推荐夏季的排毒方法,这样做事半功倍(夏天应该怎么排毒？)

推荐夏季的排毒方法,这样做事半功倍

夏季的时候天气比较炎热，很多人都觉得不舒服，但是正因如此，我们在夏季的时候就很适合去排毒了哦，所以朋友们在夏季的时候就要注意排毒的养生，可以把我们身体中堆积的毒素都排出去，那么具体有什么好方法呢，一起看看吧。

食物排毒法。食物中有很多都可以帮助人体排毒的，我们经常会在夏天喜欢喝绿豆粥或者绿豆沙，绿豆就是一种非常好的排毒食品，而且喝绿豆汤还有助于防暑降温，可谓是一举两得。还有一种蔬菜苦瓜也是排毒的先锋，因为苦瓜中含有丰富水分和纤维素，还含有非常特别的苦瓜素，因此不仅可以有效的排毒和消水肿，还可以有效的促进脂肪分解并且抑制脂肪生成。所以在夏季的时候就应该选择可以排毒的食物，这样更有利于我们的健康哦，大家需要重视才行。

清肠排毒法。清肠就是清除肠道里的宿便，因为宿便是人体排泄的一些垃圾和毒素，如果不及时清理，就会从新进入血液，引起各种疾病。清肠排毒这是一种非常有效的排毒措施。一般做清肠排毒，可以选择一天空腹，只喝果菜汁，可以选用纤维含量较高的蔬菜，榨汁喝，可以很好的促进我们肠胃的蠕动，同时有效保护肠胃健康哦。

运动排毒法。夏季运动可以取得事半功倍的效果，而夏季是运动排毒最好的季节。不管做什么运动运动只要达到出汗，都是一种很好的排毒。因为是通过皮肤来完成排毒的，我们的皮肤是排毒的另一个重要器官，排毒的方式是以出汗来表现的，而且在运动中还会增加肺的排毒，一呼一吸可以排出一些废气和无用的水，可以增加肺活量，在夏季的时候运动也要选择合适的时间才行哦，在早上和傍晚的时候进行运动是比较好的选择，可以让我们免受中暑等情况的威胁。

上面介绍给大家的就是夏季养生的方法，可以发现排毒是非常重要的了，这是我们在夏季养生必须有所重视的情况，只有注意这些情况才可以让我们更好的养生了，通过饮食来排毒是最佳方法，我们也可以选择运动的方法排毒，都很不错哦。

夏天应该怎么排毒？

　夏季怎么排毒?随着天气日渐炎热，体内的毒素也更容易积累，身体的毒素对我身体的危害不言而喻。不妨试试以下的8大排毒法，帮你排出毒素，身体轻松无负担。夏季怎么排毒?1、粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。2、天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，是笔者一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。3、断食排毒法你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是。毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦!4、青汁排毒法这种方法很多日本、台湾艺人都用。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁，或者直接买现成的大麦叶青汁来喝，它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射。现成的大麦叶青汁因为里面含有很多膳食纤维，坚持喝一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，长期喝还可以改善过敏和长痘问题。5、红糖排毒法顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖熬化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知的。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哟!STEP1
将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。STEP2
倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。STEP3
搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好的排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。6、金针拌百合排毒法金针有润肺宁心、养脏腑、益神智的作用，百合则是美容养颜的上品，而橄榄油能消除便秘，刺激肠道以激活肠的蠕动，排毒效果尤佳。原料：鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1匙，盐少许。做法：STEP1
百合剥瓣去粗部，焯至边缘透明时捞出;金针菜洗净去头部，入沸水焯熟捞出。STEP2
将焯后的金针菜、百合放碗内，加橄榄油、盐拌匀即可。7、多喝水、多运动、多出汗人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担;运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒，但是如果没有充足的饮水，出汗多了，人就会脱水，所以要养成经常喝水的习惯，不要怕多上厕所。每天至少喝2000毫升的水，当然喝茶也可以，最好是白开水，尽量少喝饮料。饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果条件许可，本身又没有高血压、心脏病等，有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。8、及时排便正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各方面影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素在体内堆积，多种疾病随之而来。因此，最好的身体排毒法就是及时排便

夏季养生排湿是关键，这样做事半功倍

俗话说，湿邪乃万病之源。然而夏季雨水偏多，由于炎热的气候人们往往又特别“贪凉”。因此，夏季虽是阳气最旺盛的时节，人体反而更容易受到寒湿的入侵。那么，如何抵御湿邪才可事半功倍？

一、找准人体“排湿口”，夏季 养生 成功一半。

人体几大“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

【腋下】

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉。

【肘窝】

当你出现咽喉肿痛、咳嗽咳血、心烦心热、失眠多梦等问题，可在肘窝的位置连续拍打5 10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

【膝窝】

膝窝的中心点上有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，如果这里不通畅，可能会导致关节炎，所以平时可拍打此处5 10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次有助于排湿。

【阴陵泉】

膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟可以健脾除湿。

二、养元补气、滋阴培阳相得益彰。

对人体以下几个穴位按压，增加阳气，除湿效果更佳还能驱寒排毒。

【承山穴】

承山穴在足太阳膀胱经上，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

【天枢穴】

天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置，属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。

【劳宫穴】

劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

这么多穴位，每天每个10分钟，时间还是不少的，何况有的穴位还要按出各种“效果”显现在表皮，其实真的挺费力的，不如来一套针灸或者拔罐，同时作用还是省时省力。但是外边去做花钱多，炎炎夏日还要奔波，实在叫人望而却步......智能拔罐器——自动探穴、针灸、拔罐，三合一；特有的“针罐”功能，即使您中医零基础，操作手残党，也能在家自由DIY享受专业的中医理疗。

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