夏季降温也有要求,避免这些误区才行(夏季降温这样做 避免误区更健康)

夏季降温也有要求,避免这些误区才行

夏季的时候大家都会去做的一件事就是降温解暑了吧，由于夏季的温度实在是不低的，如果我们不能给自己的身体降温，那么的确是有不少坏处的，因此选择合适的方法降温就很有必要了，那么夏季我们应该如何降温呢，首先要避免降温的误区了，一起看看吧。

夏天冷饮要少吃

在夏天，要是能够吃上冷饮，那无疑是最舒服的，那凉爽的感觉让你在这炎热的夏天里感觉到什么才是真正的解暑神器，却不想，冷饮这样的食物要少吃。虽然冷饮美味可口，但是吃的太多了，这不利于我们的身体健康，我们吃冷饮一定要适量少吃，吃多了很不好。

首先一点就是，大量的吃冷饮会让肠胃功能得不到正常的工作，大量的冷饮被吃入体内，会干扰肠胃的正常蠕动，进而会直接影响身体的消化功能，造成消化不良，进而会影响肠胃血液供应缓慢，对于肠胃的自我修复功能大大降低。

清淡食物虽好，综合食用更有效

在夏天吃饭的时候，一般会选择吃一些清淡的食物，这样的食物对于身体很有好处，能够起到防止上火的作用，却不想，在夏天因为身体热量极大的消耗，在饮食方面，更要做到全面的补充，均衡的饮食才是我们身体健康的最大保障哦，很多人都只吃清淡食物，这是不利于我们健康的了。

对于那些运动量大的朋友来说，在夏天吃一些热量高的食物必不可少，充足的热量能够给人体补充足够多的能量。但是，对于有些身体虚弱的朋友来说，在夏天他们会极容易的发生中暑现象，这个时候就要更多的摄取一些清淡的食物了，当然，也不能每餐都是清淡的素食，在适当的时候，是可以食用一些鱼类的水产品、补充蛋白质的鸡蛋、牛奶等。

上面给大家介绍的这些降温的误区，都是我们大家在生活中比较常见的问题了吧，很需要去注意的地方了，这些误区都是我们很多人会犯的了，如果可以尽量避免这些误区的出现，那么这样才可以帮助我们更好的保健养生了。

夏季降温这样做 避免误区更健康

随着时间的流逝，现在我们已经到了夏季，作为最炎热的夏季，我们大家在这时候都非常烦恼的就是高温了，对于人体来说是一种不小的折磨了，因此我们就要学会降温了哦，那么夏季的时候我们应该怎么做来降温呢，一起看看吧。

以热除热更散热

热水澡。其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热，很多人都会选择洗冷水澡了，但是实际上热水澡的除热功效更出色，而且还可以帮助我们有效的缓解身体疲劳哦。

热水洗脚。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

多喝热茶。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃。热天多喝绿茶可以醒脑提神，多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热补脑，多喝枸杞茶可以补肝益肾，这些茶都是非常好的选择了，想要让我们的身体健康，那么选择喝这些热茶就是很好的选择，除热的功效也是很出色的哦。

夏季的降温误区

打赤膊：在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑，这样还可以帮助我们吸汗，对于身体来说比较有好处，否则容易被紫外线所晒伤。

睡在地上：接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响。

夏季的时候想要有健康的身体，那么第一步就是降温了，上面介绍了正确的降温方法，可以发现以热除热才是健康的做法了，如果我们一味的贪凉，那么不仅降温的效果不好了，而且对于身体健康也没有好处，我们要尽量避免哦。

宝宝夏季降温方法得科学，否则会严重影响宝宝的身体发育，宝宝夏季降温误区有哪些？

  　夏季婴儿降温有什么错误？误解1：夏天不要剃头。专家指出，婴儿的头发在夏天不应停留太久。因为除了通过呼吸从身体排出热量外，出汗也是释放热量的主要方法，但是对于婴儿来说，不建议剃头发太短或剃胡子如果光头婴儿，头发可以保护婴儿的头部。如果头发被异物损坏，则头发会损坏头发，从而防止并减少了对头发的伤害。其次，头发就像天然的遮阳伞一样，在夏天，它可以阻挡强烈的阳光并保护皮肤免受刺激。保护宝宝的头部健康。然后有可以帮助身体散热和控制温度的头发。

 　　误解2：夏季不要给婴儿断奶：在夏季，特别是在7月和8月，天气炎热，这可能导致婴儿食欲不振，导致食物中细菌数量增加和消化道感染。另外，高温有助于苍蝇的繁殖，增加胃肠道疾病的可能性并引起腹泻，从而影响婴儿的健康，因此夏天没有理由。

      误解3：夏季婴儿的耳朵经常不能：掏现在，在炎热的天气中更容易生存，婴儿多汗并且潮湿。如果父母将孩子的耳朵放三天，则容易发生细菌入侵和耳道感染。建议每六个月清洁一次孩子的耳朵。同样在夏天，许多小昆虫，特别是小蛾和蚊子在天上飞，因此很容易在婴儿的耳朵里飞。您也可以尝试两种方法。第一种方法是使用酒精将几滴液滴滴入婴儿的耳朵，使蠕虫自行流出，酒精具有杀菌作用，并且不会感染细菌。第二种可以使用麻醉剂麻醉昆虫，并且婴儿不会感到疼痛。

 
对于不走路的婴儿来说，他们的体温调节尚未成熟，产生热量的能力较弱，他们的散热能力更大，并且身体表面积较大，因此更容易散热。当环境温度略低时，婴儿的外周循环不畅，脚发冷。如果宝宝穿袜子，则对保暖和避免感冒起着重要作用，并且孩子会感到舒适。因此，最好将空调放在26°C到28°C的家里。如果温度过低且婴儿赤脚，则婴儿可能会感冒并腹泻。带着孩子去散步时，您需要穿一双袜子。这是因为在大风或多云时，婴儿不穿袜子就很难感冒。