夏季吃这些食物能帮助开胃

夏季吃这些食物能帮助开胃

夏季的时候比较炎热，这时候我们容易出现肠胃不适情况，而且最容易出现的问题就是食欲不振的情况，这对我们健康来说影响是非常大的，所以大家需要学会方法去增进食欲，这是我们解决夏季不适问题的好方法，那么具体吃什么好，一起看看吧。

西红柿

西红柿是我们熟悉的一种蔬菜，吃起来味道好，而且吃法也是非常多的，同时西红柿是一种水果蔬菜都沾点边的食物，并且也是一种可以帮助人们防治食欲不振的食物，西红柿之中含有丰富的苹果酸、柠檬酸，可以有效增加胃液的酸度，并且调节肠胃功能，对于食欲不振有着很好的食疗效果，对于我们改善肠胃不适问题有好处。此外，西红柿还可以帮助人们降低身体内部的胆固醇，减少胆固醇对于身体的危害，可以说在夏季吃西红柿对于养生保健来说是一箭双雕的事情，在生活中对于这点要多多重视，是大家不能错过的。

山楂

山楂大家不会陌生，这是我们熟悉的一种水果，而且由于山楂之中含有各种维生素、山楂酸、苹果酸、柠檬酸，有着很好的开胃效果，并且它所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，避免胃积食等疾病的出现，这样对我们解决肠胃不适问题有好处。此外，山楂还有促进胃液分泌以及增加胃内酶素的功能，有着良好的消积化滞、收敛止痢的功效。并且在夏季吃山楂还可以降低血脂，对于高血脂有着很好的防治效果，因此在夏季食欲不振之时吃一些山楂是不错的选择，是可以有效帮助我们开胃的。

上面介绍的几款食物非常不错，都是我们在夏季的时候很适合吃的，在这时候吃什么的食物就非常不错，可以很好的帮助我们改善食欲不振的情况，这样对我们增强食欲会有帮助，同时还可以很好的调节肠胃健康是有帮助的，大家不要错过。

夏天到来食欲不振 推荐几种食物最开胃

夏季经常没胃口没有食欲是不少人的通病，开胃的食物有很多，如山楂、小米粥、藕、白萝卜、葡萄等就是有开胃健胃的功效。下面为大家就介绍几种开胃的食物给大家，让你胃口大开。

食欲不好吃什么

1、山楂

山楂它含多种的维生素、柠檬酸、酒石酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶它能够促进脂肪类食物的消化，它有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且，中医认为山楂是具有收敛止痢、消积化滞、活血化淤等功效的。主治胸膈痞满、饮食积滞、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片它还能减肥、降低血脂。山楂它对胃肠运动功能是具有调节作用的，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。

不仅是如此，山楂它还具有增强心肌收缩力、可以增加心排血量的作用。山楂它提取物对在体、离体蟾蜍心脏能增强心肌收缩力，作用维持的时间长。目前明确的有效成分为3’，4’，5，7一四羟基黄酮一7一葡萄糖苷和芦丁。

2、藕

藕它是东方蔬菜之王，清热疏郁，它含钙、磷、铁及富含多酚类的物质，它可以提高免疫力，还可抗衰老。丰富的维他命C及矿物质，是具有药效，它有益于心脏，有促进新陈代谢、可以防止皮肤粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却是变为对脾胃有益，更有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

不仅如此，藕它含有大量的单宁酸，是有收缩血管作用，可用来止血。藕它还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

3、小米

小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅是供食用，入药有清热、滋阴，清渴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，它又可酿酒。《本草纲目》中说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，它有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当的食用它。有的人胃口欠好，吃了小米之后能开胃又能养胃，是具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。

以上的几种食物都是可以帮你开胃的哦，没有食欲的时候可以多吃一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。

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夏天没胃口吃什么开胃 这4种食物帮你解决问题

1 绿豆 中医认为，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、降火利尿的功效。我们在夏天吃绿豆做的食物吃得比较多，最常见的就是绿豆汤了，在炎热的夏季，喝着清爽的绿豆汤简直是享受，不仅可以防暑消暑，还能降火止渴。在没有胃口的时候更应该食用绿豆，绿豆中的营养十分丰富，它含有的蛋白质和磷脂能提神醒脑、增进食欲。

2 苦瓜 导致夏天的食欲降低的原因除了天气太热以外，还有就是身体的内火过旺，这时就应该多吃一些苦味的食物，夏天吃苦味的食物能使脾胃的功能增强，从而促进食欲。在夏天适当吃一些苦瓜，能健脾利胃、清心明目，还能降低血糖，苦瓜的食疗价值极高，夏天吃苦瓜可以达到很好的保健作用。

3 粥类 夏天吃饭可能会没有胃口，但是喝粥不一样，粥类很容易被消化，并且直接搭配简单的咸菜就能吃，夏天喝粥可以健胃健脾、祛暑消热，一些开胃粥就是食疗药膳，经常食用对我们的健康有很大的帮助。

4 山楂 山楂是人们公认的开胃食物，同时它还是消食化滞、活血化瘀的良药。山楂味酸甘性温，对脾胃有很大的好处，它含有多种有机酸和解酯酶，在增进食欲的同时还能促进消化，所以，夏天吃山楂来促进食欲是不错的选择，但是山楂的热量很高，不宜多吃。