吃什么去燥祛湿,推荐清热燥湿的食物

夏季很容易出现中暑的情况，比如说湿气重，会出现烦躁啊或者是一些上火的情况呢，你知道夏季应该如何清热解毒的吗，下面的这些清热燥湿的食物就是不错的选择呢，可以起到很好的去湿气的效果，来看看小编的这些介绍吧。

芥蓝

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。芥蓝可以有利尿消肿的作用，对于消暑也有好处，同时也可以补充维生素，对于预防上火阴虚火旺有帮助、

荷叶

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。苦瓜最适合夏季食用，是不错的清热燥湿的食材类型，同时也可以有降脂减肥的效果呢。

关于清热燥湿的一些食物的介绍，你都知道了吧，可以看出的是这些食物具有很好的清热解毒祛湿的作用呢，同时也可以有提高免疫力的效果呢，是不错的降血糖啊或者是清热解毒的首选，如果夏季你也有燥热的话，这些食物是首选。