春夏季如何保护眼睛(夏天怎么保护眼睛不受阳光伤害？)

春夏季如何保护眼睛

“眼睛是心灵的窗户”、“世界上并不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”、“耳听为虚，眼见为实。”可见眼睛对我们来说有多么的重要。一年有四个季节，每个季节都有它的特点，那么在春夏季我们该如何来防护我们的眼睛呢？平常我们对眼睛的爱护有多少呢？

春季

季候特点：春季天气非常的干燥，天气变换不定，有时风和日丽，春风和讯，有时春寒料峭，非常的冷，逢有的年份还会有倒春寒。春季是个多风的季节，风是非常的干燥，而且还夹杂着沙尘，吹到眼睛里特虽的难受，眼睛也特别的干燥。据调查北方人80%以上的是患有沙眼的，为什么呢，主要是北方沙尘太多风大，尤其是在春季风沙特别的大。

眼睛防护办法：

春季最好是能戴上眼睛，防止沙尘吹到眼睛里，伤到眼睛。

晚上睡觉的时候点上睛药水，最好是防止眼睛干涩的眼药水。

早上睡觉起来用热毛巾敷一下眼睛，防止水肿，也可以缓解眼部干涩。

春季肝火旺盛，肝是明目的源泉，春季要多养肝才能更明目，春天多吃点菠菜，动物肝脏，熬成粥效果最好，能够滋补肝脏，明目醒神，让眼睛不干涩。

夏季

季候特点:夏季在我国，气温普遍增高，相对来说夏季风很少，主要的是紫外线特别的强烈，刚经过严寒的人，对阳光是特别的渴望的。在初夏的时候，人们常会安排一些外出旅游活动，或者是晒晒太阳浴，这样不仅心情非常的舒爽，而且还可以逼出人体内长期储存的寒气，何乐而不为呢。但是夏季强的紫外线也会对眼睛造成伤害。你有没有发现在户外强紫外线下呆太久后，回到屋子发现屋子里特别的黑暗，这样长期以往会对眼睛造成伤害。

眼睛防护办法：

外出的时候戴上太阳镜，防止眼睛受到强紫外线的冲击。

回到屋里摘下眼睛最好能先用热毛巾敷一下眼睛，防止眼眶下陷。

用竹叶洗眼睛，能为眼睛降温，防止眼睛干涩。

最近也有新闻报道，痴迷武侠的人练习眼睛直视太阳的超能力，结果几天后眼睛模糊被送到医院，所以夏季我们保护眼睛要注意防紫外线的伤害。

夏天怎么保护眼睛不受阳光伤害？

大家知道，夏天在室外活动，人哪个部位最容易受到日光伤害吗？大部分人会说是皮肤，其实不是，夏天强烈的阳光下，皮肤会有损伤，但要说损伤最大的，是人的眼睛！

眼睛是人体中较为脆弱的器官之一，夏天强烈的阳光，夹杂着各种光线，可以直接穿透角膜、晶状体，到达眼球底部的视网膜，时间一长就会造成伤害，甚至永久性的伤害。

尤其是紫外线，很容易造成晶状体纤维硬化，对眼底的视细胞等造成破坏，长此以往就会造成导致晶状体变性、浑浊，眼底或黄斑病变，也有可能发展成白内障。

所以在夏天室外活动，保护眼睛非常的重要，怎么保护？尽量避免迎着太阳光线行走或站立，选择太阳光线弱的时间段出门。

带有帽檐儿的帽子有点热，佩戴一款适合自己的太阳镜，是不错的选择。

关键是如何选呢？一定不是最贵的，但必须是适合你自己的。

太阳镜在生活中普及度很高，很很少人去关注自己的太阳镜是否适合自己，更多的是看外观好不好看，不药不药博士我是一位资深的墨镜爱好者，我的一些粗浅的经验分享给大家：

1、太阳镜最大的作用，必须得能遮挡紫外线啊。

镜片上加了一层特殊的涂膜，在阻挡、吸收紫外线的同时，也阻挡了一部分可见光，使镜片的透光度有所下降。所以你会发现好的太阳镜阻挡紫外线的能力强，但透光度仍然很好。要说如何肉眼辨别好坏？我也不会，只能告诉大家，买太阳镜一定通过正规途径购买，看看产品的标签或镜片上，都有会防紫外、UV400等标识。

2、选太阳镜，要根据用途来定选用的颜色。

就以室外钓鱼、海里冲浪、长途开车、日常行走四个最常见的戴墨镜的场合来说明

室外钓鱼：红色镜片比较合适。

海里冲浪：黄色或金色镜片比较合适。

长途开车：灰色镜片较为合适。

日常行走：茶褐色或墨绿色比较合适。

考虑各种场合的光线强弱，以及各种颜色镜片对光线的减低程度，以及对事物颜色的失真程度，以及对是否有增光、防眩光等等。

3、颜色深浅，也要根据自己的实际情况选择。

原则：镜片颜色越浅，保护眼睛效果越弱。但颜色越深，对光线的遮挡越强，眼睛需要努力的分辨事物，会比较累，也容易因看不清环境而出现危险。

4、眼镜大小，对眼睛遮盖多少比较合适？

以能全面遮挡住太阳光通过缝隙进入眼部为最低要求。我的建议是稍微大一些，连眼部皮肤一起遮盖住，因为眼部皮肤也是相对很脆弱的。

谈了以上几点看法，供大家参考。主要是希望大家选太阳镜的时候，把心思花在选镜片上，而不是花在选镜架、选外观以及对比价格上。

如何保护眼睛的建议8条

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

8、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。