适合夏季的凉茶,不伤身清热去火

适合夏季的凉茶,不伤身清热去火

夏季很容易上火，大家都知道，这大热的天气，不知道应该如何去火，而且还会出现中暑的情况哦，如何缓解呢，凉茶就是不错的选择，今天介绍几种适合夏季的凉菜，可以让你清凉一夏，可以有清热去火的作用。

荷叶凉茶

用荷叶半张，撕成碎块、滑石10克，一起放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放少量白糖搅匀，冷却后饮用。

荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，具有清暑化湿、升发清阳、凉血的功能。

西瓜皮凉茶

将西瓜外皮的绿色层洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，此茶可去暑利尿。

陈皮茶

陈皮10克，洗净，放入茶杯中，冲入开水，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好。常饮陈皮茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。陈皮可以清热去火，而且还可以有止咳化痰的作用，对于健脾养胃也有一定的好处。

参七茶

西洋参、三七各5克，沸水泡服。参七茶具有养阴益气、醒脑提神的功能，可减压，能提高人体免疫力和增强抗力，特别适合工作繁忙的白领饮用。

乌梅茶

乌梅15克，沸水泡服。乌梅有收敛生津、清暑解渴的作用，常饮乌梅茶可以促进消化。

关于适合夏季的养生保健凉茶，大家都知道了吧，可以看出的是这些茶品的养生作用是很强大的，而且还适合各类的人，可以清热去火，凉血解毒，同时也可以增强人体的免疫力和抵抗力，是不错的养生茶品之选。

夏季到了，我很容易上火，可以去火的凉茶有哪些？

薄荷茶、桑菊茶、五花茶、大麦茶、鱼腥草茅根茶都是能清热去火的凉茶，适合人们在夏天喝。

薄荷茶是能去火的，健康养生茶它有薄荷的香气，而且口感清凉，喝完以后口齿留香能发散风热也能，疏肝解郁对人类出现了上火症状有很好的缓解作用，喝薄荷茶的时候可以采集新鲜的薄荷叶子，把它洗净以后直接放在杯子中，加入沸水冲泡，泡好以后加蜂蜜调味，会让它清热去火的功效更加出色。

一、桑菊茶

桑菊茶是以干桑叶和菊花为主要原料制成的凉茶，这种茶有菊花的淡淡香味，而且性质寒凉能清热解毒，清热去火，特别适合那些容易上火的人群冲泡饮用，它具有清肝明目，疏风散热和解毒排毒等多种功效，对人类上火后出现了目赤肿痛和发热感冒以及头晕耳鸣等多种不适症状，都有很好的缓解作用。

二、五花茶

五花茶是中国传统的凉茶配方，它是由木棉花，葛花和金银花以及鸡蛋花，还有槐花等多种食材搭配在一起，制成的健康饮品，具有清热解毒中立小便的重要功效，人们在夏天喝这种凉茶能预防多种上火症状出现，还能防止人们在夏天出现腹痛腹泻和痢疾以及流行性感冒，对维持人类身体健康有很积极的作用。

三、鱼腥草茅根茶

鱼腥草和白茅根都是能清热解毒清热去火的健康食材，把它们搭配在一起，放入适量的干这个马蹄，加入适量清水与冰糖一起煎煮，煮好后的汤汁代茶饮用，就能起到清热下火，润肺排毒的重要功效，经常饮用还能生津止渴，解毒排毒能防止有害物质在身体内堆积也能避免多种上火症状出现。除了这些凉茶以外，苦瓜茶、大麦茶、苦荞茶、金银花茶等也是能清热去火的凉茶，有需要时可以适量饮用。

有哪些凉茶可以降火

夏天天气炎热，气候干燥，人们很容易有上火的症状。这个时候喝一点凉茶，可以起到很好的降火功效。但是凉茶性寒，选择的时候要谨慎，不是每个人的体质都适合喝凉茶的，而且喝凉茶也有很多禁忌。所以接下来的内容我们一起了解夏天喝什么凉茶好，介绍五种降火凉茶。
第一种，薄荷凉茶，降火的首选。里面含有薄荷叶，甘草，特别能够清热消暑，喝的时候加入一点点白糖调味，口感更好。这款凉茶不仅能提神醒脑，还能够开胃清凉，特适合夏季高温，人们降暑的时候喝。
第二种，西瓜皮凉茶，也是常见的一种凉茶。西瓜皮洗净，切碎，去渣取汁，做的时候加入少量白糖，搅拌均匀即可。这款凉茶不仅能够降火，还能够祛湿，消暑，利尿，消水肿。对于中暑的患者来说，可以帮助他们迅速恢复体力，效果很好。
第三种，香兰凉茶。这款凉茶主要针对夏季因高温上火，食欲不振的患者，或者胃肠不舒服的患者。喝一点香兰凉茶，不仅能够调理脾胃，还能清暑化湿，开胃止呕，对于风热感冒也有一定的治疗效果。
第四种，陈皮茶。主要成分是陈皮，用开水冲泡，夏季的时候多喝一些陈皮茶，可以消暑，止咳，健胃。嗓子不舒服的朋友推荐陈皮凉茶，可以帮您润肺止咳，效果不错。
第五种，鲜藕凉茶。主要成分是鲜藕，切片用开水煮沸而成，有浓浓的莲藕味道，冷却后饮用，可以健脾开胃，去火化淤，还能够养胃滋阴，女性朋友可以多喝一点，对皮肤很好。
五种凉茶，降火的效果都不错，但不是所有朋友都适用，大家要根据个人体质来选择。比如一些胃寒，脾湿的朋友不建议夏季多喝凉茶，有损脾胃。再有患风寒性感冒的患者，也不宜饮用凉茶，容易加重病情。总之，夏季想要消暑降火，还可以多吃清淡食物，多喝温开水。

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