夏季如何对抗暑热,风扇棉质衣物别少(夏季有哪些祛暑方法)

夏季如何对抗暑热,风扇棉质衣物别少

现在的天气是非常酷热的了，在这时候如果我们出门装一圈，那么无疑是会大汗淋漓的，而且还很容易就会出现发热中暑的情况了吧，所以我们就要在这时候学会重视解暑降温了，那么在夏季的时候我们应该怎么做比较好呢，一起看看吧。

风扇，降温要比空调好

空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。杨力告诉记者，排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。还可以多开窗，加速空气流通也有助于降温。特别是老人，由于机体衰弱，对温度的调节能力有限，更要少吹空调，出门可带把扇子这是非常好的方法来，通过这样的方法来帮助我们降温，这是非常有好处的，而且即使吹空调，也不要整天整夜地吹，可以开一会儿再关，温度也不要调太低，保证室内外温度不超过7℃，同时注意不要让空调直吹身体。

棉质衣裤，排汗能力强

根据研究调查发现，夏季穿衣服凉不凉爽和我们穿的衣服的吸汗能力有很大的关系的。棉质衣服穿起来不仅很舒适、柔软，而且它的吸汗能力也是非常的强的。所以，夏季我们穿棉质的衣服能够加速吸收身体排出的汗水，能够快速的讲身体内的热量带出来，从未起到降低体温的效果。

但是大家要注意了，夏季的时候衣服选择一定要以宽松吸汗为主，这样的衣服可以让我们加速汗液的蒸发，可以起到很不错的降温作用，而且是非常透气的哦。同时深色衣服吸热能力强，可以选择颜色较浅的衣服，如白、浅黄、淡粉、浅蓝等颜色。睡觉时，不要赤膊，要身穿睡衣，这样可以护好腹部，要小心寒气侵袭我们的身体，造成腹泻一类的问题出现。

上面推荐给大家的就是夏季的时候养生保健需要去注意的了，可以发现这些方法都是非常好的了哦，夏季的时候最需要我们大家去重视的就是降温解暑了，所以选择好的降温方式非常的有必要，这样方法是很有效的，我们不妨试试。

夏季有哪些祛暑方法

夏天祛暑的办法有：
1.使用电风扇或空调降温，也可以用凉水袋敷在人体身上降温。夜晚入睡后体温较低，降温时注意不要着凉。
2.中午气温高时小睡一会儿。人体入睡后体温较低，午睡能起到避暑的效果。
3.多喝水，提高身体水分。可以喝金银花茶、菊花茶，金银花、菊花都具有清热去火的功效，泡茶喝可以降火解暑、清心宁神。
4.穿颜色较浅和透气性良好的衣物，例如纯棉或含棉衣物。棉质衣物吸汗性好，有利于机体排汗，出汗可以排出热量，降低体温。
5.用凉水冲洗双手和面部。隔几个小时使用温凉水洗手心、面部、脖颈等，血管密集温度较高的地方，可以降温提神。

夏天如何防暑？

夏天防暑降温的方法；
(1)及时饮水，准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在15-2ml，要喝温开水，不要喝冰水。
(2)及时散热，多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。