四款食谱利湿退黄清热利尿

四款食谱利湿退黄清热利尿

生活中很多的保健问题如果不了解的话，也会导致一些身体不适的情况哦。身体虚弱啊或者是体内湿气比较重的话要注意一些养生的方法，来调理体质，如何清热解毒祛湿的呢，一些利湿退黄的食谱是生活中不能少的，来看看吧。

【泥鳅炖豆腐】

配方：泥鳅500克，豆腐250克。

制法：将泥鳅加食盐、黄酒、水适量，炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可。

功效：清热利湿和中。这样的食谱可以有祛湿的作用，对于清热解毒祛湿有好处，还可以有利尿的效果哦。

用法：喝汤，食豆腐及泥鳅。

【黄瓜薏米粥】

配方：黄瓜1条，薏米50克，粳米100克。

制法：先将薏米、粳米煮成粥，加入黄瓜片煮2～3分钟即可。

功效：健脾清热利湿。黄瓜和薏米具有祛湿的作用，对于清热解毒祛湿有好处，还可以有利尿的效果。

用法：可作早晚餐食用。

【玉米须炖蚌肉】

配方：玉米须50克，蚌肉200克。

制法：将上二物放瓦锅内，加适量水，文火煮至烂熟。

功效：利湿退黄，泄热通便。

用法：隔日服1次。

【大金钱草粥】

配方：新鲜大金钱草60克(或干品30克)，粳米50克，冰糖适量。

制法：金钱草切细，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，放入梗米、冰糖，再加水400毫升左右，同煮为稀粥。

功效：通淋排石，利胆退黄。

用法：每日1剂，早晚温热服食。

一些利湿退黄的食谱你学会了吗，生活中可以利用起来哦，这些食疗的方法可以有养生保健的作用，还可以有祛湿的作用，适合夏季食用，对于清热解毒去湿气有一定的好处和效果，这些食疗的方法大家试试吧。

四款食谱利湿退黄清热利尿

生活中很多的保健问题如果不了解的话，也会导致一些身体不适的情况哦。身体虚弱啊或者是体内湿气比较重的话要注意一些养生的方法，来调理体质，如何清热解毒祛湿的呢，一些利湿退黄的食谱是生活中不能少的，来看看吧。

【泥鳅炖豆腐】

配方：泥鳅500克，豆腐250克。

制法：将泥鳅加食盐、黄酒、水适量，炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可。

功效：清热利湿和中。这样的食谱可以有祛湿的作用，对于清热解毒祛湿有好处，还可以有利尿的效果哦。

用法：喝汤，食豆腐及泥鳅。

【黄瓜薏米粥】

配方：黄瓜1条，薏米50克，粳米100克。

制法：先将薏米、粳米煮成粥，加入黄瓜片煮2～3分钟即可。

功效：健脾清热利湿。黄瓜和薏米具有祛湿的作用，对于清热解毒祛湿有好处，还可以有利尿的效果。

用法：可作早晚餐食用。

【玉米须炖蚌肉】

配方：玉米须50克，蚌肉200克。

制法：将上二物放瓦锅内，加适量水，文火煮至烂熟。

功效：利湿退黄，泄热通便。

用法：隔日服1次。

【大金钱草粥】

配方：新鲜大金钱草60克(或干品30克)，粳米50克，冰糖适量。

制法：金钱草切细，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，放入梗米、冰糖，再加水400毫升左右，同煮为稀粥。

功效：通淋排石，利胆退黄。

用法：每日1剂，早晚温热服食。

一些利湿退黄的食谱你学会了吗，生活中可以利用起来哦，这些食疗的方法可以有养生保健的作用，还可以有祛湿的作用，适合夏季食用，对于清热解毒去湿气有一定的好处和效果，这些食疗的方法大家试试吧。

利湿退黄利尿消肿的养生食谱

季节性的养生很重要，因为每个季节的养生方式不同。比如说夏季很容易出现湿气重啊或者是烦躁的情况，那么如何祛湿的呢，一些利湿退黄利尿消肿的食疗方法不能错过哦，可以调节体质，来看看吧。

清爽芹果

材料：芹菜(新鲜)、苦瓜、青椒、小黄瓜、青人苹果、蜂蜜适量。

做法：取以上5种瓜果，一起榨汁，滤去渣取汁，再加入适量蜂蜜即可。

说明：芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，有健胃、降压等功效，再加上其它的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等 属肝火旺者更是绝配。芹菜可以有清热解毒的作用，对于去除口臭有好处，同时也可以有利湿退黄的效果。

红枣炒木耳

材料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。

做法：

1.将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;

2.大枣洗净(剖开)备用;

3.姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。

服法：当主菜佐膳食用，每周数次

宜忌：腹泻者慎用。

说明：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。这样的一道食谱可以补充丰富的营养物质，可以有提高免疫力的效果，同时也可以利湿退黄。

关于一些利湿退黄的食谱大家都有所了解了吧。黑木耳可以有清理垃圾的作用和红枣一起吃可以提高免疫力的同时也可以清肺热，具有利尿消肿有帮助。芹菜可以清热解毒，相互搭配，起到了利尿退黄的作用。适合容易上火的人群。对于利尿祛湿有一定的好处哦。

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