夏季眼睛要防光照,小心风吹影响健康

夏季眼睛要防光照,小心风吹影响健康

夏季的时候养生要小心，这时候我们人体会容易产生各种身体不适情况，很多时候都是一些不起眼的情况，但是往往对健康影响都是比较大的，也是我们不希望看到的情况，那么具体夏季的时候要如何去预防，一起看看夏季养生的细节。

眼睛最怕强光

夏季的时候我们要小心，在这时候由于紫外线是非常强的，而且再加上紫外线照射，所以对我们的眼睛是非常有伤害的，如果长期被照射的话，就会对我们的眼睛造成不少的伤害，严重的话甚至会造成失明。强光对于眼睛的伤害是很大的，会加重眼睛的疲劳，如果在强光的环境下工作，那么就会刺激到眼睛的健康，甚至会造成眼睛的疲倦和干涩、流泪等。这些不舒适的感觉甚至会造成视力下降，所以我们出门最好戴一个墨镜，或者是戴帽子遮挡一下，这样可以避免眼睛健康受阻。

关节最怕冷空调

夏季的时候大家对空调不会陌生，这是可以帮助我们在带来凉爽的了，但是与此同时也危害到了我们的身体健康，其中最受伤害的当属我们的腿部了。膝关节长期受到寒冷的刺激，会引起滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病，这是夏季最容易产生的疾病，同时夏天人们穿的比较少，如果腿部长时间处于低温当中，那么就非常有可能会导致血管收缩，血流速度减慢，腿部所需要的氧气和各种养料也会大大减少，而代谢产物在局部堆积起来就很可能会引发炎症，对我们的血管健康影响非常大。所以在夏季的时候我们就尽量不把室温调的过低，一般来说26℃是最好的也是对我们的身体最合适的。平时我们也要尽可能的避免长时间呆在低温的空调房里，如果因为工作需要无法离开，那么我们最好穿长裤，这样可以避免夏季的时候对关节健康造成影响。

夏季的时候养生要小心的情况是比较多的，这时候我们容易产生各种的身体问题，特别要小心对眼部健康受到影响，而且在夏季的时候我们还应该小心空调对我们关节健康的影响，这也是大家夏季的时候要小心的，重视起来才更健康。

眼睛也应该防晒，怎么保护“心灵之窗”免受紫外线伤害？

眼睛被称作是心灵的窗户，可以发现眼睛也是需要防晒的，为了避免紫外线的伤害，在保护眼睛方面也要注意一些事项。

在夏季的时候温度特别的高，而且太阳特别的大就会伤害人们的皮肤，这个时候不要只注意护肤，也要注意眼睛的防晒，很多人因为太阳光线太强，出现了眼病，这个时候就要懂得正确的保护眼睛。在夏天的时候，人们为了保护眼睛就会戴太阳镜，可以发现太阳镜的颜色选择是非常重要的，最好选择绿光作用比较强的太阳镜，这样才不会伤害眼睛，如果颜色太深可能会引起瞳孔扩大，从而伤害人们的视网膜。人们在选择墨镜的时候，可以选择墨绿色灰色以及茶色，也要买质量比较好的太阳镜，这样才能够保护人们的眼睛。

在夏季的时候出现红眼病的患者也比较多，而红眼病属于一种传染性比较强的疾病，潜伏期一般在一天到两天不能够用手揉眼睛，一定要用正确的方式保护眼睛，也要注意个人清洁，经常洗手。在夏季想要给眼睛做防晒，就要懂得正确的方式，不要直视太阳，主要是眼睛是比较脆弱的，在看太阳光的时候，时间一定要短，或者是眯着眼睛，避免去光线太强的地方。

在户外活动中，要避免紫外线的辐射量在身上停留，这样就能够减少太阳光线的照射，在户外活动的时候要注意沙滩，水面以及公路表面可能会出现反光，这也是紫外线伤害。特别是在艳阳下人们出席一些活动或者是开车的时候，都要戴防护镜片，这样才能够保护眼睛。让自己处于一个安全的环境当中是非常重要的，出门可以选择戴太阳帽和太阳镜，也是很好的一种防护。

夏季如何保护眼睛健康？

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。专家建议，眼睛与荧光屏的距离最好为50-70厘米，荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
希望这些建议~您可以采纳~谢谢~