夏季炎热喝冷饮必须要谨慎对待(夏季吃冷饮该注意哪些方面？)

夏季炎热喝冷饮必须要谨慎对待

冷饮大家不会陌生，特别是在炎热的夏季时，很多人都会喜欢喝冷饮，这样对我们健康是有好处的，可以很好的起到降温的作用，是我们夏季养生不能错过的，同时夏季的时候我们还要注意，一定要谨慎喝冷饮才行，那么具体要怎么做，一起看看吧。

冷饮热饮不宜交替饮用

夏季的时候很多人都喜欢喝冷饮，但是这时候不少人会有一个坏习惯，这时候很多人在吃了冷饮之后就立马去喝热咖啡以及奶茶，这样的冷热交替身体一般是承受不了的，尤其是对于我们的牙齿。冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱，这样对我们健康影响是非常大的。所以夏季的时候冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。大家需要小心。

冰箱内取出食物别急着吃

同时我们还会发现，在夏季的时候如果我们肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃，最好放一会儿再吃，也不要吃得太多，特别是老年人及有慢性胃炎、消化不良的人更要注意，这时候的冷饮就更不适合我们去吃了。而且现在有的人喜欢将西瓜放到冰箱里冰镇一段时间后再吃，其实西瓜冷藏过久，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收，食用这种冰冻西瓜，口腔的唾液腺，舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。所以还是要把西瓜放成肠胃之后服用才健康。

夏季的时候我们养生要注意的情况是比较多的，在这时候很多人都喜欢喝冷，但是夏季喝冷饮的时候也要注意方式和方法，是我们一定不能盲目服用的，这时候我们盲目服用冷饮反而容易对健康造成影响，这我们必须要小心对待的一个情况，

夏季吃冷饮该注意哪些方面？

你好！夏季吃冷饮应该注意这些面:

  一、细嚼慢咽更健康

  囫囵吞冰，看似无限爽，实际却危害多多。不仅会伤害胃肠，还会让一部分血管瞬间急剧收缩导致血流不畅，过度受凉产生的痉挛还会让有的人腹痛难忍。小口吃冰，让凉意在口腔得到缓冲，可以最大程度保护消化道与内脏器官避免过度受凉。

  二、三餐临近勿碰凉

  饭前一支雪糕，会造成主食摄入减少或者根本没有食欲。受凉后的肠胃灭菌功能减弱，如果进食，更易受到食物中的细菌侵害。饭后一支冰激凌，会引起胃部收缩，减少胃酸分泌，造成消化不良。

  三、融化冷饮别复冻

  融化后的雪糕冰激凌再次冷冻，会造成品质严重降低，且容易滋生细菌，所以融化的冷饮不要重新放入冰箱。选择雪糕，尽量选择储存于密闭零下18摄氏度冷冻柜中的，包装完整的情况下，变形的雪糕不要购买，因为极有可能是运输或售卖中融化变形后复冻的。

  四、炫彩雪糕谨慎购

  对于色彩，总是能最大引起人们的购买欲望，而这都要归功于着色剂（色素）。此类添加剂加入与否与口感无关，却可从感官调动吃的欲望，即使正规厂家的添加剂量符合标准，但长期低剂量食用依然可能会对健康造成积累性的影响。

  五、廉价冷饮别上当

  越是廉价的小品牌、杂牌雪糕，通常其中的添加剂含量越多，卫生状况也更令人堪忧，有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等，全部为香精色素勾兑制成。

  小贴士

  过量吃雪糕造成的腹部轻度不适，可小口慢饮温开水缓解疼痛，若持续腹痛无缓解，则需要及时就医。

夏天喝冷饮，有什么注意事项？

夏天天气炎热，很多人喜欢喝冷饮，以此来解暑。冷饮虽然可以让我们在饮用的过程中感到舒爽，但是喝多了对身体却是有害的，所以我们在喝冷饮时要了解它的禁忌事项都有哪些。那么，夏季喝冷饮该注意什么呢？让我们一起来了解一下吧。

一、要掌握好每天的摄入量

夏季恰是养脾胃的好时节，这个时候如果喝多冷饮了的话，那肯定会伤脾胃的。所以我们每日的冷饮摄入量一定要有讲究，比如说如果要吃雪糕的话，最好一天不要超过2根；如果我们需要喝冷饮的话，一次不要超过150毫升；若是瓶装饮料的话，一般情况下建议不超过半瓶即可。因为若是毫不节制的吃冷饮，虽然我们感到一时的舒爽，可是在后期会伤害到身体，故而希望大家都注意一下这个问题。

二、要掌握好喝冷饮的时间

哪一个时间段喝冷饮是比较合适的呢？通常情况下，像饭前或是饭后不适合立马喝冷饮，这样很有可能会伤及到我们的胃。可以考虑在饭后半个小时再喝冷饮，或者在午睡过后再喝也可以的。如果我们所要喝的冷饮是带有冰块的时间，最好将喝的时间挪到下午三点左右，因为这个时候我们的阳气最旺，最不容易受到冷饮的侵蚀。故而，希望小伙伴们在喝冷饮时能注意到这一点。

三、千万别喝不新鲜的冷饮

如果喝冷饮时，发现冷饮已经不新鲜了，建议不要随意喝到肚子里，否则很有可能会导致疾病的出现。比如说我们发现果汁类饮料中出现了沉淀，或是在瓶装饮料中有漏气的情况时，这个时候就要考虑这些饮料已经不新鲜了，甚至已经变质了。尤其是在一些罐头类饮料中看到有铁筒表面生锈的情况，就更要提防其有可能已经出现细菌繁殖，需要尽早将它丢掉，而不是直接喝入肚子里。