炎热的夏季暑气堆积,教你几招缓解

炎热的夏季暑气堆积,教你几招缓解

在炎热的夏季时，每一天的温度都是非常闷热的了，所以我们大家在这时候就非常容易出现不适的情况，而且人体也是会感觉非常难熬的了，这无疑是会对我们人体的健康造成影响的，所以在这时候就要学会祛暑的方法，一起看看有哪些好的方法吧。

拔罐

在炎热的夏季，我们就会出现很多的不适情况，这时候往往是由于一些暑气堆积在身体之中难以排出导致的了，这时候我们就推荐大家选择拔罐的方法来缓解了。要知道这种保健养生的方式可以将身体内部各种易损伤身体的气给排出体外，诸如暑气、湿气、寒气等都可以通过这种方式来解决，因此在生活中体内暑气难以排出，心中总是存在火烧的感觉，可以通过拔罐这种方式来解决，是能够很好的帮助我们减少体内暑气的。

冥想静心

而且现在很多时候人之所以会觉得天气炎热，往往是因为心乱了，心烦意燥的人看啥都是不顺眼的，而到了夏季因为气温、生活习惯的原因，很多人的心都是很难平静的，因此烦躁的情绪会让肝火变得旺盛，从而导致人觉得十分炎热，如果我们可以保持一个平静的心态，那么自然就可以班长过我们缓解很大一部分的肝火了。而通过冥想静心可以将让心情变得安定，心中杂乱的思绪少了，肝火就会熄灭，不再因为小事而动怒烦恼，人自然会觉得凉快，这就是心静自然凉的道理。因此在生活中总是心烦意乱，总是觉得炎热的朋友，不妨盘起双腿，闭上双眼将心中杂乱的思绪消除，这便可以让自己感觉到凉快，让自己变得更加舒适，而且这样的方法不仅在炎热的夏季的时候很适合，我们大家在平时的生活中都可以试试哦。

炎热的夏季的时，由于天气炎热，因此人体就容易出现不适情况，暑气的堆积对我们健康是会造成非常大影响的，但是如果我们可以学会方法缓解，那么就可以很舒适的度过炎热的夏季了，所以上面推荐的方法，大家就要试试才行。

夏季防暑很重要，夏季暑气过重怎么办？

夏季炎热的气温很容易让人出现不适的症状，轻则对自己的工作和学习产生影响，重则会出现中暑的情况，那么夏季防暑很重要，夏季暑气过重怎么办？夏天的气温是无法避免的，我们可以通过吹空调以及给周围环境洒水可以缓解一下夏天的暑气过重。让我们来分析分析。

首先我们知道有些地方一到了夏天就闷热不堪，极易造成中暑的症状发生，这时候我们就要通过降低周围的环境来缓解一下夏天酷热的暑气，我们可以在室内躲避夏天强烈的阳光照射，舒舒服服地在室内吹空调或者是在室内通过吹风扇来缓解我们夏天的酷热感。其中要注意的是我们中暑的表现通常会表现成脉搏的速度增快表皮肤有汗液但是皮肤是凉凉的，嘴皮发白，偶尔还会出现眩晕呕吐的情况，这时候就要及时转移患者到阴凉处，最好给患者及时补充水分，有条件的可以给患者喝藿香正气水，这样能有效地缓解中暑带来的症状，如果严重就要及时带患者到医院做进一步的救治。

我们想要减缓夏季带来的暑气也要从我们的身体上做文章，俗话说“心静自然凉”，到了夏天酷暑是会给人带来闷热烦躁的情况发生，给环境进行降温的同时我们也要进行合理的身体调整，用来抵御着夏天的暑气，在平时就可以吃一些夏季盛产的瓜果，就像西瓜可以给我们带来清凉的夏天，蔬菜和果子都能给我们缓解一下夏天的暑气，同时也要注意喝水，避免因为暑气而导致身体不适。

总结了上面的几点，我们可以通过给周围环境进行降温，还可以通过我们有效的防暑食品以及健康的生活习惯都能抵御酷热的暑气。

暑气炎炎，不靠冰饮该如何解暑？正确的消暑解热养生小妙方来啦

进入小暑之后，离炎热的三伏天又近了一步。

持续高温的天气，实在是热的人心烦气躁。

无论动或者不动，汗就在那里，不离不弃。

心静自然凉？

不存在的！

消暑解热这个问题可真是每年夏天的必备烦恼。

但是如果只是一味地喝冰饮，吃些生冷的食物，非但不能从根本上解决暑气严重的问题，还可能会对肠胃造成伤害，甚至加重身体的湿气。

多喝热水

夏季天气炎热，容易出汗，人体的水分蒸发的很快，所以需要及时地补充水分。但是要注意，是多喝热水，不是冷水，也不是冰水。因为水在加热之后其密度及化学活动性都会发生变化，单分子运动速度更快。换句话说就是热水被人体吸收的速度更快，能够及时快速地补充因为排汗流失的水分，同时还能提高体温，打开身体毛孔，促使汗液排出，带走身体热气，起到解暑的作用。喝凉水只能短暂降低体温，但是会让毛孔收缩，其实更不利于散热，还可能造成腹痛腹泻等问题。

如果不爱喝水也可以饮用绿豆水、菊花茶等消暑药茶，出汗较多的朋友可以饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡。

多食苦味

夏天人体脾胃运动能力差，食欲不振。多吃苦味食物能够恢复脾胃功能，增进食欲。在中医学中，苦味入于心，所以苦味还能用于泄降心火，调整夏季之阳热。现代营养学里也提到苦味食物多含氨基酸、维生素、生物碱、苦味质、微量元素等，具有抗菌消炎、解热祛暑、健脾开胃、消除疲劳等作用。所以在夏天不妨多吃点苦味的食物，例如苦瓜、苦菜等，都能够起到很好的消暑解乏功效。

多吃瓜果

夏天是肠胃疾病的高发季节，如果再吃冰食，喝冷饮，就等于给肠胃"雪上加霜"。可以用"瓜"类水果代替冰饮，这类水果通常有较好的清热降火，清燥清补的作用，如西瓜、白瓜、木瓜等。不过还是不介意从冰箱里取出来马上开吃哦，最好在室温下放上一会，消消寒气。

不宜多动

夏季气候炎热，人体新陈代谢旺盛，机体能量消耗较大，身体营养耗损也比较多，人往往感觉疲倦乏力。这时如果再进行剧烈运动，无疑是会加大身体的消耗，伤津耗气。所以尽量遵循"少动多静"的 养生 原则，避免运动强度过大，出汗过多。

可以选择强度较小的，稍为轻缓的运动，如慢跑、健步走、瑜伽、八段锦等。适宜的运动也能够增强身体的免疫力，帮助身体及时排除体内的废物。运动尽量选择在早晨或者傍晚气温相对清凉的时候，运动时间不宜超过一小时。在睡前两个小时也不建议再进行 体育 锻炼，以免因为过度兴奋影响睡眠。

天气虽热，消暑的同时 养生 也不能忘记哦。

#夏天消暑方式#

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