初夏容易患病,小心预防很重要(初夏疾病预防好 保持好心情很重要)

初夏容易患病,小心预防很重要

随着时间的流逝，现在我们已经到了初夏，在这时候我们会发现，由于天气是比较炎热的，所以在这时候我们人体就容易出现各种的身体问题，这样对我们健康影响也是非常大的，特别要小心预防好疾病产生才行，那么具体怎么做比较好，一起看看吧。

在初夏的时候我们要小心，在这时候容易出现细菌性痢疾的问题，这样的疾病是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关，所以在这时候需要小心饮食才行。而且控制菌痢的关键是早发现，早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。

同时在初夏时节的时候，由于气候干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候，焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。所以在这时候多补充维生素就很关键。此外，初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键是，在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源，这些疾病初夏很容易患上，我们必须要小心预防才行。

上面介绍的这些情况在初夏的时候很常见，可以说是初夏发病率最高的问题，这样对我们健康来说影响也很大，所以我们需要对预防的工作有所了解才行，如果我们可以注意做好预防工作，那么自然可以避免对我们健康造成影响。

初夏疾病预防好 保持好心情很重要

初夏的时候虽然天气还不是非常的炎热，但是在这时候我们也是容易产生一些不适情况的，这可以说是初夏的时候我们最常见到身体不适情况，对我们健康影响也是比较大的，所以大家在初夏的时候就要注意方法去调节才行，那么具体初夏如何做，一起看看吧。

预防疾病

初夏是皮肤病高发作的时候了。主要是因为这时候的气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气为皮肤病发作提供了条件。所以要先为预防未来的皮肤病而做一些准备，皮肤病对我们健康影响是比较大的，所以大家必须要小心应对才行。首先初夏的时候要多吃些清爽清淡的素食，这样会有利于预防这类皮肤病，尤其是清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等都是初夏的时候我们很适合吃的。同时初夏的时候还应该相应的减少辛辣的食物，这时候对于生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等食物，初夏就要尽量少吃。同时初夏的时候我们还要注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏，这都是初夏需要小心的情况。

保持好心情

在夏季的时候我们还要小心，这时候的烈日炎炎，人体最容易产生心气耗伤的情况，所以说初夏的时候神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。因此，在夏季，应有广泛的兴趣爱好，多参加一些文娱活动，夏令营活动，外出旅游，消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体，我们需要保持一个好的心情，这对我们初夏的健康养生是有意义的，大家需要有所重视才行。

初夏的时候我们必须要保持好的心情，这是很关键的，也是初夏的时候我们养生很重要的一点，同时在平时我们还应该做好预防工作，初夏的时候注意预防疾病产生也是同样很重要的，如果可以注意到细节，那么自然会在初夏更健康。

初夏应严防的传染性疾病

初夏应严防的传染性疾病 六月迎接端午节的同时，也代表着迈入夏天了，许多病菌又要开始活跃！随着天气逐渐转热，需要严防哪些传染性疾病？又该如何从生活中做好预防措施？ 天气渐热，小心肠胃炎！ 进入夏季，比较要注意的是肠胃道和呼吸道的传染性疾病！奇美医学中心全人医疗科张纯诚医师表示，常见的感染症致病原大致可依细菌和病毒两类来了解。大多数夏季常见的疾病是由细菌所引发，尽管大多数的病毒性感染症较容易于秋冬及早春等比较凉的季节引发人体疾病，像是好发于幼儿的轮状病毒等，但肠病毒却常在炎热的季节造成流行。

无论任何族群都容易受细菌感染而引发肠胃炎，常见的病原有肉毒杆菌、葡萄球菌、沙门氏杆菌等。肉毒杆菌在不正确加工、包装、储存的罐装或真空包装食品当中，都能生长且大量合成毒素，毒素进入人体后就使人体出现神经系统的症状；葡萄球菌、沙门氏菌只要天气一热就容易在被污染的食物中繁殖，因此，在食物的处理方面必须很小心。各种细菌引起的肠胃炎症状多半为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，临床上很难单单依症状就判定是哪种细菌或病毒感染的。

如何预防肠胃炎？ 预防肠胃炎比较要注重的是食物烹调和保存，注意事项有：

●做好食物的保存：烹调后避免在室温下放太久，只要不吃，就应该存放入冰箱以防细菌迅速繁殖。

●食物煮熟再吃。

●多洗手：饭前、上厕所后都要彻底洗手，并遵照洗手口诀：「内外夹弓大立腕」，「内、外」是指手掌心内和外都要搓干净；「夹」是指十指紧扣，要洗指缝；「弓」是指两手互拉成弓字形；「大」是针对大拇指揉搓；「立」是手缩著立在掌心，指尖就会干净；「腕」是指洗手应洗到手腕的部位。

干洗手有效吗？ 有些民众会问干洗手是否有效？干洗手是在找不到水或是像医护人员较没有充足时间的情况下才会使用。而湿洗手可多避免一些没有套膜的病毒感染症（这类型病毒不怕干洗手剂），而且湿洗手的好处是会用到肥皂，并使用大量的水冲洗，过程中可将病毒及细菌冲走。像在医院若遇到可能是病毒感染的患者，医护人员就会特别小心，采取湿洗手方式。

初夏应严防的传染性疾病 肠病毒将进入流行期，预防措施不能少 一到夏天，表示已开始进入肠病毒流行期，肠病毒主要是借由接触及粪口传染，因此一进入人体，就会直接侵入肠道，进行繁殖后进到血液，再循着血液跑到中枢神经系统，因此引起的症状大多是中枢神经症状。

国内疾病管制局已发布几个重症案例，所以家长们要特别注意，如果孩子出现嗜睡、意识不清、活力不佳、手脚无力、持续呕吐、肌抽跃（无故惊吓或突然间全身肌肉收缩）、呼吸急促、心跳加快等症状，必须尽快就医。

预防肠病毒除了勤洗手之外，也要从日常生活中提高孩子的抵抗力，包括饮食均衡、睡眠充足以及适当的运动等；家中玩具要常清洗；大人回到家必须先换衣服、洗手，再接触孩童。

A、B型流感病毒怎么区分及预防？ 此外，初夏还是要注意流感病毒感染！很多人搞不清楚A型、B型流感病毒的差别，张纯诚医师表示，医师无法从症状分辨是A型或B型病毒，患者也不用太在意，因为不论是A型或B型流感的治疗药物均是使用克流感或瑞乐沙。

A型、B型两种流感病毒主要差异在于A型病毒较B型容易发生基因变异，因此可能出现全新的病毒，当多数人类对此新病毒缺乏抵抗力时，就容易造成大范围流行；所以针对A型病毒再依照病毒含有的凝血素（H）以及神经胺酶（N）做出细分。至于感染后，两种病毒都有机会造成被感染者出现严重的并发症，日前大陆出现的H7N9就是属于A型病毒。

大陆的H7N9流感病毒似乎有趋缓迹象，不过疾病管制局仍呼吁大家要小心，不能大意，有咳嗽、感冒等呼吸道症状，务必戴上口罩。目前为止，专家认为H7N9还未进展或突变到会人传人的阶段，但是已经有三起家庭群聚感染，所以不排除可能有局限性人传人现象，也就是和患者有亲密接触的亲友，包括夫妻之间、父母和子女之间，可能因为曝露在大量病毒中而造成传染。

初夏应严防的传染性疾病 戴口罩、勤洗手，预防呼吸道感染 细菌或病毒感染都会引起呼吸道症状，主要以飞沫传染为主，所以要特别注意近距离（1公尺以内）接触时要小心，无论本身或对方有症状，最好戴上口罩。而口罩要怎么选？其实只要一般外科口罩就可以了，有些人认为N95口罩效果更好，N95能阻隔比飞沫更小的颗粒，但是在正确配戴后，必须用很大的力气吸气、吐气，时间一久容易疲累、喘，甚至头晕，而且一般民众并不会长时间频繁地让自己暴露在高浓度的病毒环境中，因此没必要用到N95口罩。

此外，预防飞沫传播也要注意勤洗手，因为飞沫会附着在物体表面，只要用手接触再摸到嘴巴、眼睛，一样会让病毒入侵。

天气湿又热，小心病媒蚊引起登革热 台湾的夏天又湿又热，很适合蚊子生长，所以每年都有登革热疫情。登革热是一种由登革病毒所引起的急性传染病，病毒会经由蚊子传播给人类，主要症状包括：突发性高烧、头痛、后眼窝痛、肌肉痛、关节痛以及出疹等，也有些人症状轻微，甚至没有症状。

预防登革热最重要的是避免病媒蚊孳生，因为蚊子繁殖过程需要水，所以居家环境中要避免有积水的容器，包括保丽龙盒、废轮胎等；水沟则要经常清理以免阻塞造成积水，家中盆栽最好打洞让水排出；并且要安装纱窗、纱门，南部很多家庭还是只用铁卷门，如果没有纱窗、纱门，建议睡觉时使用蚊帐比较保险。

由于蚊子最爱在清晨、黄昏出没，所以这两个时间外出时应尽量穿轻薄长袖，颜色以浅色为佳，因为蚊子较喜欢深色环境。如果要使用防蚊液，目前被证实的有效成份只有DEET，这类产品婴幼儿和孕妇最好禁用。

孕妈咪特别注意！ 除了上述疾病之外，孕妇因为子宫胀大，容易在受压迫情况下影响到排尿，增加尿道发炎的机会，最好适当摄取水分以增加排尿量；并且不要憋尿；注意外 *** 清洁，保持干燥；洗澡时采淋浴，勿采坐浴；也可以考虑喝点蔓越莓汁以降低尿道炎发生的机会。

张纯诚 学历：长庚大学医学系医学士 现任：奇美医学中心全人医疗科主治医师

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