推荐夏季养生汤,能帮助祛暑降温

推荐夏季养生汤,能帮助祛暑降温

夏季是一年之中最炎热的时候，在这时候我们人体很容易产生各种的身体不适情况，在夏季的时候最常见的情况就是中暑了，那么我们在夏季的时候要如何解暑，这是大家不清楚的，实际上我们可以通过饮食来祛暑解火，一起看看具体吃什么比较好。

绿豆百合汤清热又解暑

在夏季的时候我们就应该多喝些养生汤，这样对我们清热解暑是有好处的，首先推荐的就是绿豆百合汤了，这是夏季的时候最受大家欢迎的一种养生汤品了，而且还具有清热解毒的功效。同时我们还会发现，绿豆糖水的做法也很简单，将绿豆洗净后，加水煮开，改为中火继续煮至绿豆酥烂，汤色碧绿时可以加入洗净的鲜百合或者海带，再配上陈皮调味，煮15分钟左右加糖即可。假如喜欢绿豆沙的食客，还可以多加水，不加其他配料，直接煲至起沙，然后加少许糖，这样吃起来味道不错，降火效果也很强。

苦瓜冬瓜成下火汤

在夏季的时候我们还可以选择一些清热药材煲汤，这样同样可以保证夏季健康，我们可以选择用排骨去煲苦瓜，这样的清热下火效果相当见效，而冬瓜荷叶汤的功能则以利水去湿去暑见长，这也是不错的选择。并且冬瓜、苦瓜本身也是夏天清热汤的最佳选择，是夏季我们健康养生不能少的。

夏枯草煲鸡脚

除了上面推荐的夏季降火方法，大家还可以试试的就是夏枯草了，这种中药材因冬至生、夏至枯而得名。其性苦，味苦、辛，入肝、胆经。能清肝火，可用于肝火上炎、肝阳上亢所致的多种病变如急慢性肝炎;能清热散结，适用于热结引起的病变，同时还可以用于各种肝火上炎所致的目赤肿痛、视物不清，这是我们降火的好方法。而且鸡脚能滋阴润燥、健脾补益。夏枯草煲鸡脚，清肝泻火、解郁散结，既可为盛夏闷热时的下火靓汤，亦适用于肝气郁结、气郁化火等症的人士，是夏季很适合服用的。

上面介绍的这些养生汤品都是夏季我们很适合服用的，在夏季的时候由于比较炎热，这时候我们人体就容易产生各种的身体不适情况，特别要小心出现中暑的问题产生，这时候就更应该去喝上面的这些汤品，可以帮助我们有效清热解暑。

大暑，最最最最热天，给你五款适合大暑时节的养生汤

今日大暑，最热热热热的时节来了，也是夏天最后一个节气了。在这样的高温天气下，我们每天都需要给身体摄入营养以及足够的水分，养生也应以解暑养阴为主。这个时候，喝一些适合大暑时节的养生汤显得尤为重要。以下，给大家带来大暑时节五大养生汤。
一、清热解毒，解暑解渴“绿豆汤”
时值夏季，首选绿豆汤。绿豆有清热解毒，解暑解渴的功效，是很多人在夏季都喜欢喝的解暑饮品。广东糖水有一款绿豆沙，首先把绿豆浸泡一天，揉去皮，再高压煮烂成豆沙，加入冰糖，口感完美的解暑佳品。

二、清热祛暑，除烦解毒“苦瓜汤”
苦瓜在夏季是旺季，自然苦瓜汤成为一道家常菜。苦瓜性寒，味苦，中医认为苦味可以去心火，可除烦。苦瓜汤的制作也很简单，随着原料的不一样，可以有苦瓜排骨汤，丸子苦瓜汤，鲫鱼苦瓜汤等。另外，苦瓜还有明目，降血糖的作用，夏天可以多吃，不但解暑，还有利于身体健康。
三、清热润燥，生津降脂“鱼头豆腐汤”
鱼头豆腐汤的美味，相信大家都尝过。豆腐含有丰富的蛋白质和钙，有清热润燥、生津解毒、降血脂的作用，鱼头可以补虚弱，暖脾胃。清淡的鱼头豆腐汤，嫩滑的豆腐和鲜美的鱼头融合在一起，很鲜美。
四、防暑降温，益胃补气“银耳百合汤”
银耳百合汤味甘甜，有润肠，提神，美容，嫩肤的功效，长期饮用还可以调理肺、脾、肾的功能。汤的制作很简单，银耳洗净，泡发24小时后再炖，这样口感会更好。另外，百合肯定会有点苦味的了，可以加点冰糖，本身冰糖有清火的作用。
五、补气生津，甘鲜顺滑“花旗参乌鸡汤”
夏天，天气炎热，容易耗伤心气和津液，饮用补气生津的花旗参乌鸡汤尤其适宜。取乌鸡半只，花旗参15g，若干红枣和枸杞。加水没过材料，大火烧开，转小火，煲一个半小时。鲜香美味的花旗参乌鸡汤就可以享用了。
有了以上大暑时节的汤水攻略，相信您一定可以度过一个美美的夏天。
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夏季清热解暑的四款养生汤

夏季清热解暑的四款养生汤

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的，这些汤膳有：

美容——核桃松仁粟米羹

材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤

材料：老龟一只，冬虫草适量。

做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的`盐即可)。

冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

改善压力性头痛――天麻乳鸽汤

原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。

做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可!

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

调经、补血——红枣乌鸡汤

材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法：一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

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