夏季补气很重要,推荐几款补气食物-夏季食疗-祝由网

夏季补气很重要,推荐几款补气食物

夏季的时候气候非常炎热，同时雨水也是非常多的了，因此我们大家在夏季的时候养生保健就需要注意补气了，如果我们能够给自己的身体补足了，那么对于我们的身体健康来说就很有好处了，那么我们具体吃什么好呢，一起看看吧。

龙眼

中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药，据称其功效“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之。补足气血的作用是非常出色的了，这对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的了，这是我们大家要注意不能错过的了。

牛肉

牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷;黄牛肉，温。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜，如果我们吃的太多了，那么对于我们的脾胃也会造成比较大的危害了，这是我们需要去注意尽量避免的情况了，否则不利于我们身体的健康哦。

西洋参

到了夏天，更适合吃点儿西洋参，因为夏天的消耗最大，原本就气虚的人到了夏天，或者过了夏天会觉得很累，和气阴被热消耗掉了有关系，因此适合吃点儿西洋参。西洋参一般一天10克就可以，隔水炖最好，如果没时间，用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水，喝了一天之后再换另外10克新的西洋参，西洋参本身的好处就不少了，通过这样的吃法可以帮助我们更好的补气哦。

上面给大家介绍的几款食物都是很不错的了，我们可以通过吃这些食物来补气，这对于我们的好处是很不少的了，夏季很多人都有的情况是气血不足了，如果我们能够更好的补足气血，那么就可以让我们在夏季有健康的身体了。

夏季阳气散发最旺盛，吃什么可以补气血呢？

在阳气最为盛行的夏季，我们的身体健康也因此承受着非常严峻的考验，而对于这种天气炎热、生机旺盛的天气来说，吃什么样的食物能够补充身体中的气血，改善身体状况对我们说是非常重要的。通常情况下，吃南瓜、葡萄、龙眼、桑葚、红枣、猪肝、胡萝卜等食物均能够达到很好的补气血的功效。

首先作为补血妙品的南瓜，对于夏季炎热的天气来说改善我们身体状况，达到补气血的作用具有非常不错的促进作用。因为南瓜中含有大量的植物性蛋白质，维生素，胡萝卜素，铁，锌等等微量元素可以帮助血液中的红血球能够正常的运行。此外，锌会影响到机体中成熟的红血球体中的作用，而铁则更是制造血红蛋白的主要微量元素，因此南瓜中所含有的营养成分全部都是补充气血的主要营养元素。

其次，龙眼作为民间的滋补食物，在夏季龙眼一经上市便受到了很多人的热烈欢迎，而其中所含有的葡萄糖维生素A、B等元素也是滋润补血的重要成分。有着“补血果”之称的桑葚也是含铁量最丰富的食物之一，能够起到很好补血的效果，甚至还能够美容养颜。作为养颜补血的圣品，红枣中含有大量的果糖，维生素以及各种氨基酸，其与桂圆的搭配，不仅能够补血养气，而且还能够促进血液的循环。

最后，猪肝对于改善气血也具有很大的功效。在猪肝中有着大量的蛋白质、维生素等营养物质，而且还有非常丰富的铁质，因此出干非常适合缺铁性贫血，气血虚弱的患者。但是在食用的时候也需要注意一点，因为在猪肝中含有很多的胆固醇，所以在食用的时候一定不能贪多。否则对于身体不仅起不到补血的效果，反而还会使体内的胆固醇增多。