夏季解热降温的三种食物

夏季解热降温的三种食物

大家都知道夏季容易上火，气温高，要注意一些养生的方式和方法哦，夏季最应该知道和了解的就是应该如何解热降温了，通过一些食物的滋补可以起到很好的保健的作用哦，那么夏季适合吃什么呢，这些食物就是不错的选择，来看看吧。

圣女果

圣女果有清热解毒的作用，对于内热所引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结、口渴口臭、胸膈闷热等均有良好的调节作用。因此炎热的夏季尤其适合多吃圣女果，可以有效预防因为水分流失过快所导致的便秘问题。圣女果含有的维生素多，可以有缓解上火的作用，对于预防便秘有很好的效果呢。

荸荠

荸荠性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。荸荠洗净去皮蒂即可食用。这样的食物可以有解热降温的作用，而且还可以有利尿化痰祛湿的效果。

冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。冬瓜含有的水分比较多，可以有清热解毒祛湿的作用哦。

上面介绍了夏季解热降温的食物，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。是不错的夏季清热降温的食物类型哦，大家可以利用起来。

能够帮助你解热降温的食物

夏季是一个很容易上火的季节哦，由于气温的影响，很多人都出现了上火或者是中暑的情况，那么如何清热解毒降温的呢，有很多的食物适合这个时候食用的呢，下面的这些可以解热降温的食物就是不错的选择呢，来看看这些介绍吧。

1、豆浆

豆浆有独到的营养价值，即蛋白质利用率高，含有抗菌物质，可有效地防治乳腺癌，还可预防动脉硬化和其他癌，又有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，确实是一种物美价廉的滋补饮料。经常喝豆浆的话可以有很好的清热补虚的作用，而且还有利尿消肿的作用，对于解热降温有一定的作用和效果的哦。

2、西瓜

西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，能够滋养皮肤，促进食欲，是夏令食疗佳品。西瓜可以有美容肌肤的作用，对于促进食欲有好处，而且还可以有解热降温的效果。

3、梨

梨是最常见的清肺食物，有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。夏季多吃梨，可以有润肺的作用，对于解热降温有好处，还可以清热解毒。

上面介绍了可以解热降温的食物，营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，而且还有养胃助消化的作用和功效哦，对于解热降温有很好的作用和效果。平时的时候大家可以做着试试。

夏季天气炎热，降温解暑的食物你知道哪些？

甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。俗话说冬吃萝卜，夏吃姜。夏天应多吃姜，去除体内的寒气，还要多吃一些醋，多吃青菜。有的人喜欢吃冰镇的东西，比如冻啤酒，雪糕等，应该少吃，不然对身体不好。

多饮水、饮茶，由其是煲广东凉茶来解暑。其次是多吃西瓜，哈密瓜等解暑的水果，再者就是煮绿豆汤、海带汤、薏米水，都是很好的解暑汤水。夏天面食作为北方是缺少不了的，谈起夏天最解暑的面食类，首先要说一下西北人夏天最喜欢吃的浆水面，浆水面以清淡、颜色通透、味道酸爽为主，人吃了不经清热解暑还让在夏季胃口不好的时候食欲大增。但是传统做法做出来的绿豆沙口感绵密，细腻而又不失绿豆的原味，喝起来更有儿时记忆里的味道。在炎炎夏日回到家中，来上一碗冰镇绿豆沙，绝对能消除全部的热气。

夏季我们可以常吃一些清热祛暑的食物，比如：莲藕、西红柿、丝瓜、黄瓜、西瓜等。特别是西红柿，既能清热解暑，又能生津止渴。另外还可以选择豆类、瘦肉、牛奶、鸡肉、菌类等，以补充蛋白质和维生素。

夏天热，我们可以多吃些凉拌菜，种类繁多，可以根据自己喜好，做自己爱吃的小凉菜，比如拌三丁，拌木耳，捞汁秋葵，龙须菜等等。夏天解暑又解渴的首选当然是西瓜，西瓜水份多味道甜，大人小孩都喜欢，想吃就吃不用担心吃多了积食，用冷水镇过的西瓜吃起来更加爽口，能消暑解烦，生津止渴。