初夏晒太阳促进健康,补阳气补气血

初夏晒太阳促进健康,补阳气补气血

初夏的时候我们很适合晒太阳，在这时候我们晒太阳对健康是非常有好处的，对我们健康来说是非常有帮助的，那么具体我们在初夏的时候晒太阳对健康会有哪些好处这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看具体初夏的时候晒太阳的情况。

补阳气

中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，都是汇于头部的，所以说头部是我们健康的一个基石，想要在夏季健康，就需要对头部多保养。百会穴位是很重要的养生穴位，这一穴位就位于头顶正中，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足，在初夏的时候我们注意晒太阳，这样可以帮助我们很好的预防疾病产生。同时对上班族连，可以在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气，帮助人体补充足够的阳气是很关键的，而且对我们初夏健康是有好处的。

调气血

同时在初夏的时候我们晒太阳还可以很好的促进气血健康，特别是由于人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经都是分布在我们后背的。同时我们通过晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。如果人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。我们背对太阳，这时候就可以让阳光直射背部，只需要不多的时候，人体就会感觉全身暖暖的很舒服。而且由于背部的诸多穴位经络，也能受到阳光的濡养，使通体调畅，这样可以让我们体内更通畅，气血更充足。这样对我们内脏健康也是有调节效果的，所以大家不能错过，是我们夏季养生很不错的一个方法。

初夏的时候阳光是非常好的，在初夏的时候我们就需要注意多晒太阳，这对我们健康来说是非常有帮助的，可以很好的帮助我们补充阳气，同时大家在平时还应该多补血益气，这对我们健康来说也会有意义，可以有效增强我们身体素质。

请问在夏天的时候可以晒太阳补充阳气吗？

可以的。经常晒太阳可以补充阳气，增强人体的免疫功能。

晒太阳要选择合适的时机，不论春夏秋冬都可以晒太阳，但时间不对就会危害身体。尤其是在夏天，选错了时间，容易出现中暑等情况。

夏季晒太阳最好选择在上午9～10时和下午4～5时这两个时间段，因为此时阳光照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的好时机。每天晒太阳的时间以半小时左右为宜。

扩展资料：

阳虚的表现：

1、畏寒怕冷，四肢不温。

这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。

2、完谷不化。

指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟饭，胃就好似煮饭的锅具，而阳气就好比是煮饭的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。

3、精神不振。

阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

参考资料来源：人民网-晒太阳 补阳气

参考资料来源：百度百科-阳虚

晒太阳有什么好处？

晒太阳好处：

1、晒太阳有三补，补骨，补阳气和补正气。常晒太阳可以预防近视，因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦式出现焦点扭曲。可以提升身体内的激素水平。放松心情，减少失眠、胸闷、烦躁等症状产生。

2、可以提高体内的维生素D，从而预防感冒和其他常见呼吸道疾病。同时也有益于减少心脑血管疾病的风险，降低患癌率，延长寿命。

3、背为阳，心肺主之，对于有心脑血管、老慢支、哮喘等慢性疾病的中老年人来说，背着阳光晒可以疏通背部经络，使阳气从肩背的相关穴位而入补益心肺。

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