初夏适合红色食物,能帮助养心

初夏适合红色食物,能帮助养心

初夏到来，在这时候由于比较炎热，所以人体在这时候就很需要养心，这时候可以说是我们初夏养生最需要注意的一个问题，如果可以做好养心的工作，那么对我们初夏的健康也是会有好处的，那么具体初夏的时候我们吃什么比较好，一起看看具体初夏吃什么比较好吧。

番茄

初夏的时候我们需要小心，在这时候我们首先应该去吃的就是番茄了，在其中含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘，对于解决多种不适身体问题，都是会有帮助的，这可以很好的预防初夏产生身体问题。

胡萝卜

同时在初夏的时候我们还可以吃些胡萝卜，这也是有助于我们健康的，首先我们吃胡萝卜能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，这样可以很好的预防疾病产生，而且现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎，杀菌功效，能增强肌体抵抗力低下，预防细菌感染，这样对我们初夏预防疾病产生会有帮助的，大家不要错过。

上面给大家推荐的食物，在初夏的时候吃是非常不错的，可以很好的帮助我们促进身体健康，这样对我们预防疾病产生也是有很大帮助的，特别可以很好的促进我们心脏健康，可以说是初夏我们养心的一个好方法，是初夏养生大家不要错过的。

夏季养生先养心，吃这六种红色食物最好！

红枣 ：补心气健脾气、扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢，同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。 番茄(西红柿) ：含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力，缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。 胡萝卜 ：阝胡萝卜素可以增加身体血管抗氧化的作用，有效防止毒物随血液进入心脏，也是很有效的护心食物。 樱桃 ：樱桃含铁量高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。 红豆 ：夏日多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是「心火」最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢，食用红豆最适宜。 葡萄柚 ：果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。 【立夏养心食谱】 一、红枣桂圆粥 材料 ：红枣40克、桂圆干50克、冰糖50克、糯米一杯 做法 ：将红枣、桂圆干、糯米洗净，加8米杯水大火煮滚后，以中小火熬煮至米粒软烂后加入冰糖即可。 功效 ：补益心脾、养血安神。可以调理月经，也适合压力大、身体虚弱者食用。 二、番茄水蒸蛋 材料 ：番茄(西红柿)100克、鸡蛋2个、水少许、一小撮盐、葱花一小段。 做法 ：番茄去皮切小，加少许水放入料理机打成汁后加热，再把鸡蛋充分打散，把番茄汁倒入蛋液里，边倒边搅拌，倒入碗里，撇去泡沫，再撒一撮盐调味，番茄汁和蛋的比例是2:1，最后盖上盖子小火蒸到凝固。 功效 ：鸡蛋，性平，补气虚，有安神养心的功能，番茄的番茄红素番茄红素对心血管具有保护作用。 三、红枣莲子木耳汤 材料 ：莲子四两，木耳三钱、红枣十粒冰、糖二大匙。 做法 ：莲子洗净、红枣洗净、泡水至软去籽。木耳泡水、发胀后，去头粗部、切小块。将莲子、红枣加五碗水煮，开后转小火约煮二十五分钟，再放入木耳一起煮，经滚后加冰糖调味放凉即可。 功效 ：消暑解热、清心凉血、生津止渴。

这些红色的食物，养心败火、解暑开胃，助您安稳过夏天

夏季在五行中对应“心”，所以养心是夏季保健的一大关键点。如果暴饮暴食，会增加脾胃的负担，出现中医里“子盗母气”的状况，即脾胃气不足而借调心气来帮助消化食物，使心气亏虚。

多吃“红”

中医 养生 理论讲“五色入五脏”，红色食物入心、入血，能益心，促进血液循环。

夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。

西红柿

这些食物，养心败火、解暑开胃，助您安稳过夏天！

西红柿富含的番茄红素可以降低血液脂质水平，阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。

中医认为，西红柿具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效，适用于暑天肢体困重、食欲不振的人群。

胡萝卜

胡萝卜因营养极为丰富而有“小人参”之称。

中医认为，胡萝卜性味甘、平、无毒，入肺、脾经，具有健脾化滞的功效，可治疗消化不良、久痢、咳嗽等症。

西瓜性寒、味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效。

很多人高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮，爽口的西瓜是不错的选择。但西瓜性寒，一次性不能吃太多，以免伤脾胃。

红豆是“心之谷”，它能清心火，也能补心血，富含的粗纤维有助于降血脂、降血压、改善心脏功能。

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