祛暑也有小妙招,这样做有效祛暑(祛暑也有小妙招 这样做有效祛暑)

祛暑也有小妙招,这样做有效祛暑

现在我们正处于炎热的夏季了，这时候的天气不仅炎热，而且还是非常潮湿的，湿热的环境下不少人都出现了中暑的情况，严重影响了我们的健康和生活，所以我们在这时候祛暑就迫在眉睫了，那么具体应该怎么做比较好呢，一起看看祛暑的方法吧。

穿衣通风最好

在夏季穿着衣物讲究的是通风，但并不是越少越好，因为即便是在夏季，到了傍晚，天地间依然会存在很多的寒气，此时没有注意，就会导致健康受损，所以衣着只要通风就可以，当然也不可以穿着两三层衣物，以免出现中暑的情况，因此在这时候，我们就应该选择穿宽松透气的衣服，同时也不能过分的裸露，这样容易导致暑气的侵袭，这样穿可以让我们更好的祛暑。此外，夏季最好选择浅色系的衣物穿着，这样可以减少衣物吸热导致中暑的几率，并且夏季外出最好佩戴太阳镜，减少阳光对于眼睛的伤害。

多吃祛暑的食物

在夏季多出祛暑的食物也是很好的选择，因为祛暑的食物大多具有清热解毒、平心静气、平肝火的功效，经常吃这些食物，能够有效减少夏季烦躁的情绪帮助我们更好的保护身体健康，因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物，红薯就是这样的一种食物了哦，红薯本身是可以帮助我们促进肠胃的了，同时就可以帮我们人体排毒降脂了，因此在夏季选择吃红薯来祛暑，就是很好的选择哦。

上面介绍的就是我们在夏季祛暑的好方法了，在炎热潮湿的夏季，如果我们可以做好上面介绍的这几点，穿宽松透气的浅色衣物，多吃红薯这样的排毒降脂食物，那么就可以很好的在夏季时促进我们的保健了，特别可以帮助我们祛暑哦。

祛暑也有小妙招 这样做有效祛暑

现在我们正处于炎热的夏季了，这时候的天气不仅炎热，而且还是非常潮湿的，湿热的环境下不少人都出现了中暑的情况，严重影响了我们的健康和生活，所以我们在这时候祛暑就迫在眉睫了，那么具体应该怎么做比较好呢，一起看看祛暑的方法吧。

穿衣通风最好

在夏季穿着衣物讲究的是通风，但并不是越少越好，因为即便是在夏季，到了傍晚，天地间依然会存在很多的寒气，此时没有注意，就会导致健康受损，所以衣着只要通风就可以，当然也不可以穿着两三层衣物，以免出现中暑的情况，因此在这时候，我们就应该选择穿宽松透气的衣服，同时也不能过分的裸露，这样容易导致暑气的侵袭，这样穿可以让我们更好的祛暑。此外，夏季最好选择浅色系的衣物穿着，这样可以减少衣物吸热导致中暑的几率，并且夏季外出最好佩戴太阳镜，减少阳光对于眼睛的伤害。

多吃祛暑的食物

在夏季多出祛暑的食物也是很好的选择，因为祛暑的食物大多具有清热解毒、平心静气、平肝火的功效，经常吃这些食物，能够有效减少夏季烦躁的情绪帮助我们更好的保护身体健康，因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物，红薯就是这样的一种食物了哦，红薯本身是可以帮助我们促进肠胃的了，同时就可以帮我们人体排毒降脂了，因此在夏季选择吃红薯来祛暑，就是很好的选择哦。

上面介绍的就是我们在夏季祛暑的好方法了，在炎热潮湿的夏季，如果我们可以做好上面介绍的这几点，穿宽松透气的浅色衣物，多吃红薯这样的排毒降脂食物，那么就可以很好的在夏季时促进我们的保健了，特别可以帮助我们祛暑哦。

为大家介绍一些祛暑的方法

我们在夏季很多人都是会受到暑热的影响，在夏季是很容易受到湿热邪气的影响，身体是会产生很多的不适，所以我们是需要很好的了解一些祛暑的方法。下面就是为大家介绍一些中医祛暑的相关内容。

1、少吃多餐，多吃流食

我们每次吃的东西越多，身体是就需要消化更多的食物，所以身体代谢也是会产生更多的热量，所以我们尽可能是要少吃一些高蛋白的食物，而且是要少量多餐，多食用一些流食。

2、吃辛辣食物

我们在夏季炎热的时候食用一些辛辣的食物，是可以很好的提高身体的血液循环，有利于身体的降温。

3、温水冲澡

我们在夏季尽可能是每天都洗洗澡，但是要注意一定是要用温水，使用一些稍微低于体温的温水洗澡，尤其是在我们睡觉前。

4、呆在地下室

我们在夏季，有条件的话，就是尽可能的待在地下室，因为地下室的温度的会比楼房温度更低，是有利于我们祛暑。

5、室内要拉帘

我们把窗帘适当的拉上是可以很好的阻止热量的进入，这样就是可以防止形成温室。

6、多喝温水，少喝冰冻酒水

天气炎热的时候，很多人都是喜欢喝一些冰镇的食物，尤其是冰镇啤酒，但是这其实是不利于祛暑，因为酒精是会导致身体出现缺水的状况，而且像可乐、咖啡等含有一些咖啡因的饮料我们也是尽可能要少喝。因为这些饮料是会增加体内代谢的热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

上面就是为大家介绍的一些关于祛暑的相关知识了，通过上面的了解，相信大家也是很好的知道了在夏季怎么很好的调理自己的身体，免收一些疾病的侵扰，大家也是可以多食用一些有很好的清热祛暑功效的食物。

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