夏季学会下火方法,让你不再上火(夏季学会下火方法 让你不再上火)

夏季学会下火方法,让你不再上火

夏季的时候气温是非常高的了，同时阳光也是非常毒辣的，因此就很容易导致我们出现不适的情况，特别需要我们小心的就是上火的情况了，对于我们的健康影响无疑是很大的，所以学会在这时候夏季降火就很重要了，一起看看有什么好方法吧。

牛奶解热毒、去肝火

非常多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以不可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，且牛奶中含有多达70%%前后的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分，夏季上火的一个重要原因就是我们缺水导致的，因此及时的补充大量的水分，这是我们在夏季养生的重点哦。

黄瓜猕猴桃汁缓解嘴唇干裂

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等，这些水果蔬菜都是很不错的选择了，我们通过这样的饮品来补水降温，好处是极大的哦。

保持心境平和

夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响。而情绪与肝脏健康密切相关。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提，如果我们本身就经常的生气发怒，那么无疑就容易导致上火的情况更加严重，是不利于我们健康的，需要大家小心才行。

上面推荐的几个方法，都是可以帮助我们很好的降火的哦，在夏季的时候天气比较炎热，所以我们学会养生的方法就显得非常有必要，这样才可以让我们更好的去养生，否则反而容易导致我们出现不适的情况，对于健康存在影响。

夏季学会下火方法 让你不再上火

夏季的时候气温是非常高的了，同时阳光也是非常毒辣的，因此就很容易导致我们出现不适的情况，特别需要我们小心的就是上火的情况了，对于我们的健康影响无疑是很大的，所以学会在这时候夏季降火就很重要了，一起看看有什么好方法吧。

牛奶解热毒、去肝火

非常多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以不可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，且牛奶中含有多达70%%前后的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分，夏季上火的一个重要原因就是我们缺水导致的，因此及时的补充大量的水分，这是我们在夏季养生的重点哦。

黄瓜猕猴桃汁缓解嘴唇干裂

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等，这些水果蔬菜都是很不错的选择了，我们通过这样的饮品来补水降温，好处是极大的哦。

保持心境平和

夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响。而情绪与肝脏健康密切相关。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提，如果我们本身就经常的生气发怒，那么无疑就容易导致上火的情况更加严重，是不利于我们健康的，需要大家小心才行。

上面推荐的几个方法，都是可以帮助我们很好的降火的哦，在夏季的时候天气比较炎热，所以我们学会养生的方法就显得非常有必要，这样才可以让我们更好的去养生，否则反而容易导致我们出现不适的情况，对于健康存在影响。

夏季上火怎么办？四种方法教你降火

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。下面是我为大家收集整理的保健治疗方法，一起来看看吧!

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

我们知道夏季高温闷热，人们容易上火。上火虽然不是大毛病，但也会给你的健康带来影响。那么，我们该如何在夏季降火呢?从夏季保健的角度分析，食疗是你不错的选择。下文介绍了四款美食，它们不仅美味有营养，关键是还能有降火的功效，适合你在夏季去火时吃。

一、山药糯米粥

配料：山药、荸荠、大枣、糯米。

做法：山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。

二、百合炖芦笋

配料：百合100克、鲜芦笋50克。

做法：百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用;炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。

三、丝瓜肉片汤

配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。

做法：瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用;炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。

四、玉米红薯粥

配料：玉米面50克，红薯500克，金丝枣20枚。

做法：将红薯洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是中间要不断搅动，以免煳底。

这四款美食的制作方法简单，对降火有一定效果，如果你正在上火，或者想预防上火，不妨试试这些美食。

我提示上火的人一定要注意饮食清淡，要多喝水，辛辣、口味重的食物更是需要禁食。上火容易引发口腔溃疡、青春痘、牙龈肿痛等问题，所以不容忽视。

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