夏季应该吃的三种清热燥湿食物

夏季应该吃的三种清热燥湿食物

夏季湿气重，而且很容易出现一些疾病，比如说中暑啊或者是肠胃疾病等等，你知道应该如何祛湿的吗，其实有一些适合夏季食用的清热燥湿的食物就是不错的选择呢，来看看这些具体的食物介绍吧，可以更多的了解一些食物对于人体的需求。

莴笋

味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。莴笋可以有缓解脾胃不和的作用，可以有清热解毒去火的作用，对于调理体质来说效果不错。

冬瓜

味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

绿豆

味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。吃绿豆可以清热解毒去火，当然也可以有祛湿的效果，是不错的夏季解暑利尿的食材。

关于夏季适合的清热燥湿的食物，你都知道了吧，可以看出的是这样的食物可以起到很好的清热解毒的作用，同时也可以有促进代谢的作用，夏季首选的食物类型哦，夏季可以经常吃，可以起到很好的清热燥湿的效果。

夏季应该吃的三种清热燥湿食物

夏季湿气重，而且很容易出现一些疾病，比如说中暑啊或者是肠胃疾病等等，你知道应该如何祛湿的吗，其实有一些适合夏季食用的清热燥湿的食物就是不错的选择呢，来看看这些具体的食物介绍吧，可以更多的了解一些食物对于人体的需求。

莴笋

味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。莴笋可以有缓解脾胃不和的作用，可以有清热解毒去火的作用，对于调理体质来说效果不错。

冬瓜

味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

绿豆

味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。吃绿豆可以清热解毒去火，当然也可以有祛湿的效果，是不错的夏季解暑利尿的食材。

关于夏季适合的清热燥湿的食物，你都知道了吧，可以看出的是这样的食物可以起到很好的清热解毒的作用，同时也可以有促进代谢的作用，夏季首选的食物类型哦，夏季可以经常吃，可以起到很好的清热燥湿的效果。

清热燥湿吃什么 推荐几种食物

夏季清热解暑吃什么比较好呢，很多的食物都有清热燥湿的作用，只是人们对于健康保健了解的比较少，所以不知道应该如何去选择和搭配，下面的这些适合夏季清热燥湿的食物是不错的选择，还可以有去湿气降火气的作用呢。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。薏米可以有清热解毒祛湿的作用，而且还能够去火的哦。

红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。夏季多吃一些黄瓜，含有的水分比较多，可以有清热解毒的作用，而且还可以有生津止渴的效果。
关于清热燥湿的一些食物，就介绍了这几种，其实还有很多其他的呢，大家要懂得发现。一些清热燥湿的食物可以帮助你利尿消肿，去火气，对于夏季养生一定是不错的选择呢，所以大家可以利用起来哦。