会发生腹痛、腹泻等消化道症状。所以夏天就算很炎热，也不要躺在通风口处睡觉，找一个稍微有点凉快的地方就可以，而且睡觉时一定要盖好肚子。

二、贪凉食冷饮 很多人在夏天喜欢大量吃冷食冷饮，甚至是冰过的食物、饭菜。这些东西吃起来虽然凉爽可口，但会影响食物消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果原有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡的人，很可能引起急性发作，特别是在食用含气冷饮后，可能导致胃及十二指肠穿孔大出血而危及生命。所以夏季炎热时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的水果就可以了，不仅可以消暑，又不伤害身体肠胃健康。

三、贪凉开空调吹风扇  炎热的夏日适当吹吹电风扇，可以纳凉，但有的人贪凉过度，经常一边开着空调一边开着电风扇纳凉。开空调吹电风扇时间过长，把皮肤吹得冰凉，导致体内水分大量耗损，第二天醒来会头昏，精神萎靡，食欲不振。或者发生感冒，甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等症。

终上所述，夏季纳凉、喝冷饮、吹电风扇都是大家必做的事，也是人们夏季生活中离不开的事，但必须控制度，不然会对人体健康造成伤害。

越是夏天切忌贪凉，夏天吃的凉的东西太多了会给身体带来哪些危害？

随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且有的人喜欢在夏天吃凉的东西，因为他们认为凉的东西可以给他们带来凉气，使他们能够抵抗炎热的夏季。

但是如果我们在夏天吃一些寒冷的东西，那么很有可能会是我们身体当中的器官受到伤害。这是因为在夏天，我们每一个人的身体各项功能都处在比较差的环境当中，以及在夏天大部分人很可能都感觉胃口比较差，在这个时候我们身体的抵抗力比较薄弱，如果经常性吃一些比较寒冷的东西，那么我们的体内的一些器官，由于受不到这样的寒冷而受到损坏，进而会对我们身体健康造成严重的危害。

首先就是如果我们在夏天吃过多的粮食，那么还有可能会使我们导成消化不良，这是因为服用过多的凉性食物，那么很有可能会刺激我们的胃部血管进行急剧收缩。而当我们胃部血管急剧收缩的时候，我们胃酸的代谢就会大幅度降低，而在这个时候就会影响我们对食物当中的各个营养元素进行消化吸收，进而造成消化不良的情况的出现。

还有就是如果吃过多的凉性食物，很有可能会使我们出现感冒发烧的症状，这是因为如果我们在日常生活当中吃过多的凉性食物，那么很有可能就会是我们的喉咙黏膜遇到寒气之后极具收缩，这样降低了我们喉咙以及身体的抵抗力，这样就会使得在喉咙附近的病毒就会趁虚而入，进而会让我们出现感冒发烧的症状，因此我们在夏季为了身体健康，尽量少吃一些凉性食物。