夏季如何消暑,推荐消暑神奇方法

夏季如何消暑,推荐消暑神奇方法

夏季的时候天气是非常炎热的了，这时候的天气酷热，高温的天气下让我们很多人都出现了心里烦躁的情况了，而且我们体内也有湿气和热气出现了，这时候就要小心防暑了，那么我们通过哪些方法来清心祛暑比较好呢，一起看看吧。

随时闭目养神。闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可使人体生理功能处于极佳状态，有助于益寿延年。

得空就做深呼吸。深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳，深呼吸是可以帮助我们有效的清心静气的了，这对于我们的身体健康来说也是很有好处的哦。

坚持午间小睡。坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。午睡的时间是不需要太长的了，我们是可以通过这样的方法来帮助我们清新去火的了，对于我们身体健康来说很有好处。

夏季的时候想要让我们身体健康，那么对于上面给大家介绍的这些小技巧需要注意和重视了，如果我们能够小心这样的问题，重视和注意这样的问题，那么无疑就可以帮助我们大家更好的保健了，是可以帮助我们有效清心去火的哦。

绿豆汤解暑，但并非人人适宜！你了解哪些夏日“解暑神器”？

绿豆汤解暑又止渴，但并非人人适宜，对于不适宜饮用人群，还应该尽量避免饮用，以免在消暑降温同时，给身体增加了负担。除了绿豆汤这一消暑神器外，个人觉得空调可以排在消暑神器榜单第一位，除此之外还有雪糕、冰镇西瓜，以及酸梅汁和风扇。

夏日炎炎不仅温度极高，也让我们身体容易变得疲劳。这样一个情况下，人们都愿意待在凉爽房间内，甚至希望可以到高海拔气温低地方去避暑。绿豆汤具有解暑功效，也是夏季最常见解暑汤。相比绿豆汤，下面这几个解暑神器，更受人青睐和喜欢。

解暑神器榜No.1：空调

空调的发明，让我们人类有了改变环境温度能力。虽然能够改善范围有限，却能够让冬天变得温暖舒适，让夏天变得凉爽宜人。不管外界环境温度有多高，我们只需要将空调打开，设定到合适温度，就能够享受空调带来凉爽空气。

夏季炎热高温时段，空调销量也会大幅提升，同时人们对空调房的喜爱，也会直线提升。这种耗费电能，所带来的凉爽，让绝大多数人欲罢不能。

解暑神器榜No.2：冰镇西瓜、冰淇淋

除了空调能够消暑纳凉以外，还有冰镇西瓜、冰淇淋这两个解暑神器，能够带给我们由内而外的清凉，也让我们深深爱上了这两个消暑佳品。

冰镇西瓜甜度高，水分也非常充足，在炎热天气里，一口西瓜下肚，会让我们瞬间觉得清凉舒适。冰淇淋口感丰富多样，能够满足各类人群需求，在夏天里也深受人们喜爱。

解暑神器虽然能够消暑纳凉，但我们也要适可而止，不能因为贪凉，而伤害了个人身体健康，让自己身体受到损伤。

夏天有什么解暑神器值得推荐？

夏天的解暑神器有很多。比如冰袖，外出之前把冰袖浸湿，无需拧的很干，然后放在冰箱里冷藏一下更好，或者用冰水浸湿也是可以的，出去的时候带上，既可以遮阳防晒，又冰凉降温，尤其有风吹来的时候，冰袖上的水分蒸发吸热，可以带走胳膊的热度，进而觉得非常凉爽。