警惕夏季降暑的误区,避免这些才健康

夏季的时候大家最重视的就是降温防暑了吧，这是我们在夏季的时候最需要去注意的事了哦，做好才可以让我们在夏季的时候更健康了，但是在这时候我们也容易陷入到降温防暑的误区中了，那么具体有哪些需要我们注意的呢，一起看看吧。

洗脚用凉水无所谓

一说到用热水洗脚，大部分的人都会觉得热水泡脚是冬天的事情，在炎炎的夏季是应该用凉水洗脚才会使、是最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，所以我们在夏季泡脚也应该选择用温水，首先对于我们的身体是有好处的，而且降温的功效也是极强的，大家不妨试试哦。

长时间使用空调降温

在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病，所以我们在吹空调的时候也要注意了，室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风，还要注意补水保湿，这是很重要的哦。

热天贪冷食冷饮

为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损，所以我们在夏季还是应该选择喝热水哦，虽然刚开始感觉不到凉爽，但是等一会儿就可以起到很不错的凉爽作用，而且是比较持久的哦。

上面我们就给大家介绍了夏季的养生情况了，可以发现我们在这时候养生需要去注意的还是比较多的了，特别要小心的就是降温的方法了哦，我们必须对这样的情况有所认识，学会正确的降温方法，才可以让我们在夏季更健康。