夏季消暑解渴的食疗方法安稳度夏

夏季消暑解渴的食疗方法安稳度夏

夏季如何安稳度夏呢，很多人都不知道应该如何消暑解渴，其实食物是很重要的一个问题哦，吃什么比较好呢，一些消暑解渴的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有去暑解毒的作用，吃什么呢，阿里看看这些食疗方法的介绍吧。

丝瓜绿豆汤

1，准备少许的猪肝，洗净后切成细片，然后放入容器中，倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。

2，把洗净的猪肝放入沸水中焯一下，然后捞出备用。

3，把绿豆浸泡一段时间后洗净，然后倒入锅内加入适量的清水烧煮，水开之后转成小火继续熬煮几分钟，然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。

4，把丝瓜洗净、去皮然后切成细片，枸杞也泡好洗净。

5，把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。

6，最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内，放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。

丝瓜和绿豆都是清热解毒的佳品，而且热量非常的低，常喝这款瘦身汤能够加快减肥的速度。丝瓜和绿豆一起吃，可以有清热解毒的作用，对于排毒有好处，而且还可以有瘦身的效果。

薏仁春瓜汤

材料：薏仁60克、春瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片

做法：

1、将春瓜外皮洗净，去籽、切去绿色外皮后，切块状备用。春瓜皮切小片及籽留着备用。

2、薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。

3、将薏仁、春瓜皮、春瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，加入春瓜块续煮，等春瓜熟后调味即可食用。

春瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效。春瓜还是典型的高钾低钠型蔬菜，对高血压、肾病、浮肿患者大有裨益。春瓜含有抗衰的物质，对于消肿解暑有好处，夏季的首选。

夏季消暑解渴的两款食疗方法大家都知道了吧，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以减肥降脂，对于抗衰是有好处的哦，而且还可以有消暑解渴的效果，大家可以经常吃，对身体健康是有好处的。

夏季消暑解渴的食疗方法安稳度夏

夏季如何安稳度夏呢，很多人都不知道应该如何消暑解渴，其实食物是很重要的一个问题哦，吃什么比较好呢，一些消暑解渴的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有去暑解毒的作用，吃什么呢，阿里看看这些食疗方法的介绍吧。

丝瓜绿豆汤

1，准备少许的猪肝，洗净后切成细片，然后放入容器中，倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。

2，把洗净的猪肝放入沸水中焯一下，然后捞出备用。

3，把绿豆浸泡一段时间后洗净，然后倒入锅内加入适量的清水烧煮，水开之后转成小火继续熬煮几分钟，然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。

4，把丝瓜洗净、去皮然后切成细片，枸杞也泡好洗净。

5，把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。

6，最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内，放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。

丝瓜和绿豆都是清热解毒的佳品，而且热量非常的低，常喝这款瘦身汤能够加快减肥的速度。丝瓜和绿豆一起吃，可以有清热解毒的作用，对于排毒有好处，而且还可以有瘦身的效果。

薏仁春瓜汤

材料：薏仁60克、春瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片

做法：

1、将春瓜外皮洗净，去籽、切去绿色外皮后，切块状备用。春瓜皮切小片及籽留着备用。

2、薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。

3、将薏仁、春瓜皮、春瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，加入春瓜块续煮，等春瓜熟后调味即可食用。

春瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效。春瓜还是典型的高钾低钠型蔬菜，对高血压、肾病、浮肿患者大有裨益。春瓜含有抗衰的物质，对于消肿解暑有好处，夏季的首选。

夏季消暑解渴的两款食疗方法大家都知道了吧，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以减肥降脂，对于抗衰是有好处的哦，而且还可以有消暑解渴的效果，大家可以经常吃，对身体健康是有好处的。

可以消暑解渴的四道食疗方

在夏季很多人都感觉到非常的炎热，会感觉到非常的口渴，如果不能及时的补充水分补充营养的话，那么对于健康来说是非常不利的。夏季一定要做好消暑解渴的工作很有必要，下面将为大家介绍四道可以消暑解渴的食疗方，希望能帮助到大家。

冬瓜汁

材料：准备一个鲜冬瓜。

做法：先把冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。

功效：冬瓜汁富含营养，可以消暑、清热、除烦。夏季服用东瓜汁能够缓解中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。

扁荷粥

材料：准备五十克白扁豆，三十克冰糖，鲜荷叶1小张，五十克大米。

做法：先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。食之。

功效：服用扁荷粥对于消暑解热，和胃厚肠，止泄泻很有疗效。

杨梅酒

材料：准备一斤鲜杨梅，八十克白糖。

做法：先把杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖(不密封，稍留空气)，7~10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁，即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保存，时间越久越佳。夏季饮用最宜。

功效：杨梅酒味道独特，不仅好喝而且可以起到预防中暑的效果。

老冬瓜荷叶汤

材料：准备新鲜荷叶2块、一斤老冬瓜、炒扁豆、苡仁、赤小豆、猪苓、泽泻、土茯苓、木棉花各十二克、灯芯花5扎、食盐少量。

做法：老冬瓜洗净，连皮、仁切成块，其他材料洗净备用；把材料全放入煲内加足量清水，大火煲沸改用小火煲3小时；加入食盐适量即可服用。

功效：服用老冬瓜荷叶汤可以消凉解暑、止渴生津、治泻痢，解火热。

以上介绍的这四道食疗方对于消暑解渴的功效是非常理想的，在夏季非常适合服用这些食疗方，而且这些食疗方的做法也比较简单，大家在炎热的夏季可以经常食用这些食疗方。除了这些食疗方可以消暑解渴以外，像一些水果也是非常具有消暑解渴功效的，比如西瓜。

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