梅雨节气适合吃的祛湿食材(梅雨季节吃什么好)

梅雨节气适合吃的祛湿食材

梅雨节气你知道吗，是六七月份，一般这个时间多雨，而且气候潮湿，所以在一些潮湿地区，一定要注意的是选择一些祛湿的方式和方法，这样的话才能减少对身体的一些伤害，你知道吃什么能够有祛湿的作用吗，下面就来介绍适合梅雨节气的一些祛湿的食材吧。

1、薏仁

薏仁健脾除湿当首选。中医食疗记载，薏仁性凉、味甘淡，有健脾除湿作用，可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛;有补肺利尿作用，可美容护肤、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍，维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高，还含有人体必需氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。薏米可以煲汤可以煮粥，可以有健脾胃去湿气的作用，而且还可以有缓解食欲不振的作用和效果，同时也可以利尿祛湿。

2、洋葱

洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降，还有促进肾脏利尿和排钠的作用，调节体内肾上腺神经解质的释放，从而起到较好的降压作用。因此，常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。

3、绿豆

研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。绿豆适合夏季食用，可以有清热解毒的作用，还可以预防中暑，而且具有祛湿的作用。

梅雨节气适合的一些祛湿的食材，小编觉得上述的这三种食物一定是不错的选择呢，而且还可以有去暑降温的作用，适合梅雨节气食用，可以有去湿气的作用，清热解毒的同时也可以有预防中暑的作用和效果哦，大家可以试试这样的养生食材。

梅雨季节吃什么好

问题一：梅雨季节适合吃什么汤 梅雨季节空气湿度很大，让人感到身体不适、像多汗、痰湿、疲乏、口腔溃疡、溽热烦闷、食欲不振等。天气固然无法改变，我们却可以通过饮食来调理自己的身体，那么梅雨季节吃什么好呢？医学专家建议，选择吃一些清热除湿的食物，这样会使你的身体感到舒服一些，让生活过得更轻松。
梅雨季节去湿靓汤食谱：
一、草龟去湿汤(3~5人份量)------有清热去湿及解毒功能
材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。
做法：把草龟、猪肉、土著人伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4小时即可。
黄瓜去湿汤(2~3人份量)------有清热解毒之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症
材料：老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量
做法：1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。 2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
二、和中化湿汤(3~4人份量)------适合湿热脾虚者饮用
材料：木棉花20克，鸡蛋花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或吵仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
清热去湿汤(2~3人份量)------适合去骨火，去湿，清热毒
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时间即可。

问题二：梅雨季节吃什么可以除湿？ 除了多吃些健脾利湿的食物外，湿热天的饮食卫生也特别重要。尽量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗干净。由于湿热天气下人容易烦躁、郁闷，潘智敏建议要充分休息，晚上最好10点前休息，不要熬夜；时间允许的话，可在中午小睡片刻；傍晚建议多到户外走走，运动运动。
这些食物有玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
而除了吃利于除湿的食物外，我们还需要少进食“湿热”的食物。比如油条，炸鸡翅等油炸食品，还有烧鸡烧鸭等烧烤类食品。或者我们做菜的时候吃的清凉除湿的食物，如黄瓜，芥菜等，却在烹饪的过程中加入了蒜，辣椒，芥末，胡椒等这些调味品，辛辣湿气就这样被吃到肚子里了。这些食物会帮助湿热在体内挣长。此外，炒菜时油温过高，也会使食物的湿热气焰增长，而蔬菜中的洋葱，韭菜等也是容易滋长湿热，肉食中的牛羊肉，狗肉也是不适宜在梅雨季节吃的。

问题三：梅雨季节去湿吃什么好 梅雨季节吃什么去湿气 我有祛湿茶

问题四：梅雨季节吃什么 11种食物最祛湿 饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。在阴雨潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀烂，尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状，可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好的作用。

问题五：梅雨季节吃什么去湿气 梅雨季节去湿吃什么好 红豆+薏米煮水喝，祛除湿气棒棒的，我亲身体验，连续一个月，有改善；食用生姜也有助祛湿气。
除了吃以外、泡脚直至出汗；夏季运动出汗也有助祛湿

问题六：梅雨天气，吃什么食物可以去体内湿热？ 可以去万象城吃和久那家的 “夏威夷风情卷”很好吃，蛮适合这天气

问题七：梅雨季节人提不起劲 应该吃什么 除湿！少吃肉。多青菜水果。也可薏米红豆煮水喝。

问题八：梅雨季节吃什么去湿 除湿的食物有冬瓜、丝瓜、苦瓜、薏米、银耳、绿豆、红豆、枸杞等。
可以吃冬瓜汤，炒丝瓜，凉拌苦瓜。还可以在冬瓜汤里加一些薏米。
可以早餐吃薏米、银耳、红豆、枸杞、绿豆和花生煮粥。
如果湿气很重可以喝杨柳枝煮汁水喝。

问题九：进入梅雨季节，吃什么东西能赶走体内湿气 去湿气的，薏米粥可以，薏米去湿气，也可以多泡泡脚，用生姜煮水泡脚比较好。

梅雨季节湿气重，那么吃什么食物好呢？

每年的六七月份就是梅雨季节，我国长江中下游地区普遍都是持续的阴雨天气。在这种环境下，外界的湿气极重，很容易被湿邪入侵致病。因此在梅雨季节吃一些祛湿的食物比较好，比如薏米、红豆、高粱、玉米、绿豆、扁豆、芡实等祛湿的粗杂粮，还有冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海带、木耳、芹菜、西红柿、山药等祛湿气的新鲜蔬菜。

祛湿气的同时最好兼顾一下自身的体质，因为不同体质的祛湿方式有所不同。比如湿热体质应该吃冬瓜、苦瓜、绿豆、西红柿等清热利湿的食物，而寒湿体质应该在祛湿的同时，搭配生姜、艾蒿、花椒、肉桂等温阳驱寒的食材。另外，脾虚湿重的人适合吃山药、芡实、茯苓、薏米等健脾祛湿的食物，而肾虚湿重在祛湿的同时要温补肾阳。

梅雨季节不仅湿气重，而且由于暑热之气逐渐升起，因此湿热的外界环境中很容易滋生霉菌、细菌等微生物，再加上人体缺乏阳光照射，又容易缺乏维生素D和钙质，难免会免疫力下降，因此很容易被感染，比如患感冒、皮肤病等。这个时候就要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和微量元素，从而提高免疫力，预防疾病。

在湿热的梅雨季节，人体的脾胃也容易被湿热邪气所困，产生疲乏、食欲差、睡眠差等问题。这个时候可以吃一些健脾养胃、活血益气的食物，有助于改善这些不适，比如山药小米粥、南瓜馒头、高粱玉米饭、百合银耳莲子羹、猴头菇莲藕汤等。

在梅雨季节，除了调整饮食之外，一定要注意环境卫生，保持愉悦的心情，并且坚持室内锻炼，这样才能有效避免免疫力的下降。在梅雨季节，阳光稀缺，但有阳光的时候，记得尽量出去晒一晒。如果一直晒不到太阳，也要记得多吃富含维生素D和钙质的食物。

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