炎热夏季吹空调降温,小心这些事

炎热夏季吹空调降温,小心这些事

在炎热的夏季时，我们大家都比较烦恼的就是炎热的高温了吧，这样的温度对于我们的影响是非常大的了，很多人的身体都出现了各种的不适，这时候我们吹空调来降温是很有好处的，但是大家知道吗，吹空调也有要注意的地方，一起看看吧。

洗温水澡多锻炼

下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好，我们多做这样的运动，对于身体的好处特别的多，可以帮助我们大家有效的起到保健的作用，还能够帮助我们起到清热的作用，还可以祛除身体中的寒气哦。

使用加湿器或在室内放一盆水

老人呼吸系统功能较弱，使用空调时，空调温度不能太低。天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前，先将身上的汗擦干，最好将空调定时。儿童免疫功能较低，使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。

保持皮肤的清洁卫生

应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁，夏季的时候吹空调容易导致皮肤不干净，所以我们对于清洁皮肤是必须要有所重视的。

夜间最好开启睡眠模式

当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量，合适的方法才能让我们更好的吹空调，睡眠模式就是非常好的，我们不能错过。

上面介绍的就是夏季吹空调的情况了，可以发现我们想要健康的吹空调，那么学会保健是非常有意义的，上面介绍的这些都是可以帮助我们在夏季的时候更好吹空调的，健康的吹空调可以让我们更健康，希望可以帮助到大家。

高温天气下使用空调，有哪些事情是需要注意的？

在使用中央空调前，需要结合建筑特点，对空调类别、送风范围、新风进风、冷却池、卫生指标进行综合评价，决定是否使用。虽然世界上没有空调系统传播病毒的真实案例，空调导致感染的概率极低，但中央空调的一个特点就是封闭。万一某些患者被感染了，在一个封闭的空间里会对大家造成很大的风险。所以学校和人比较集中的地方不建议开中央空调。如果确实需要使用中央空调，在设置空调系统时，需要尽量开窗通风，增加新风量。如果能开窗，就开窗，增加新风量。原来的新风量可能只有20%，一开窗新风量就会增加。

在满足防疫卫生要求的情况下，中央空调需要在“制冷模式”和“全新风模式”下运行，既保证进风为室外新风，又保证制冷效果。唯一的问题是耗电少。有条件的地区还是要经常开窗通风。虽然健全的管理和技术手段可以有效降低病毒传播的隐患，但保护措施不能放松，经常戴口罩、洗手也不能忘记。另外，上班族有必要定期对公共区域进行消毒。避免长时间吹风，因为空调会改变空气中的离子，导致大脑神经紊乱，出现头晕、头痛等症状。而且，长时间吹空调的人，因为很少出门，坐久了，会出现尖酸、背痛、抵抗力下降等问题。温度不能太低。室内温度最好控制在26度。温度过低会因室内外温差过大而引起身体不适。温度过低会导致咳嗽和流鼻涕。

晚上尽量不开空调。由于昼夜温差大，夜间空气较凉爽，人体夜间进入安静状态，不易发热。你可以打开窗户，吹自然风，这对你的健康有帮助。不要对着空调吹风。直接对着空调吹风会引起各种不适，尤其是对着脸、头、胸。长时间对着脸吹可能导致面瘫，长时间对着头吹可能导致头痛头晕。出汗时毛孔张开，然后突然进入较凉爽的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还会引起感冒。可以干汗吹空调。空调用久了，里面会积一定量的灰尘。每年第一次使用时，需要清理积尘。有些人盖上被子后会把空调的温度调低，但睡觉时，人的新陈代谢会变慢，更容易受到病菌的侵袭。冷空气从呼吸道进入人体，醒来时口鼻干燥，头痛，有的打喷嚏流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。如果你使用中央空调的水系统，它的湿度均匀，送风柔和。否则，长时间呆在空调房里，会口渴。这是因为夏天空调吹久了，身体里的水分很容易被冷空气蒸发，导致身体和皮肤表面缺水。

空调的电动老虎一开就像风扇一样转！好爱滴说。夏天空调温度越低，耗电越多，一般把室内温度降到26-28摄氏度就足够了，这个温度值也被公认为最舒适。制冷时室温设定高1摄氏度，制热时室温设定低2摄氏度，都可以节电10%以上，但人体几乎察觉不到这种细微的差别。虽然中央空调以舒适著称，但在使用中，用户应避免冷空气直接吹到身上。过多的冷风直接吹来，会引起感冒、流鼻涕、风寒等疾病。长时间不清洗的中央空调在离开空气时会携带大量细菌，容易对使用者的呼吸道造成不适。夏天晚上室内闷热。很多人喜欢通宵开空调。其实对他们身体不好。如果太热，晚饭后打开空调，睡觉前关掉或调整到微风或睡眠模式。尤其是老人小孩，通宵开空调更为慎重。有需要的用户可以在晚上使用电风扇来帮助降温。

夏季吹空调的注意事项参考

夏季人们在吹空调时都应注意什么

引起这些症状的原因就是长时间吹空调，低温导致人的自律神经紊乱。女性的体质不如男性，对冷热刺激较敏感，因此，年轻女性长期处于空调的冷风鱿热风的“吹拂”下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。

一般情况下，人体能对温度进行自发的调节。当周围气温高时，人体皮肤的血液循环就会加速，体表温度也随之升高，并通过出汗进行排热。而冬天比较寒冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体的热量散失。但是，人体的这种自发调节并不能迅速转换，当人从炎热的室外突然进入空调房间时，末梢血管无法马上收缩，这样就容易造成末梢血液循环不良。因此，长时间在室温过低的环境里，很容易出现不适症状。

与男性相比，女性外出的机会相对较少。有空调的房间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动，这些因素干扰了人体皮肤对外界的反应，削弱了人体对空气中细菌、过敏源的抵抗能力。同时，有空调的房间比较干燥，而且温度相对比较适宜，病菌和病毒易在空气中生存，使人患上多种疾病。

夏天长时间吹空调应注意：要避免空调伤身，最好是开机1到3小时后，关掉一段时间，打开窗户透透气，室内空气污染诱发感冒呼吸外边新鲜的空气，戴者每隔1小时到室外活动一下，以利于机体的正常活动。开空调的.时候，最好把室温恒定在26摄氏度左右，女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也可以，男性则最好穿长裤。

人们在吹空调的过程中，不要太过于贪凉，要学会凡是适可而止，也不要长期呆在空调房间内。适当的晒太阳，对身体健康是有很大帮助的。

夏天吹空调的注意事项

1、经常检查空调器电器插头和插座的接触是否良好，若发现空调器在运行时，电源引出线或插头发烫，这可能是因为电器接线太细或插头、插座接触不良，应根据情况采取相应解决措施。

2、家用空调散热片上隐藏着大量细菌，尤其是蜡样芽孢杆菌的污染检出率高达100%。长期在这种环境中生活、工作的人，会出现头痛、恶心、眼花、耳鸣、全身乏力、记忆力衰退、食欲不振以及皮肤过敏等空调综合症（俗称空调病）。所以要及时清洗。使用两到三个月就要清洗一次，一年至少要清洗两到三次。清洗空调时，选准清洗时机，每年入夏前清洗最佳。

3、检查制冷效果。如果效果不佳，有可能漏氟或者氟利昂等制冷剂已经使用完毕，要找专业人士维修。

4、空调里面的那层网一定要经常打理，如果上面很脏，吹出来的风里面也含有这些脏东西，所以要及时清理，避免对人体造成伤害。

5、每天开机的同时先开窗通风一刻钟，第一次使用的时候应该多通风一些时间，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。

6、室内开空调的时间不要太长，最好经常开窗换气，以降低室内有毒气体的浓度，定期注入新鲜空气。

7、当开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，又因为空调会令空气中湿度降低，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。所以连续使用空调时，窗户最好留4~5厘米宽的缝隙，便于空气流通。

8、严禁在房间烧烤，因为在封闭或通风不良的房间内，使用燃烧木炭型的火烤锅具吃火锅、烤鱼等，容易燃烧不充分，会造成一氧化碳聚集。一氧化碳能与人体血液内的血红蛋白紧密结合，使之失去运送氧气的能力，导致中毒事件发生。

9、空调在运转时，千万不要对着它喷洒杀虫剂或挥发性液体，以免漏电酿成事故。

10、夜间使用空调时，可以与风扇、空调扇等配合使用，前半夜气温较高使用空调，后半夜温度下降后使用风扇、空调扇。